Para lograr una meta atlética alta, generalmente necesitas ser egoísta con tu tiempo, es más fácil cuando eres joven y no tienes nada que perder y nadie que se cuide, pero ¿qué pasa cuando creces un poco sobre todas estas responsabilidades para con su familia, su carrera y su comunidad?¿Todavía puede ir a lo grande?
Absolutamente. Solo tienes que ser inteligente.
- Si realmente quieres alcanzar tu objetivo.
- Siéntate antes de iniciar tu viaje y analiza tu punto de vista.
- Tu sistema y tu capacidad de adaptación (tu «PSA» en resumen).
- Te explicaré cada uno de estos elementos.
- Si sigues este sistema.
- Lo único que puede detenerte eres tú.
¿Entiende lo que se pregunta sobre su objetivo de entrenamiento?
La perspectiva trata sobre la cultura de una actitud y cómo da forma a tu realidad, en lugar de tener una opinión. La perspectiva es el sistema intrínseco desde el cual operamos. Las opiniones son extrínsecas y se basan en tu punto de vista.
Si vas a hacer The Thing, primero debes creer que se puede hacer, y luego debes entender que lo que otras personas piensan no importa, si te mientes a ti mismo, aparecerá. Debes tener una cantidad ridícula de pasión por tu objetivo.
Se necesita práctica constante para cultivar y mantener la perspectiva correcta. Cuando intenta lograr algo fuera de su zona de confort, hay muchos altibajos. Ponga estos aspectos de perspectiva en su caja de herramientas para prosperar:
¿Tienes un sistema para llevar a cabo tu misión?¿Es lo que estás haciendo sostenible? Toda gran empresa tiene un sistema – un procedimiento operativo estándar (SOP) – que las prepara para tener éxito. Este SOP no se deroga hasta que, después de un estudio incansable, una forma más eficaz de tener éxito. tiene su propio POE y debe seguirlo sin descanso durante mucho tiempo.
Pregúntate a ti mismo las siguientes preguntas
La mente es algo poderoso. Veo que muchos atletas establecen horarios poco realistas para sus objetivos, lo que los pone bajo control. Están tan abatidos psicológicamente por su falta de logro percibida que se dan por vencidos, pero, de hecho, están mejorando cada día. Están demasiado concentrados en el horizonte para ver ahora. Renunciaron porque su sistema estaba mal configurado.
Establezca marcadores y marcadores en su entrenamiento que completen su objetivo final o, mejor aún, pídale a un entrenador profesional que lo haga por usted. Diviértete con el proceso.
Y si tú y tu entrenador establecen un horario de entrenamiento, pon tu trasero en él y practica, sin importar cómo te sientas y lo que suceda en tu vida (a menos que sea una de esas grandes emergencias de la vida que rara vez ocurre). no es un servicio para ti y el espíritu de lo que estás buscando. Honra el espíritu de lo que estás rastreando y te honrará.
¿Tiene la presencia de ánimo para adaptarse cuando sea necesario?Es un negocio complicado. No puedes desviarte de tu plan de entrenamiento demasiado rápido o con demasiada frecuencia porque nunca sucederá nada bueno. Siempre habrá una parte difícil en un buen programa de entrenamiento. Y cuanto más grande sea tu lente, más difícil será la rutina. de este molino, hay nuevos descubrimientos y logros.
La edad del entrenamiento juega un papel importante a la hora de saber cuándo adaptarse y cuándo mantenerse al día. Tener un entrenador ayuda mucho también. La persona sabia también debe entender que solo fracasarás si dejas de fumar. Todo lo demás está aprendiendo. Es mejor disfrutarlo tanto como sea posible.
Adaptarse mentalmente a los contratiempos (y solo ocasionalmente cambiando su programa de entrenamiento). La adaptación es el método por el cual perseveramos. Que te pateen el trasero es parte del proceso. Esté bien con eso, de lo contrario, lo que está haciendo sería fácil y no lo lastimó.
Busque el consejo de personas en las que confíe para obtener una perspectiva externa de su progreso, pero al final, sepa que usted es el único responsable de lo que suceda en su entrenamiento. Usted tiene todo el poder y la responsabilidad que necesita para lograr su objetivo. Alcanza esa meta, nadie te lo podrá quitar. Lo llevarás contigo hasta el final. Felicitaciones, guerrero.
En 2011, Donnie Thompson estableció el récord mundial de levantamiento de pesas en 3,000 libras. Tenía 46 años y regresó de una grave lesión en la espalda. Diana Nyad nadó de Cuba a Cayo Hueso (unas 110 millas de mar abierto) a la edad de 64 años. fue su tercer intento. Las dos primeras veces estuvo a punto de morir. La edad y la adversidad solo juegan un papel en tu objetivo tanto como tú lo permites.
PD Para aquellos de ustedes que no tienen responsabilidades, este método también puede funcionar para ustedes. Pero hay que tener la madurez y la paciencia para hacerlo de esta manera. (La mayoría de nosotros esperamos hasta que estemos heridos o derrotados para adoptar esta forma de pensar. ¡Pero puedes empezar temprano y evitar la mayor parte!)
Fotos 1 y 2 cortesía de Shutterstock.