El secreto para adelgazar, y quiero decir realmente, muy delgado, como la grasa corporal de algún tipo de hoja magra, es simplemente la voluntad y la diligencia para adherirse a un programa de ejercicio al que nunca se adheriría de otra manera, y comer alimentos que son mayormente aburrido y parece brócoli. Y para unirte a un programa al que nunca te hubieras unido de otra manera, supongo que debes tener algo demoníaco en ti. Para mí, para entrenar como un poseído, generalmente tiene que haber algo realmente grande en juego. Como tocino.
Ahora, entrenar así es, por supuesto, totalmente insostenible, creo que Dan John lo llamaría irrazonable y tiene razón. No deberías entrenar tan intensamente todo el año, pero creo que hay algo que decir al respecto: adelgazar y entrenar tan duro. Honestamente, no sé exactamente qué es. Solo sé que definitivamente hay algo que hacer. decir sobre eso.
- Ahora tengo esta teoría de que cualquier programa de ejercicio mejorará en proporción directa a la cantidad de cosas que puedes evitar que no necesiten estar ahí.
- Esto significa que el secreto de cualquier buen programa de ejercicio es la simplicidad.
- Estas cuatro semanas de entrenamiento.
- Que debo mencionar.
- Están completamente dedicadas a llevarte al máximo esbelto y súper musculoso.
- Se enfocarán principalmente en una cosa.
- Y es el acondicionamiento metabólico.
A lo largo de los años, he condenado el condicionamiento metabólico de arriba abajo como el instrumento de tortura más malvado jamás creado desde los días del potro. Pero, por desgracia, vuelvo a esto una y otra vez, ya que no he encontrado nada más eficaz para cortar grasa y desarrollar músculo rápidamente que el metcon, específicamente el metcon a través de un complejo entrenamiento con pesas rusas.
Las estaciones de Kettlebells, para cualquier persona desconocida, son como sándwiches, son capas de ejercicio apiladas unas sobre otras, estos ejercicios deben realizarse sucesivamente y sin interrupción, es decir, con poco o ningún descanso entre los dos. sistemas de energía – el sistema se mantiene bajo un período prolongado de estrés – se requiere mucho del corazón, pulmones, riñones y otros organismos orgánicos. Como resultado, se produce una postcombustión de calorías colosales.
Y es por eso que puede esperar que cada entrenamiento sea corto, intenso y algo perturbador, como un lamido apropiado del cinturón del anciano y, a veces, especialmente en las últimas rondas, es posible que incluso se encuentre suplicando a las deidades. puedo adivinar.
¿Y cómo sabes cuando terminas?¿Cuántos golpes de lengua necesitas, preguntas?Bueno, cuando llegas al punto en el que piensas que no puedes hacer otra repetición, cuando tus brazos pesan como plomo y tus piernas se vuelven suaves como linguini, cuando empiezas a gritar el patético y aullidos rebeldes de un colegial azotado: cuando llegas a ese punto, bueno, creo que eso significa que prácticamente has terminado.