La Técnica de Liberación Emocional (EFT, por sus siglas en inglés) puede ser una herramienta fenomenal para ayudarlo a superar las lesiones. A veces, es simplemente nuestro dolor emocional el que mantiene nuestro dolor físico presente.
¿Suena loco? Tenga en cuenta que el dolor y las lesiones no son cosas estáticas, cambian todo el tiempo. Incluso si sufre de dolor crónico, hay momentos en que es mejor y momentos en que es peor, y si ese es el caso, entonces puede haber una oportunidad de llegar a un lugar donde a veces hay dolor y otras no. Y una vez que esté allí, su dolor puede desaparecer por completo.
- Si no ha leído mis artículos anteriores sobre EFT.
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El tapping está en el corazón de EFT y se usa mejor para enfocarse en problemas mentales y emocionales que rodean una lesión. Sin embargo, a veces habrá ocasiones en las que pueda ir directamente al componente físico en sí.
Mi primera experiencia con EFT en una lesión involucró mi muñeca. En la escuela secundaria, me lesioné la muñeca derecha mientras jugaba al fútbol. Tenía un yeso especialmente hecho que usaba que no permitía que mi muñeca se doblara más de 45 grados. Por supuesto, esto tuvo un impacto en mi juego, pero menos que en el intenso dolor de disparo que de otra manera ocurriría.
Años más tarde, estaba trabajando en mi reposamanos y este problema crónico de muñeca me molestaba. En un peral, tu muñeca está doblada hacia atrás unos noventa grados y debe soportar todo tu peso corporal. Con dolor en mi muñeca derecha, me vi obligado a hacerlo. inclinarme sobre mi lado izquierdo. Ésta no es la mejor manera de mantener estable un peral. Así que no se logró un mayor progreso en mis habilidades para equilibrar las manos.
Había intentado estirarme con regularidad, lo que ciertamente mejoraba las cosas, pero el dolor y la rigidez seguían ahí, así que, como suele ocurrir antes de un gran cambio, me cansé y juré que solucionaría el problema.
Eché todo y el fregadero de la cocina al problema, esto incluía la psicología de la energía, a la que recién había sido introducida, utilicé palmaditas para abordar los problemas emocionales que rodean mi lesión crónica, así como los de la primera causa ( más detalles en un minuto).
Hice esto en combinación con estiramientos, ejercicios de movilidad, otro entrenamiento mental y la aplicación de linimentos tópicos a la región. ¿Al final lo llamé? Arreglado, cuando pude hacer un peral con una mano, contra la pared, en mi mano derecha, una vez herida, todo esto sucedió en cuestión de semanas.
Hasta el día de hoy, esta muñeca todavía no es tan flexible como la mía, pero no ha habido dolor durante unos cinco años.
¿Intrigado acerca de cómo lograr EFT? Una excelente manera de aprender es simplemente mirar e imitar a una persona, así que incluí un video aquí:
Hace poco trabajé con una mujer sobre su dolor de hombro, su dolor había existido durante varios años como resultado de una lesión mientras jugaba baloncesto, que se lesionó más en accidentes automovilísticos posteriores. Después de una sesión de EFT de media hora, su dolor desapareció 100% y nunca devuelto.
Siempre me sorprende cuando la técnica funciona tan bien y feliz de haber ayudado a la persona de esta manera. A veces es solo el dolor emocional lo que mantiene el dolor físico ahí afuera. Desafortunadamente, no siempre funciona de esa manera. La mayoría de las veces, es mejor acompañar el tapping con otras soluciones físicas, como hice con mi muñeca.
Si tiene un dolor o una lesión que no sana es porque algo anda mal, es natural que el cuerpo se cure. Probablemente pueda pensar en muchos casos en los que una lesión ha sanado bien y usted ha mejorado cuando el cuerpo se ha recuperado de forma natural y con el tiempo.
Pero ese no es siempre el caso. ¿Para qué? Por alguna razón, el cuerpo puede recibir señales –creencias, traumas físicos o emocionales adicionales y todo tipo de pensamientos y sentimientos– que le ordenan al cuerpo no curarse y alterar este proceso de una forma u otra. hábito en el cuerpo y, por lo tanto, la falta de curación puede persistir para siempre.
Cada célula del cuerpo humano se reemplaza con el tiempo. ¿Las células sanguíneas aparecen y desaparecen en unos pocos días?Las células óseas, que permanecen más tiempo, todavía se cambian cada siete años. Sin embargo, una lesión crónica puede durar más que cualquiera de las células que originalmente estaban allí. Por lo tanto, algo tiene que mantenerlo en su lugar.
Entonces, ¿cuándo borras eso?¿Algo? Los métodos de curación natural del cuerpo pueden funcionar nuevamente. Esto puede ser respaldado por decisiones conscientes que usted tome para apoyar aún más esta curación. Hay algunos métodos en EFT que funcionan para hacer esto.
En la búsqueda de la técnica del dolor, abordas específicamente el dolor, a veces esto ni siquiera involucra tus emociones, aunque otras veces son altas. Ejemplo concreto: una mujer con la que trabajé comenzó con una queja de dolor de estómago que, mientras perseguía el dolor , descubrimos que estaba relacionado con su creatividad amortiguada.
Para utilizar la técnica de búsqueda del dolor, debe volverse hiperespecífico sobre cómo siente el dolor (u opresión, presión, etc. ). Esto significa que el dolor debe estar presente en ese momento.
Hágase las siguientes preguntas sobre su dolor
Mientras realiza su secuencia de palmaditas, verbalizará estas cualidades específicas. A esto se le llama persecución del dolor, porque después de uno o dos turnos, la mayoría de las veces, la calidad del dolor cambiará. Luego lo persigue, encuentra y Identifique las nuevas cualidades y continúe explotándolas. A veces, puede perseguirlas fuera del cuerpo.
Es excelente para los aspectos físicos del dolor, pero como mencioné, querrá explotar los aspectos emocionales para obtener el mejor éxito. Para trabajar en los problemas emocionales que rodean una lesión, hay dos lugares principales para buscar: el presente y el pasado.
¿Cuáles son sus sentimientos actuales sobre el dolor?¿Te sientes desesperado?¿Estás enojado?¿Eso te deprime? Mantenga alejados los sentimientos negativos.
Y, en general, es aún más importante trabajar en el trauma emocional que probablemente comenzó con el trauma físico. Los dos casi siempre van juntos. Piense en la primera vez que se lastimó y aproveche las emociones de este evento.
Algunas emociones típicas que involucran lesiones son
Como de costumbre, cuando atraviesas estos incidentes y las emociones circundantes, pueden ocurrir otros. Cuando presionas el hecho de que te sentiste estúpido por lastimarte, es posible que descubras tu enojo hacia aquellos que podrían haberlo detenido. A veces, varios eventos y emociones necesita ser tratado.
También tenga en cuenta que algunas otras áreas importantes a considerar son los problemas de seguridad que pueda tener en el futuro. Por ejemplo, «Si mejoro, me voy a lastimar nuevamente».
Trabajar a través de este proceso de curación emocional y física puede llevar algo de tiempo, pero no puede hacer daño. Dado que el componente psicológico es lo que con mayor frecuencia se omite en cualquier enfoque de fisioterapia, creo que al agregar esta técnica de EFT a su régimen de curación, usted están seguros de obtener resultados mejores, más rápidos y completos.
Fotos 1, 3 y 4 cortesía de Shutterstock.