A la gente le encanta hablar sobre el apocalipsis. Esta puede ser una forma útil de lidiar con problemas importantes, no iniciadores y no secuencias. Esto puede ayudarles a pensar de manera crítica y objetiva. Algunos incluso llegan a decir que se están preparando para el apocalipsis «. como algo entre una broma medio entusiasta y una paranoia total.
Para determinar qué tan funcional y transferible es su estado físico, usaremos el proverbial apocalipsis zombie, a pesar de su glorificación y no semejanza. Además, los CDC y el Departamento de Defensa han usado el apocalipsis para evaluar su preparación y estructura, por lo que Creo que es justo ejecutar suposiciones usándolo también.
- Entonces.
- ¿cómo entrenas para el apocalipsis? Puede que te sorprenda descubrir que después de todos los años y horas que has pasado tratando de alcanzar el número máximo de 1 repeticiones más impresionantes conocidas por la humanidad.
- No eres más capaz de sobrevivir que cuando empezaste.
Este escenario puede ser tan improbable como este atuendo, pero sigue siendo un ejercicio mental útil.
Empecemos en grande y primero eliminemos esta noción: «Ser más fuerte te hace más difícil de matar. No, una persona con un levantamiento de suelo de 300 lb y otra persona con un levantamiento de suelo de 800 lb experimentan la misma mortalidad cuando un proyectil de 7,62 mm de alto El rifle de velocidad hace que sus cabezas vuelen. Si la fuerza realmente te hiciera más difícil de matar, nuestra élite militar entrenaría exclusivamente en Westside Barbell (no es así).
La mayoría de la gente estaría de acuerdo en que si estuvieran atrapados en un escenario épico del fin del mundo, Mad Max, caras devoradoras de zombies, agradecerían la ayuda de un operador de CAG contundente, Navy Seal o SAS, y eso tenerlos cerca aumentaría las posibilidades de supervivencia. Cuando se buscan modelos óptimos de supervivencia, pocos de ellos podrían superar a los operadores militares de élite.
Las unidades de élite reconocen la importancia del entrenamiento de fuerza, especialmente en el contexto de la fuerza-resistencia, pero todas reconocen una capacidad física mucho mayor cuando tienen que cargar una mochila de 80 libras y caminar durante doce horas antes de enfrentarse a un objetivo. eficiencia.
Gran parte del entrenamiento militar se dedica a hacer efectivos a los soldados. Corren, discuten, nadan y hacen horas de gimnasia con muy poca comida e incluso menos descanso. El entorno de entrenamiento permite que los soldados se adapten, para que estén preparados cuando sea más difícil. matar?que realmente importa.
En ningún momento al seleccionar las fuerzas de combate más elitistas del mundo, se visten con doble pliegue, cinturón y sobres y prueban quién tiene la mayor sentadilla trasera con tracción en 1 ruedas.
No estoy tratando de demonizar el entrenamiento de fuerza. Se requiere un nivel básico de fuerza para la mayoría de las actividades de resistencia. También creo que perseguir grandes máximos de un ensayo fuera de una preparación deportiva específica es una definición pobre de entrenamiento de fuerza funcional. Incluso en los raros casos en los que la fuerza máxima se vuelve relevante en la práctica real. mundo, es poco probable que encuentre un diámetro molestado conveniente de 28 mm que funcione perfectamente para su enchufe.
En ese sentido, felicito a quienes conocen su propia capacidad para levantar o levantar tierras. Al menos estos ascensores tienen una función, aunque sigan siendo artificiales y artificiales.
¿Cuál es el objeto de supervivencia más útil aquí?(Pista: estos son zapatos para correr).
En algún momento al comienzo de nuestra hipotética epidemia de zombis, sentirá la necesidad de comer. Si sigue los consejos nutricionales de los expertos de Instagram, probablemente no lo logrará. Una tendencia común entre los atletas es consumir más y más. más calorías para perder peso. Es exactamente lo opuesto a la eficiencia.
Consumir muchos alimentos para impulsar esfuerzos específicos puede mejorar el rendimiento de alto nivel, pero también hace que nuestro cuerpo sea metabólicamente caro.
Todo el tiempo que pasó accionando el motor y alimentando la máquina lo habrá convertido en un patético desperdicio de supervivencia. Prácticamente ha inhabilitado la capacidad de su cuerpo para conservar energía y, al hacerlo, ha reducido la cantidad de trabajo que puede hacer sin él. combustible.
La supervivencia depende de limitar la exposición a la naturaleza, encontrar fuentes de comida y agua y racionarla durante el mayor tiempo posible. La supervivencia rara vez es una confrontación con un oponente. Esta ilusión solo es cierta si te das cuenta de que el oponente eres tú mismo. En este sentido, la supervivencia y el entrenamiento físico son lo mismo.
La resistencia es la clave para sobrevivir al apocalipsis. Poder viajar lejos, rápido y con poco combustible podría marcar la diferencia entre salir de una ciudad caníbal abarrotada y ver cómo la piel de tu estómago se vuelve ciega por un compañero de habitación depravado y enfermo.
Si su objetivo es ser más difícil de matar, debe pesar menos, consumir menos y hacer todo lo posible para recordar la técnica de enrollado de la férula de su segunda clase de medicina deportiva.
No debería sorprender que el somatotipo masculino promedio de operaciones especiales pesa alrededor de 185 libras. Si necesita más convicción, considere esto: los humanos más fuertes generalmente están entre los más grandes, lo que significa que necesitan más comida y más tiempo para moverse. el objetivo es un objetivo más fácil.
Las personas más grandes también son un inconveniente cuando se lesionan. ¿Suena realmente genial ser el «tipo grande»?hasta que te tuerzas el tobillo y el grupo encargado de llevarte comienza a debatir la importancia de ti. ¿Deberían usar una olla de cocción lenta o un broche abierto para asar tus glúteos bien desarrollados?
¿Cómo entrenas para el fin del mundo? Aprende a llegar muy lejos, con muy poco combustible.
Alguien sin duda lanzará, ¡»CrossFit» te lleva a lo desconocido y lo incognoscible!No tengo ningún problema con esta idea, excepto que estoy casi seguro de que nuestra especie nunca ha sobrevivido los últimos 200. 000 años debido a su capacidad para hacer tirones de mariposa. .
Los esfuerzos de supervivencia pueden llevar más de 11 minutos, la duración promedio de un entrenamiento de CrossFit.
Probablemente pueda contar, por un lado, la cantidad de veces que el sitio principal de CrossFit ha prescrito esfuerzos durante 90 minutos durante la última década. Si lo desconocido es una caminata de 50 km con peso, el CrossFitter medio podría haber cubierto sus apuestas incorrectamente en pistolas con peso. .
La pregunta más importante que debes responder para determinar tus posibilidades de sobrevivir al apocalipsis zombie es la siguiente: ¿cuánto de tu entrenamiento es realmente funcional y cuánto es una broma?
¿Esto no es una defensa de «conejos cardiovasculares»?ni un editorial sobre culturismo. Lo que podría ser es una mirada fantástica al movimiento humano más básico: la capacidad de huir, de manera rápida y eficiente. Cuando se consideran los aspectos funcionales del entrenamiento que también son elementos esenciales de la supervivencia, queda claro que correr es uno de los más importantes. Ninguna otra habilidad humana te permite escapar de los aterradores ataques de una mega fauna desquiciada.
Así que la próxima vez que tu amigo o compañero de gimnasio se queje de que la carrera le duele las rodillas y opte por la elíptica o un entrenamiento estilo Venice Beach, puedes sonreír y saber que todavía habrá un pedazo de forraje humano que se puede poner entre ustedes. . Acércate a la horda de zombis. No necesitas ser el más rápido, pero ciertamente no puedes ser el más lento.
Más formas de volverse más difícil de matar