Muchos levantadores de pesas en algún momento de sus carreras experimentarán el fenómeno del «desmayo». Esto probablemente ocurrirá en ascensores donde la respiración se mantiene más tiempo de lo normal, como en una prensa militar, sentadillas limpias o sentadillas. Es una sensación extraña , el de una pérdida rápida del conocimiento, pero no repentina. Es difícil de describir, pero parece que el mundo se está desacelerando y tienes problemas para seguir el ritmo. No siempre pierdes el conocimiento por completo. A menudo es posible recuperarse, respirar y recuperarse; en otras ocasiones, es posible que se desmaye.
Los profesionales de la salud denominan a este fenómeno síncope; ocurre cuando una cantidad insuficiente de sangre llega al cerebro; es similar al funcionamiento de las presas durmientes que se utilizan en la lucha libre y el judo; en el caso de un levantador de pesas, puede haber varias causas subyacentes.
- Una de estas causas es que reduce la presión arterial.
- Lo que a su vez puede provocar desmayos debido a una disminución en el transporte de sangre al cerebro.
- El tratamiento aquí es obvio: manténgase bien hidratado durante su entrenamiento.
- Esto es especialmente importante si está entrenando en condiciones de mucho calor o humedad.
- En un momento.
- Los entrenadores de fútbol consideraron que no beber durante el verano dos al día endurecería a sus atletas para la próxima temporada.
- Después de una serie de muertes de jugadores de fútbol.
- ahora hemos ido felizmente más allá de esta ridícula forma Si se encuentra en un ambiente sobrecalentado.
- Busque un ambiente más fresco.
- Preferiblemente con aire acondicionado.
- En el que descansar y refrescarse.
Otra posible causa es la hipoglucemia. También restringe el flujo sanguíneo a su cerebro. El tratamiento aquí es nuevamente obvio: no entrene con el estómago vacío. Tome un bocado rico en carbohidratos o azúcar, como pan o jugos de frutas, para restaurar el azúcar en la sangre.
La causa más común de desmayo en el gimnasio es probablemente mecánica y no bioquímica. El atleta aguanta la respiración durante demasiado tiempo o la barra se mantiene firmemente contra la arteria carótida, lo que limita el flujo sanguíneo. En situaciones normales, un atleta puede atrapar su Respire entre los ensayos o respire hondo al comienzo de una sola. La mayoría de los ascensores no duran lo suficiente como para meterse en problemas.
Las diversas prensas, ya sean militares, inclinadas o de banco, son una excepción a esta regla. Si el atleta lucha en el ascensor durante demasiado tiempo, el tiempo suficiente para quedarse sin aliento, es posible que se produzca un corte de energía. combinación de respiración insuficiente y una respiración demasiado larga. En los viejos tiempos de la prensa olímpica, una vez vi a un atleta ganar un buen peso después de un período difícil a través del punto de fricción. Tenía casi el peso por encima de su cabeza y de repente su cuerpo gradualmente Debido al hecho de que tenía la barra frente a él, estaba empujando en esa dirección y, por lo tanto, fue retirado de la barra de manera segura mientras estaba inconsciente, por lo que se despejó de la barra después de que se había caído. Puede que no siempre tengas tanta suerte.
Yo mismo una vez comencé a desmayarme en un límite limpio en cuclillas. Tuve un pequeño problema para salir del fondo, pero finalmente logré alcanzarlo. Mientras me ponía de pie y me preparaba, comencé a sentirme extraño y temblando. Dejé caer la barra y di unos pasos, lo cual fue muy divertido, no perdí el conocimiento, porque en ese momento estaba respirando nuevamente, el proceso de corte de luz se ha detenido.
Ahora debería ser obvio que si puede ocurrir un corte de energía en la parte delantera de sentadillas de un ascensor, también puede ocurrir en una sentadilla trasera. Todo lo que tienes que hacer es agotarte en una sentadilla y el alto precio de un rack de potencia aumentará. repentinamente se vuelven irrelevantes. Esta es otra razón por la que los observadores son una buena idea para hacer sentadillas desarrolladas o sentadillas.
También he visto a levantadores de pesas desmayarse después de una limpieza segura, pero esperando demasiado para intentar el tirón. Debido a que la barra apretaba su arteria carótida, los levantadores de pesas se quedaron sin oxígeno. Lo más espectacular que recuerdo ocurrió en los Juegos Olímpicos de 1984 en Los Ángeles. El atleta canadiense de 100 kg Denis Garon (en la foto de abajo) tenía 192,5 kg limpios en su segundo intento y estaba tardando mucho en comenzar su tirón. De repente, sus piernas cedieron y comenzó a balancearse hacia atrás. Como un joven obstinado que era, se aferró a la barra cuando se desmayó. Cayó al suelo y la barra estaba justo detrás, amenazando con hacer un sándwich y causarle una horrible herida por aplastamiento. Por suerte mantuvo la barra cerca de su cuello e incluso cayendo sobre la plataforma había mucho espacio entre el cuello y la barra y ningún brazo quedó atrapado. Se acostó en la plataforma por lo que pareció una eternidad mientras recuperaba el aliento y luego ordenaba sus pensamientos. Los médicos de emergencia habían saltado a la plataforma, seguros de que acababan de ver a alguien sufrir una caída potencialmente fatal. Afortunadamente, esto no es lo que sucedió.
Después de esta pausa desgarradora, Garon se puso en pie de un salto e hizo lo que nadie esperaba que hiciera: ¡fue directo al altavoz para pedirle de nuevo el mismo peso para su tercer ascensor!ni siquiera querrían molestarse o, si lo hicieran, seguramente perderían el ascensor de nuevo. Pero luego Garon levantó el peso perfectamente, para el deleite de la multitud y para el alivio de todas las jóvenes de la audiencia que habían tomado en sus corazones. Una fantástica demostración de coraje.
El tratamiento de los desmayos que contienen la respiración es nuevamente obvio. Si un corte de energía fue menor y solo sintió una pérdida momentánea (o casi) del conocimiento, detenga su entrenamiento y descanse. Beba agua o una bebida con electrolitos para reponer sus fluidos vitales. Desde el punto de vista psicológico, también será importante volver a levantar pesas lo antes posible para que la experiencia no afecte negativamente tu valentía.
El mayor peligro al que puede enfrentarse no es el ennegrecimiento en sí, es posible que aterrice sobre un equipo de gimnasio desagradable, que tiende a ser duro con bordes a 90 grados, lo que puede causar lesiones más graves que el proceso de apagón solo. En el caso, verifique las lesiones usted mismo y consulte a un médico si es necesario. Y use observadores en los ascensores donde sea necesario.
Cubrir sus necesidades básicas antes de hacer ejercicio puede ayudarlo a evitar los desmayos. Comience a hidratarse el día anterior a un ejercicio vigoroso y beba de una a tres tazas de agua antes de hacer ejercicio. Respire profundamente antes de cada ascensor y no se demore demasiado en terminarlo. durante el ejercicio ocurre más de una vez durante un entrenamiento, consulte a un médico. Esto podría ser un signo de algo más grave. También es posible que desee ver los medicamentos que está tomando. Nunca se sabe, esto también podría ser un factor contribuyente.
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