El programa Insanity de Beachbody se vende con la promesa: «¡Te daré los resultados de un año en solo 60 días!» La dieta de Jenny Craig promueve que usted puede:? ¡Perder hasta 16 libras en solo 4 semanas !? Cada globo-gym lanza un desafío de pérdida de peso de 45 días, y la mayoría de los entrenadores venden una variante del argumento de venta más efectivo de la industria:? En X tiempo conmigo, te verás como Y. ? Ya sea que el enfoque esté en los kilos perdidos, los músculos ganados o una combinación de ambos, todos se acercan al punto de vista del «mejor desnudo». ¿Hay otra manera?
La gente suele afirmar que la industria del fitness está cayendo, pero ¿qué significa eso?En 2015, la industria del bienestar tenía un valor global estimado de $ 3. 7 billones, y los sectores de nutrición y fitness representaron $ 648 mil millones y $ 542 mil millones, respectivamente. exitoso, pero solo si el éxito se mide en dólares.
- Los resultados acumulativos de la sociedad no se han mantenido a la par con estos gastos.
- La comida chatarra todavía tiene un dominio absoluto sobre la dieta estadounidense.
- El mercado de la comida rápida de EE.
- UU.
- Aumentó de $ 6 mil millones en 1970 a $ 200 mil millones en 2015.
- Para la salud comunitaria.
- En 2014.
- El 37.
- 9% de la población de EE.
- UU.
- Era obesa y más del 70% tenía sobrepeso.
- Todos hemos sentido las consecuencias financieras.
- Ya sea en nuestras primas de seguro o en los costos directos masivos para los más enfermos.
- Los adultos obesos gastan 42 % más en costos de atención médica que aquellos con un peso saludable.
Estas tendencias llevan a la gente a creer que los profesionales de la salud y el fitness están fallando, pero es un análisis muy simplificado. La realidad es que la industria del fitness no funciona como una unidad transparente. Como la mayoría de las actividades económicas, el patrimonio está plagado de todo tipo de habilidades y brújulas morales. De hecho, la sensación de que esta industria está rota se expresa generalmente por ética y competencia. practicantes de fitness que están frustrados por el dominio de los competidores que operan con modelos que no funcionan, a largo plazo, para el cliente. No hay escasez de buenos consejos de bienestar, pero estas voces no pueden competir con el gran atractivo de la gratificación instantánea que los consumidores necesitan.
Como hemos visto, las ramificaciones de la mala salud no se reservan para la estética, hay consideraciones mucho más profundas que no cobran tanta importancia en las narrativas populares de salud y fitness, sin embargo, las cifras de ventas indican una clientela más preocupada por la inmediatez y la imagen. El cliente siempre tiene la razón, por lo que las poderosas marcas de salud y fitness seguirán trabajando desde esta perspectiva.
En mi experiencia, la vida útil de los objetivos centrados en la pérdida de peso es corta. Por lo general, una persona que no se ha ejercitado de manera constante o no ha prestado atención a su nutrición se embarcará con entusiasmo en su nueva dieta. Al principio, todo es nuevo, fresco y emocionante, pero se desvanece rápidamente y es reemplazado por una sensación de trabajo pesado. El conteo de calorías, la inanición y el ejercicio extremo a menudo resultan ser un gran contraste con su estilo de vida anterior, y el flujo constante de resultados positivos se reduce a una rampa.
Algunas almas cálidas seguirán luchando, pero incluso esto generalmente solo significa un regreso más gradual a sus viejos hábitos, como resultado de su enfoque limitado.
«Alcancé mi peso objetivo, ¿y qué? Perdí 20 libras en dos meses. ¿Eso significa que terminé? Quiero decir, lo hice, ¿verdad?¿No puedo empezar a comer como solía hacerlo, siempre y cuando haciendo ejercicio?
Incluso aquellos que continúan entrenando a menudo experimentan una pérdida de sentido. Con el tiempo, la vida se vuelve ajetreada y las personas hacen pequeñas concesiones que, con el tiempo, se convierten en grandes formas de vida, llevándolas al lugar donde comenzaron.
Estos patrones no cambiarán hasta que nuestra comprensión de la salud y el estado físico cambie. Mientras la educación continúe devaluando la salud y la alfabetización física, la carga de la responsabilidad recaerá en el individuo para navegar en estas aguas turbias. Entonces, ¿qué otras razones podría haber para trabajar?y comiendo mejor?
La transformación física más impresionante que he visto en mi vida fue una mujer a la que llamaremos Jane. Jane ha luchado con su peso durante años. Esta lucha contribuyó a la depresión y?Sus palabras «autodesprecio». Comenzó con modestos cambios en la dieta, pero sin entrenamientos más que caminatas. Para ella, era importante moverse de una variable a la vez. Finalmente, el trabajo había eliminado todos los azúcares agregados. Perdió 90 libras en un año. Después de no verla por unos meses, me sorprendió, ella brillaba. Su personalidad estaba radiante de nuevo. Su mundo ofrecía inmensas posibilidades.
Cuando le pregunté a Jane cómo había cambiado su vida, inmediatamente se dirigió a las miles de interacciones diarias que la mayoría no consideraría. Dijo cuánto odiaba volar; Caminando en el estrecho avión, viendo su asiento y asumiendo que los que lo rodeaban maldecían su mala suerte, sintiéndose incómodo e incapaz de no invadir el espacio de los demás, habló sobre el aparato respiratorio que usaba todas las noches durante años y cómo su apnea del sueño había disolvió, dejándola libre para dormir con regularidad. Habló de sus rodillas y cuánto le dolían; cómo no caminaba por los hermosos senderos que amaba por falta de energía y miedo a caerse. Hablaba de sus relaciones, de cómo asumía que otros la juzgaban, porque ella se juzgaba a sí misma.
Ella perdió peso, pero los cambios en su vida nunca fueron sobre el número en la báscula, sino que se enfocaron en las mejoras en su vida.
La salud es lo más importante en toda nuestra vida, pero normalmente no hacemos nada hasta que es demasiado tarde, se aleja gradualmente y se convierte en la nueva norma. Tómate el tiempo para explorar en profundidad las medidas de calidad de vida que más te motiven. ¿Qué harías si tuvieras energía y entusiasmo por las noches y los fines de semana?Tal vez quieras poder sentarte en el suelo y jugar con tus hijos. y nietos o perseguirlos en el patio de recreo. Quizás quieras poder seguir jugando baloncesto contra tu hijo cuando esté en la universidad.
¿Qué tan estimulante sería alejarse de la medicina de la hipertensión ?, ¿Te gustaría sentirte más seguro de la presencia que representas en las reuniones de trabajo ?, ¿Quieres viajar en los años 60, 70 y 80?Necesitará la confianza de que puede navegar en aviones, caminar por ciudades, escalar monumentos y seguir disfrutando de la vida con ese dinero de jubilación que ha estado acumulando durante años. ¿Qué tal simplemente mantener la independencia al final de la vida?
Las medidas de calidad de vida están ancladas en un objetivo más profundo. Tener hijos hace la vida muy ocupada. Muchos citan esto como la razón por la que no hacen ejercicio y no comen bien, pero es la mejor razón para hacer ejercicio y comer bien. su salud – la capacidad de moverse bien, sentirse enérgico, para evitar una enfermedad debilitante – está severamente limitado. La condición física y la nutrición son esenciales para el desarrollo cognitivo, el desarrollo emocional y el bienestar general. Pero no crea que sus hijos son simplemente van a adoptar estos estilos de vida por su cuenta. Un estudio reciente de Harvard indica que más del 57% de los jóvenes de hoy serán obesos a la edad de 35 años. Esa es la norma cultural. Si es importante para usted que su hijo prospere y prospere, entonces será su modelo a seguir lo que lo inspirará, no las advertencias de «hacer lo que digo, pero no lo que hago».
El deseo de perder peso y parecer un dios o una diosa griega es un buen punto de partida, pero en última instancia tenemos que profundizar más. La oportunidad nunca es la respuesta en el fitness. El enfoque debe estar en estilos de vida a largo plazo. Saber que cada cambio es importante. se supone que durará toda la vida, necesitaremos un enfoque más paciente que realmente ayude a comprender por qué la aptitud es importante. Pasemos de la escala y el paquete de seis a las medidas de calidad de vida.