Luchamos todo el día por las ventajas del CrossFit sobre el entrenamiento de fuerza, las carreras de distancia versus las clases de spinning, las kettlebells versus los elevadores olímpicos y Pilates sobre Zumba. Podemos discutir y discutir cada tendencia de fitness y la superioridad de una gama infinita de métodos efectivos. Búsqueda saludable y necesaria que puede conducir a una reflexión refinada y una comprensión más profunda. Además, nos encanta hablar de ese tipo de cosas. Es divertido.
Sin embargo, la realidad es que la mayoría de la gente no comparte nuestra pasión y celo. La mayoría de la gente nos ve como fanáticos del fitness, ‘fanáticos de la salud’. Irónicamente, llamarnos monstruos no impide que la gente quiera nuestra opinión. Todos los días la gente me pregunta qué pienso. de su nueva clase de campo de entrenamiento o la mujer que perdió 30 libras comiendo solo plátanos, u otro modo de fitness que quieran probar. Respondo tratando de explicar la importancia de la evaluación, el buen progreso y la necesidad no solo de hacer ejercicio, sino para moverse a lo largo del día. Les aconsejo que necesitan un programa equilibrado con un poco de entrenamiento de resistencia, describir cómo es un enfoque sostenible de la nutrición y más.
- Por lo general.
- Pasa unos 10 segundos antes de que sus ojos se congelen y empiecen a arrepentirse de haberme conocido.
Verá, para la mayoría de las personas, el fitness no es un pasatiempo, ni siquiera un gran interés. Si bien creo que es la parte esencial de la vida de cada persona y un trampolín hacia su potencial en todos los demás negocios, la mayoría encuentra este tipo de celo intimidante. Nuestra cultura actual generalmente se acerca al fitness más como una charla, que como la experiencia que resulta de brotes ocasionales de motivación o distracción estacional. Incluso aquellos que están frustrados con su salud y que están decididos a cambiar su estilo de vida tienden a no preocuparse por lo práctico. implicaciones de sus objetivos.
La gran mayoría de los estadounidenses no ve la mala salud como un problema cultural que deba abordarse y no tienen interés en escuchar cómo el tiempo frente a la pantalla, las comidas preparadas y las ocupaciones sedentarias conspiraron para inducir a comer en exceso y excluirnos de nuestras inclinaciones naturales. dominio físico. Solo quieren una mejora personal.
El entusiasta promedio del fitness se siente intimidado por los fanáticos, las opciones y la sobresaturación de opiniones. No se preocupan por los tiempos WOD, o por qué creo que las pesas rusas son increíbles. Cuando preguntan cómo ponerse en forma, son emboscados con suplementos, juicios y derechos. Están acosados por los mitos y manipulaciones perpetrados por la moderna máquina de ejercicios y los fracasos de nuestro modelo educativo estándar. Nuestra cultura ha condicionado a todos a querer lo que es llamativo: el programa que promete un cuerpo de bikini en cuatro semanas, o la dieta que apesta. grasa fuera de su cuerpo en solo 30 días. No están interesados en un estilo de vida, solo quieren resultados, ¡y los quieren ahora!Quieren verse mejor, sentirse mejor y vivir más tiempo.
Las respuestas a la mayoría de las preguntas sobre fitness son sencillas:
Estos son los principios del éxito físico a largo plazo y, si bien son simples, son difíciles de comunicar. Estas no son las respuestas concretas que la mayoría de las personas buscan y requieren más que un poco de autorreflexión y honestidad para ser implementadas. muchos itinerarios que siguen los principios anteriores, y todos requieren un compromiso inquebrantable.
Aquí es donde entra usted. La mayoría de los principiantes del fitness necesitan la ayuda compasiva y comprensiva de los entusiastas del fitness más experimentados como usted. Hay tanto ruido y no hay forma de saber quién está hablando con la voz de la razón. Por mucho que queramos tenderles una emboscada con nuestra certeza sobre el mejor camino, esto no es lo que permite que nuestro mensaje resuene.
En el trabajo fundador de Dale Carnegie, Cómo ganar amigos e influir en las personas, describió estrategias de comunicación que obtienen los resultados que esperamos de nuestras interacciones. Estos son algunos de los conceptos relevantes:
Podríamos querer que la gente acepte mejor las críticas constructivas, pero son métodos probados de influencia. El truco consiste en aprender a aplicarlos.
Cuando la gente te haga preguntas, haz una pausa en el discurso de la tribuna. Pregúntales qué han hecho y qué les gusta hacer. ¿Cómo abordan la nutrición para lograr sus objetivos?Trate de no demonizar o degradar algo que disfrutan actualmente. Más movimiento, por más arriesgado que sea, es mucho mejor que los hábitos sedentarios que probablemente caracterizaron la mayor parte de sus vidas. Encuentre puntos en común, ofrézcales mostrarles un método simple que ha funcionado, y guíelos lentamente. a un enfoque paciente y sensato.
Hablar con estas personas puede incluso molestarte. Estarán llenos de creencias obstinadas e irracionales, como «el levantamiento de pesas es peligroso», o «subir me hará engorroso», o una obsesión por contar calorías que domina todos los aspectos de su existencia. Pero condenar a las personas por no ver el mundo como usted y degradar su falta de experiencia solo sirve para crear una asociación negativa con sus esfuerzos por el cambio. Planeta Fitness no es mi gimnasio favorito, pero han construido un modelo extremadamente lucrativo basado únicamente en proteger a las personas de esta depreciación común.
Esta es una lección para todos nosotros. Necesitamos poder comunicarnos con la gente si queremos ayudar a propagar el virus del fitness que nuestra sociedad necesita desesperadamente. Quizás lo mejor que podemos hacer para ayudar a un principiante en fitness es ser amigables. lo suficiente para que él quisiera presentarse de nuevo en el gimnasio.