«Los cuentos de hadas pueden convertirse en realidad, esto te puede pasar si eres joven de corazón.
«Eres tan viejo como te sientes», decía el proverbio. La mayoría tiende a estar de acuerdo con esta idea, pero poner esa frase en práctica es otro asunto. Como coach, he alentado a los clientes a superar sus expectativas y las expectativas de la sociedad. Como prueba, recientemente tuve un cliente de unos cincuenta años que comenzó a correr por primera vez, y tuve muchos estudiantes que comenzaron a aprender el oficio del boxeo después de cuarenta años. Siempre he estado firmemente convencido de que nuestras limitaciones físicas son en gran parte mental y ¿a qué edad?somos realmente una función de la actitud y de lo que hacemos con nuestro cuerpo.
- Aunque es una expresión llamativa.
- No es solo un eslogan lindo.
- Y para muchos de nosotros suena cierto.
- La edad es solo un número y lo que ese número dice en última instancia no importa.
- Lo que hagas con ese número importa.
La revista New York Times Magazine publicó un artículo sobre un estudio noruego que evaluó a casi 5. 000 sujetos para tratar de determinar su verdadera edad física. El estudio utilizó una batería completa de pruebas, desde el IMC hasta el colesterol y el VO2 máximo. gratamente sorprendidos por los resultados, mientras que otros se sorprendieron al saber que eran significativamente mayores que su edad real. Como resultado del estudio, se creó un sitio web para brindar a las personas la oportunidad de determinar su verdadera edad física. aquí.
Las estimaciones son bastante generales y el sitio apenas da un vo2 max calculado científicamente, pero, sin embargo, es una visión general interesante. El mío dijo que mi edad física era 22, ¡veinte años más joven que mi edad real!Por supuesto, desearía que hubiera una manera de Dile este número a mi cuerpo adolorido, que actualmente se siente como 62 en lugar de 22, pero supongo que tomaría el 22 como un recordatorio para seguir luchando.
El envejecimiento es una de esas cosas que cada uno de nosotros tiene que enfrentar en algún momento. No hay forma de detener las ruedas del tiempo. Por supuesto, el proceso en sí es tanto bueno como malo. Con la edad, con suerte, llega la sabiduría. Sin embargo, el envejecimiento también causa dolores y molestias literal y figurativamente. Nuestros cuerpos y mentes aprenden y crecen después de los contratiempos, pero nos cansamos y también sufrimos de dolor. Físicamente, nuestros músculos se atrofian y nuestra capacidad de resistencia disminuye, pero en última instancia es depende de nosotros hacer lo que podamos con lo que tenemos.
Hace unos años, otro eslogan popular era «¿treinta son los nuevos veinte»?Y así sucesivamente por cada década que pasa. Si bien lo encontré cierto en mis treinta, llegar a los cuarenta trajo un dicho diferente a mi experiencia. ¡conviértete en los nuevos setenta! Entonces me sentí en ambos extremos del espectro, a veces sintiéndome joven de corazón y sintiéndome (mucho) mayor de lo que realmente soy.
La calculadora de fitness es potencialmente un buen registro, validación o motivación. Todos queremos sentirnos y lucir lo mejor posible, pero también debemos hacerlo con realismo y humildad. En mi experiencia, ser joven es una actitud y una decisión, un poco. Por lo tanto, si está atrapado en una rutina y se siente mayor de lo que es, aquí hay algunos consejos para ayudarlo a sentirse joven.
referencias
1. Gretchen Reynolds ¿Cuál es su estado físico? Age ??New York Times Magazine, 31 de octubre de 2013.
2. Erin Skarda? Encuesta: Las personas no son más felices hasta que cumplen 33 años, 29 de marzo de 2012.