El tamaño de los músculos tiene mucho que ver con la fuerza, como es evidente para cualquiera con ojos, sin embargo, si nos fijamos en las categorías de menor peso en las competiciones de levantamiento de pesas, levantamiento olímpico y hombres fuertes, también está claro que el tamaño no es el único determinante en Algunas personas obtienen ganancias de fuerza sin cambios significativos en el tamaño de los músculos. Un estudio reciente en el Journal of Strength and Conditioning Research buscó mejorar nuestro conocimiento sobre el tema.
Medir el tamaño de los músculos con precisión no es tan simple como parece; después de todo, no podemos simplemente quitar el músculo de nuestro cuerpo y ponerlo en una escalera; sin un laboratorio, algunas personas podrían pasar una cinta métrica alrededor para entenderlo. Generalmente, al medir los músculos desde el exterior, tomamos la parte más ancha de un músculo (la sección transversal, como si estuviera cortada por la mitad) y medimos alrededor de ella. El problema es que hay otras cosas allí también. tipos de fluidos, tejidos conectivos, huesos y otros músculos interfieren y confunden los resultados cuando se usa este método.
- Debido a este problema de medición.
- Los investigadores de este estudio midieron el volumen del pectoral grande y la sección transversal.
- El volumen tampoco es un indicador perfecto del tamaño del músculo.
- Ya que hay líquido intramuscular y otros tejidos en la mezcla.
- Pero en En este estudio.
- Los investigadores querían varias medidas para respaldar los datos resultantes.
Los investigadores preguntaron si el tamaño de los pectorales influiría en la fuerza y la potencia durante el desarrollo acostado y tirándolo desde el banco. La mayoría de los estudios anteriores han comparado el tamaño del músculo con la fuerza durante los movimientos de una sola articulación, no con la potencia de salida durante los movimientos multiarticulares. , como se utilizó en este estudio, por lo que tenemos nueva información para extraer de esta investigación.
Como era de esperar, la relación entre la sección transversal del músculo y la fuerza era fuerte. Curiosamente, la potencia tenía una relación más fuerte con el volumen muscular que con la sección transversal del músculo. Además, el tamaño del músculo medido por diferentes métodos parecía tener una correlación más fuerte con la fuerza que con poder.
Esta información puede ayudar a los entrenadores y atletas a formular recetas para desarrollar el tamaño y la fuerza de los músculos. Para los deportes de potencia, un enfoque en la práctica puede ser más beneficioso, con un enfoque secundario en el tamaño. Sin embargo, con cualquier deporte clasificado por peso, el peso del extra. el músculo debe considerarse con los beneficios de una fuerza o potencia extra.
referencias
1. Ryota Akagi, et. al. ,? Relación entre el tamaño del músculo pectoral grande y el desempeño del mentir y lanzar desde el banco,?Journal of Strength and Conditioning Research, DOI: 10. 1519 / JSC. 00000000000306.