Cuando me desperté ayer me sentí como un bote de basura. No había bebido nada la noche anterior, pero me desperté deshidratado con un terrible dolor de cabeza y un leve caso de temblores. Lo último que quería hacer era abrir la lona con un grupo de chicos para practicar jiu jitsu brasileño. Sin embargo, espero competir en unos meses, así que hojeé las voces en mi cabeza para encontrar la que me inspiraría a seguir adelante e ir a entrenar.
Ronda Rousey: sé el mejor en un mal día
- Lo que escuché ayer fue que la campeona de peso gallo femenino de UFC.
- Ronda Rousey.
- Habló de cómo su madre.
- La campeona mundial de judo AnnMaria De Mars.
- La obligaba a entrenar cuando no se sentía con ganas.
- No podía recordar la historia completa.
- Así que contactó a AnnMaria para preguntarle su versión.
Solía decirle a Ronda todo el tiempo que tienes que ser lo suficientemente bueno para ser el mejor del mundo en un mal día, porque cuando te presentas al campeonato mundial no hay garantía de que vas a tener un buen día. Personalmente, el día que gané el campeonato mundial no fue mi mejor día, fue un buen día y lo suficientemente bueno para ganar, pero mejoré.
De Mars también hizo competir a Ronda cuando estaba enferma. Quería que Ronda estuviera lista para cualquier cosa, así que si se enfermaba en los Juegos Olímpicos, tendría la experiencia de pelear. Rousey quedó en segundo lugar en los Juegos Olímpicos Juveniles con gripe y ganó una medalla de oro en Finlandia mientras sufría de mononucleosis. Había querido ir a casa, pero su madre le dijo: «Ronda, si puedes chupar y ganar una medalla de oro en un torneo internacional cuando tienes mononucleosis, serás la más mala mujer en el planeta «. Ronda ha sido confirmada desde entonces para el título de la mujer más mala del planeta.
Ricardo Almeida: Dejar de fumar es un hábito fácil
Soy un entrenador nuevo y una de las cualidades que siento más importante que desarrollen los alumnos de mi clase es la perseverancia, creo que atravesar momentos difíciles en los que quieres dejar de fumar te da la confianza para afrontar retos cada vez más importantes y crecer como persona.
Ricardo Almeida es cinturón negro de cuarto grado de BJJ con títulos de campeonato tanto en MMA como en jiu jitsu brasileño, tuve la oportunidad de hacer una entrevista con él hace unos meses, y durante nuestra conversación, dijo que cuando alguien compite por el mal razones, es más probable que se detenga. Cuando se forma esta vía neuronal, puede afectar negativamente el resto de la vida de la persona. Este concepto se quedó conmigo y cada vez que quise irme desde entonces, recordé lo que Ricardo había dicho y decidí hacerlo. Continuar. Dijo: «Dejar de fumar es un hábito fácil de tomar, gran parte del entrenamiento consiste en ignorar nuestro instinto de conservación que nos impide lograr algo que no sea resultados mediocres».
Joel Jamieson: acostumbrarse a los bordes
Para mí, aprender las razones por las que mi cerebro me dice que me dé por vencido me ayudó a resistir la tentación. El año pasado, compití en mi primer torneo IBJJF y busqué el consejo de entrenamiento mental Joel Jamieson, un entrenador de fuerza y condición física que ha entrenado a un nivel de élite. luchadores, incluido el ex campeón de peso mediano de UFC Rich Franklin y el actual campeón de peso mosca de UFC Demetrious Johnson. Me envió su nuevo juego en DVD, Conditioning Blueprint, para revisarlo (es genial) y la primera sección trata sobre la fatiga y las teorías sobre lo que realmente la causa.
Todos llegamos a ese punto en el entrenamiento en el que sentimos que físicamente no podíamos dar un paso más, así que le pregunté a Joel si tenía algún consejo para los atletas que querían superar la fatiga y seguir trabajando. Me pregunté si había alguna estrategia mental que él usara con sus atletas Explicó:
El cerebro lo regula todo, por supuesto, y por supuesto, esto significa que no puede dejar que la producción de energía llegue al punto en que dañaría las células, por lo que todo está protegido por circuitos de retroalimentación para asegurar que la producción de energía se ralentice en todos los momentos necesarios preservando Función celular Realmente no puede anular eso porque es fundamental para la supervivencia , pero puede entrenarse para llevar las cosas un poco más allá de los límites.
La mayoría de las veces, se trata solo de acostumbrar al cuerpo a estar al borde de estos límites para que se acostumbre a trabajar allí y mentalmente esté dispuesto a seguir trabajando incluso si el cerebro hace todo lo posible para ayudarlo a dejar de hacerlo. No sé cuánto funcionan los discursos internos o cosas así, estoy seguro de que distintas cosas funcionan para distintas personas, pero se trata principalmente de formación y experiencia.
En una palabra: ve y practica
Clark Gracie: Los desafíos te hacen más fuerte
Al igual que Ronda Rousey, la campeona mundial e instructora de BJJ, Clark Gracie, aprendió a perseverar gracias a un padre. En el video de Joshua Halvatzis? Aún en movimiento, Gracie comparte el consejo de su padre:
El sueño de Clark siempre ha sido ser un atleta profesional y cuando le pregunté qué lo mantenía activo cuando los tiempos eran difíciles, dijo:
Él ciertamente tiene sus desafíos, y ha habido momentos en los que he considerado tomar un camino más fácil en la vida, pero luego pienso en el poder mental que realmente necesitas para esforzarte hasta tus límites físicos y mentales. Creo que si alguien más puede hacerlo. eso, bueno yo también!
Pienso en la ganancia personal que obtendré de las experiencias por las que paso y en el hecho de que tanta gente quiera poder hacer algo como lo que yo hago Pienso en todas las personas a las que influiré y me mirarán. Me inspiro, ya veces cuando te puedes poner nervioso, trato de tomar esa energía y convertirla en emoción y pienso, cuántas personas realmente logran desafiarse a sí mismas como yo.
Creo que me estoy convirtiendo en una persona más fuerte y más completa a través de estos desafíos que me he planteado y estas ideas me empujan a profundizar más y a esforzarme más, y al indagar más en ti mismo, descubrirás que cada vez que cavas, lo harás. encuéntrate un poco más profundo que la última vez.
Debes perseverar
Si has estado entrenando a BJJ por un tiempo, has escuchado a la gente decir: «¡Oss!»Es posible que también hayas dicho eso, sin entender el significado. El propietario de Oss Clothing, Nick Haloski, explicó por qué eligió la palabra para representar su marca y por qué bordaba?en el interior de la solapa gi:
Elijo perseverar porque OSS es la abreviatura de oshi shinobu. La traducción es perseverar o soportar bajo presión. Lo puse adentro para recordarnos que debemos perseverar en la alfombra y en la vida. Nadie puede verlo con el gi usado correctamente porque no es para todos; es para el usuario.
Lo que creas y lo que escuchas dictará tus resultados en jiu jitsu y en la vida. Espero que estas palabras de campeones te ayuden a superar los momentos difíciles y a realizar tus propios sueños.
Foto 1 cortesía de Shutterstock
Foto 2 cortesía de Ricardo Almeida.