«No puedo esperar a que abra el gimnasio para poder dejar mi computadora y volver al entrenamiento real.
Si eres tú, puedo decirlo. Esta pandemia fue un gran clavo en el camino, que hizo volar la llanta de nuestras rutinas y nos obligó a desviarnos del camino que habíamos trazado hacia una carrera exitosa.
- Su práctica improvisada en línea es como la dona que instala para conducir su automóvil el tiempo suficiente para repararlo y volver a la carretera con un neumático real.
- Cuando su gimnasio vuelva a abrir.
- Es posible que desee pensar en volver a poner esta práctica en línea en el maletero.
- Olvidado hasta que lo necesite.
Los invito a reconsiderar. Los mejores entrenadores mantendrán al menos parte de su práctica en línea, no como una actividad secundaria o un truco comercial, sino porque la práctica efectiva en línea te convierte en un mejor entrenador.
Ha escuchado el gran discurso en otro lugar para pasar al coaching en línea o híbrido:
Y todos conocen los costos
Lo que probablemente no haya escuchado es cómo el coaching en línea puede mejorar sus habilidades de coaching en la plataforma, en el campo y en el gimnasio.
He estado entrenando en línea desde 2016, programo y proporciono reseñas en video de los conjuntos de trabajo para cada atleta que entreno. Como miembro del equipo, nos ayudamos mutuamente con reseñas de videos y colaborando en proyectos.
He revisado cientos de levantadores de pesas, miles de entrenamientos, más de diez mil videos, y estas prácticas han mejorado mis habilidades de entrenamiento de plataforma de una manera que nunca había anticipado.
En The Art of Thinking Clearly, Rolf Dobelli comparte el impacto de una verdad banal: «Las actuaciones extremas se intercalan con actuaciones menos extremas. En otras palabras, cuando las cosas van mal o en promedio, mejoran. Cuando las cosas van bien o en promedio, se ponen peor. Esta realidad, llamada regresión a la media, engaña a los entrenadores todos los días en cada set.
Cada representante que ve está en la curva de rendimiento de campana del elevador. Algunos levantadores de pesas nuevos tendrán grandes repeticiones por casualidad, e incluso los atletas controlados a veces se deslizan en movimientos complejos.
Con el tiempo, con el encuadre y la concentración adecuados, esta curva se mueve hacia la derecha y se estrecha: el promedio mejora y el rendimiento se vuelve más consistente hasta que los errores reales se vuelven extremadamente raros.
Cuando conduces un movimiento en tiempo real, ves un mal movimiento, lo ves y el siguiente representante se ve mejor, los has arreglado, al menos así me sentí después de reparar personas a través de seminarios, talleres, clases de CrossFit y sesiones personales. El coaching online ha roto esa ilusión.
Soy una roca bastante densa, así que la lección tomó tiempo. Reviso el video de un ascensor, veo un error y empiezo a escribir para que el error desaparezca en el tercer representante y nunca vuelva.
A veces se habían configurado mal y yo intentaba pasar por la pantalla para evitar el error inevitable que a menudo nunca sucedía. Tal vez se hayan autocorregido. Tal vez fue aleatorio, un representante inferior al promedio para su curva de campana, y el siguiente representante fue mejor simplemente por casualidad.
El coaching en línea me ha enseñado a monitorear tendencias en representantes únicos. Para desarrollar la percepción que el atleta tiene de sí mismo en la plataforma, aléjese. Déjelos con una intención para la próxima sesión en lugar de una lista de pistas para implementar mucho después de que sus cuerpos hayan olvidado el sensación de sus últimos ascensores.
Más importante aún, me enseñó la humildad. En una clase de 20 personas, podía ladrar señales y corregir errores como un caniche maníaco jugando al golpe-a-mole, pero el mérito del cambio pertenecía al azar, al tiempo y al impulso, no a mí.
El ambiente y las amistades de la clase, así como la energía y la personalidad de un entrenador, a menudo definen la experiencia del pequeño gimnasio. Esta experiencia es parte del valor – para algunos levantadores de pesas, ¿la parte más importante?Pero cuando predomina, la retroalimentación precisa. en su desempeño se oscurece.
Cuando le pregunté a un cliente si su capacitación le funcionó, la respuesta inevitable casi siempre fue sí. A menos que el cliente conozca su desempeño pasado y presente, no defina claramente sus objetivos y no considere regularmente los costos y beneficios de la capacitación, es no estoy listo para darme una respuesta clara.
Quería mejorar mis habilidades como entrenador. Pero yo estaba como, «¿Todavía te sientes bien viniendo al gimnasio?»
Todo coach tiene que obtener resultados para tener éxito. Un cliente informado puede encontrar miles de planes, programas y foros para obtener cheques de formularios en línea de forma gratuita. Si no demostramos valor y desarrollamos una conexión personal, el cliente se irá.
En línea, no hay una cultura de gimnasio detrás de la cual esconderse. Cada día es una oportunidad para que su cliente inicie sesión, vea su progreso en la pantalla y decida si vale la pena. Esta responsabilidad refina las habilidades de entrenamiento de una manera que varía constantemente y las clases de alta energía no pueden.
El entrenamiento de movimiento, especialmente en deportes de eventos múltiples como CrossFit, adolece de lagunas de memoria. Al comienzo de cada sesión, tenemos dos recuerdos vívidos del movimiento del atleta: cómo los recordamos cuando entrenaron por primera vez con nosotros y cómo se están moviendo en este momento.
Inevitablemente, mejoran a lo largo de la sesión a través del calentamiento, la práctica y (con suerte) nuestro entrenamiento.
Entonces, al final de la sesión, puedes decirle honestamente al atleta frustrado: «Sé que es difícil, pero estás mejorando». ¿Recuerda la calidad de sus movimientos en las últimas sesiones, especialmente cuando se espaciaron durante varias semanas?
El examen de los videos reveló mi amnesia. Un atleta se sintió atascado durante su primer tirón, y volví e hice un montaje de sus videos para mostrar su progreso real de una manera alentadora.
Otro atleta estaba frustrado por su propio poder, pero yo sabía que había mejorado. Su primer video definitivamente fue un desastre, así que fui a buscar nuevos artículos para mostrar la cadena del progreso.
Desafortunadamente, tenía razón. Sus codos no habían sido más rápidos durante semanas, y yo era responsable de intensificar mi juego para proporcionar herramientas y ejercicios que pudiera usar para resolver este problema.
El video en línea permite exhibiciones concretas de avances que pueden superar las dudas de casi todos los ascensores sobre su mejora, además de mostrar vívidamente la realidad cuando el movimiento no ha cambiado.
De vez en cuando comencé a filmar a mis levantadores de pesas en persona, creando una muestra de videos de sus movimientos a lo largo del tiempo, porque estos comentarios son fáciles de recopilar en la web, simplemente no estaba disponible durante el entrenamiento.
En Oceaned, California, donde vivo, las autoridades estatales y del condado ya están reabriendo restaurantes, servicios públicos y gimnasios. Los entrenadores tendrán que superar los inevitables contratiempos, pero muchos de ustedes ya están comenzando a pensar en la vida después del cierre.
La larga espera ha terminado, los mecánicos finalmente instalaron el neumático nuevo y no puedes esperar para volver a la carretera para ayudar a las personas a estar más fuertes, en forma y más felices.
Es posible que haya visto el coaching en línea como una forma de llegar a fin de mes y proporcionar valor continuo a pesar de la pérdida. Si es usted, puede sentirse listo para lanzar videoconferencias, plataformas de coaching en línea y registros de correo electrónico en su caja mental en la que, ‘ Me alegro de haber terminado.
Antes de hacerlo, los invito a considerar esto
El coaching en línea ha hecho esto por mí. Entonces, incluso si la interacción y la comunidad de entrenamiento en la plataforma, la enseñanza de un taller en vivo o la organización de un curso de CrossFit están en el corazón de lo que hago, continuaré entrenando en línea, ya sea por pandemia o no, y los invito a hacer lo mismo. Podrías convertirte en un mejor entrenador para eso.