El proceso de entrenamiento para la halterofilia a nivel principiante ha cambiado considerablemente en los últimos años, si eres uno de los entrenadores que es nuevo en el juego, es posible que no notes la diferencia, pero hay una diferencia, esto se debe en parte a cambios en educación física durante los últimos veinte o treinta años. Las tácticas y enfoques que los entrenadores podrían haber usado en la década de 1990 ya no son tan efectivos para la mayoría de las personas que quieren aprender la técnica del arranque y la técnica del tirón.
Una mirada a la historia
- Necesitamos mirar hacia atrás en la historia del levantamiento de pesas en los Estados Unidos para entender el cambio.
- En las décadas de 1950 y 1960.
- La mayoría de los levantadores de pesas aprendieron a levantar solos o con la ayuda de otros levantadores de pesas.
- Teníamos muy pocos entrenadores y como tecnología biomecánica.
- Todavía estaba en su infancia.
- Había muy poca gente que supiera lo que estaba pasando cuando se ejecuta un ascensor y cómo entrenarlo.
Los levantadores de pesas ganadores de esa época eran básicamente buenos atletas que podían, como todos los buenos atletas, aprender un movimiento observando a los atletas competentes realizarlo. Las fotos eran útiles, pero había muy pocos videos. La única forma de que un recién llegado aprendiera Los ascensores se hicieron correctamente era ir a una competición y ver el ascensor.
En la década de 1970 se comenzaron a realizar cada vez más estudios biomecánicos que permitieron comprender mejor los eventos que ocurren durante el funcionamiento de los ascensores, algunos entrenadores fueron más allá y comenzaron a analizar los movimientos y desarrollaron arsenales de ejercicios y enfoques para enseñar a arrancar. Sin embargo, estas estrategias se han desarrollado trabajando con atletas más o menos comprometidos con patrones de movimiento y conciencia corporal por encima del promedio. También tenga en cuenta que la mayoría de los entrenadores estadounidenses en ese momento eran aficionados sin entrenamiento profesional en habilidades motoras. educación.
El cambio de paradigma en educación física
Hasta la década de 1970, los cursos de educación física eran impartidos en gran parte por ex deportistas con títulos en educación física, con un enfoque en actividades basadas en el rendimiento, todos los estudiantes aprendían habilidades que estaban involucradas en la práctica del deporte y, como resultado, los estudiantes que salían de la escuela. Estos planes de estudio de las escuelas públicas habían desarrollado una variedad de patrones de movimiento y un cierto sentido de conciencia corporal.
A finales de la década de 1970 y principios de la de 1980, se produjo un cambio en el programa de educación física, por un lado, se eliminó la educación física de los grados 11 y 12, por lo que los estudiantes abandonaron el sistema de escuelas públicas con dos años menos de actividad física. A nivel universitario, muchos departamentos de educación física sintieron el estigma de estar asociados con el «deportista estúpido» y se reestructuraron en departamentos de ciencias del ejercicio con estándares académicos mucho más altos. Esto ha llevado a los departamentos de deportes a buscar otros lugares para inscribir a sus atletas. que ahora abandonaban las universidades no se centraban tanto en el deporte y el rendimiento como en el fitness.
Esto ha tenido el efecto de desaparición de habilidades físicas, patrones de movimiento y aprendizaje motor complejo. Después de algunas décadas de reinventar el programa de educación física, los productos de esta transformación ahora están descubriendo el deporte de levantamiento de pesas o levantamiento olímpico como modalidad para mejorar la fuerza y habilidad atlética.
De la forma que era
Hace treinta años, cualquiera que fuera a un entrenador de levantamiento de pesas y quisiera aprender a arrancar, limpiar y sacudir era lo suficientemente serio como para convertirse en un atleta competitivo Además, la mayoría de ellos tenía algo de experiencia como atleta y probablemente estaban por encima del promedio en su nivel La mayoría de ellos probablemente dominaban una habilidad atlética compleja y estaban acostumbrados a responder a las señales de entrenamiento y al proceso de aprendizaje de una habilidad física compleja. La metodología de entrenamiento de la época se enfocaba en trabajar con esta población.
La forma en que debe ser
En este momento, nos encontramos en un momento interesante de la historia en el que hay un interés renovado en los levantamientos olímpicos. Cada vez más personas quieren participar y gastar dinero en el deporte. Esto es un indicador de una buena salud futura, porque todos los deportes olímpicos exitosos en los Estados Unidos son aquellos donde los entrenadores pueden ganarse la vida entrenando.
Lo que ha cambiado para los entrenadores que brindarán servicios de entrenamiento y enseñanza es que la población entrante no es la misma. El aumento en el número de jóvenes y jóvenes no se mantiene al día con el aumento de la población en general, sino que hay de veinte y treinta años deseosos de aprender los levantamientos para mejorar su desempeño en otros deportes así como para ser competidores recreativos, muchos, sin embargo, no tienen una formación extensa en entrenamiento para el deporte y un porcentaje sustancial proviene de la educación física modificada anteriormente mencionada. Otros pueden llegar con fuertes habilidades deportivas específicas, pero insuficientes habilidades atléticas.
Los entrenadores de levantamiento de pesas del futuro pueden liderar gimnasios basados en el levantamiento de pesas principalmente, pero se dedicará mucho tiempo a enseñar a los participantes ocasionales los matices de la técnica de levantamiento de pesas. competidores serios, pero tendrán que dedicar energía a desarrollar nuevas estrategias para trabajar con una población entrante más generalizada.
Que necesita ser dominado
Los entrenadores jóvenes que se inician en este mundo feliz tendrán que ponerse al día con sus atletas, aprender a entrenar patrones de movimiento básicos y diseñar enfoques para mejorar el desempeño de sus atletas en estas áreas. Tendrán que enseñar la conciencia corporal y encontrar estrategias para que sus atletas sientan lo que está sucediendo en sus cuerpos durante el proceso de aprendizaje técnico.
Estos entrenadores se beneficiarían si se familiarizaran con la teoría del aprendizaje motor y se dieran cuenta de que incluso las personas talentosas pueden tener ciertas ventanas de aprendizaje cerradas. patrones El juego ha cambiado.