Como entrenador, he observado algunas tendencias comunes entre mis estudiantes principiantes. Estas son las cinco fases por las que atraviesan la mayoría de los nuevos practicantes de BJJ.
Para responder a la pregunta de cómo ponerse en forma para BJJ, primero debemos mirar las demandas del deporte: ¿Qué necesita un atleta de BJJ para competir y cómo se desarrolla mejor?
- Mientras se entrenaba en Brazilian Jiu Jitsu.
- Samuel Spiegelman se dio cuenta de que había una necesidad de información sobre entrenamiento específicamente para el practicante de BJJ.
- Sam aprovechó la oportunidad para combinar su conocimiento de la ciencia del ejercicio y el objetivo de BJJ.
- HI es mejorar los requisitos necesarios del deporte.
- Dieta.
- Movilidad y estilo de vida adecuados.
Sin la movilidad adecuada, será muy difícil realizar algunas de las técnicas básicas del jiu jitsu brasileño y movimientos de calentamiento. Este artículo se centra en las caderas.
Parece que el estiramiento previo a la actividad no ayudará a prevenir lesiones, entonces, ¿cuál es la respuesta?
La gente piensa que una buena recuperación requiere una bebida proteica después del entrenamiento. Tu comida después del entrenamiento es solo una pieza de un rompecabezas complejo.
Si bien algunos torneos de jiu jitsu están más organizados que otros, para cada competidor es importante participar en un torneo perfectamente preparado tanto mental como físicamente, aquí están los mayores errores.
La postura es esencial para mantener su base, pero pocos atletas de BJJ se toman el tiempo para trabajar en su postura. Se pasan horas aprendiendo técnicas y luchando. Casi nadie trabaja en
El juego de BJJ evoluciona de una manera que carecen muchos miembros de la comunidad.
Ponderación en el mundo real: cómo reducir el peso cuando la vida está ocupada
El propósito de este artículo es brindarle algunos consejos sobre la reducción segura de peso, no solo para el competidor a tiempo completo, sino también para el competidor que tiene que lidiar con el trabajo, la familia o la escuela.
Cuando regrese de una lesión, sea inteligente. Tu objetivo es entrenar durante años, entrena con la intensidad adecuada, evita posiciones incómodas y elige los compañeros de entrenamiento adecuados.