Katy Bowman
Recientemente, mientras buscaba zapatos con tacones negativos, encontré el sitio web. Nuestra sociedad moderna está plagada de ‘enfermedades de la riqueza’, como enfermedades cardíacas y diabetes. Katy piensa que algunas de estas enfermedades tienen su origen en el exceso de asiento y los movimientos inapropiados. En respuesta, ha dedicado su vida a educar a la gente sobre lo que ella llama el «Manual de usuario» . . . del cuerpo humano.
- Katy tiene una maestría en biomecánica.
- Pero lo que hace que su perspectiva sea única es que primero estudió matemáticas y física antes de encontrar su pasión por la biomecánica.
- Este viaje mixto le permite a Katy abordar el movimiento humano con el ojo de un ingeniero.
- Pero con una sólida comprensión.
- De la biología humana.
Cuando se le preguntó por qué había tanta mala mecánica en nuestro movimiento diario, Katy dijo lo siguiente:
Como cultura, hemos perdido todo movimiento natural en nuestras vidas. La forma en que somos criados cuando somos bebés, nuestro uso de zapatos, la falta de sentadillas para usar el baño, conducir, estar sentado abundantemente y los altos niveles de estrés tienen un impacto significativo en el función de los tejidos musculoesqueléticos.
Lo que Katy enseña, basándose en su estudio de la microbiomecánica, es que nuestra falta de movimiento afecta directamente a nuestra circulación; cuando nuestros músculos se contraen, succionan sangre, drenan los desechos y permiten que nuestro sistema funcione. Con el tiempo y no usamos nuestros músculos, la circulación disminuye, los desechos se acumulan y causan hinchazón, y la tasa de regeneración celular disminuye, posteriormente se desarrollan condiciones como artrosis, baja densidad ósea, espinas degeneradas y tensión en el cuello, mandíbula y ojos.
Para empeorar el problema, no es porque te estés moviendo, no es porque te estás moviendo correctamente, puedes estar causando los mismos males a través de malos mecanismos, dice Katy:
Hacer ejercicio, con sus elevadas cargas y repeticiones sobre un esqueleto que no está en la posición adecuada, es la principal razón por la que las personas que hacen ejercicio tienen las mismas dolencias que las personas que se sientan todo el día. Los practicantes pueden verse mejor, pero toman la misma cantidad. de productos farmacéuticos, se someten a cirugías y reemplazos de articulaciones, y mueren de enfermedades cardíacas al mismo ritmo.
Entonces, ¿qué haces si te enfrentas a males, te estés moviendo o no?Según Katy, aprendes a moverte correctamente y luego lo haces con frecuencia. Aborda el problema en varios niveles a través de sus dos sitios web, www. restorativeexercise. com y www. nutriciousmovement. com. Dice Katy:
Me gusta decir que cambiar tu postura a alineación es simple, pero no fácil. No es difícil corregir tu alineación, pero puede ser difícil cambiar tanto en la forma en que te mueves y te paras. Tu postura es como el acento tu » estás hablando. Es bastante difícil no entrar en tu forma predeterminada de hablar tan pronto como dejas de pensar en ello. Y la alineación, la forma en que tu cuerpo debe estar orientado en el espacio para la optimización mecánica, está bastante lejos de nuestras posturas culturalmente comunes.
Tienes más de 600 músculos y cada uno debe tener una longitud particular para mantener las articulaciones con movilidad óptima y planos corporales orientados a la gravedad de una manera particular. Hay mucha física que aprender. Puedo enseñarle a alguien una muy buena guía para una vida de mayor longevidad y mejor rendimiento celular en unos siete meses. No creo que sea mucho tiempo para aprender anatomía, fisiología y biomecánica, pero todos aprecian su salud de manera diferente.
No hay un régimen de ejercicios específico que Katy recomiende, pero tiene algo que decir sobre un movimiento esencial y que a menudo se pasa por alto. «Les recomiendo a todos, incluso si corren 50 millas por semana, caminar unas pocas millas más al día», dijo. Katy: Hay cosas biológicas que suceden durante la marcha natural que ningún otro ejercicio proporciona.
Los tres mejores consejos de Katy para moverse mejor
Para obtener más información sobre Katy, visite sus sitios web www. restorativeexercise. com y www. nutritorsmovement. com