Los levantadores de pesas profesionales a menudo compiten con el equipo de apoyo. El equipo de apoyo, como un traje de sentadilla, es generalmente conocido por mejorar el rendimiento de los levantadores de pesas entrenados en su uso, pero la ciencia no tiene datos reales sobre cómo el equipo de apoyo mejora el rendimiento, hasta ahora.
El artículo de hoy en el Journal of Strength and Conditioning Research examinó a ocho levantadores de pesas masculinos de élite. Cada hombre ya había hecho sentadillas con más de 700 libras en un traje de sentadilla. Sí, esos tipos eran fuertes.
- Primero.
- La sentadilla 1WD de cada hombre se midió en bruto.
- Sin el uso de equipo de apoyo.
- Luego todos regresaron para dos sesiones más para realizar sentadillas a 80.
- 90 y 100% 1WD con y sin traje de sentadilla.
- Capa de traje en cuclillas de Inzer.
Los resultados son muy interesantes. La fuerza máxima aplicada al suelo no fue significativamente diferente con o sin el traje de sentadilla, pero la velocidad y la potencia fueron significativamente superiores con la combinación de sentadillas. Los autores teorizan que esto se debe a la energía elástica almacenada en el traje de sentadilla liberada durante Pero el hecho de que la fuerza máxima no fue significativamente diferente siempre es sorprendente. Los autores continúan teorizando que el traje de sentadilla permite al atleta mantener un torso más recto, lo que equilibra de manera más uniforme las cargas en las articulaciones de la rodilla y la cadera. Miré otro estudio que indicó que los zapatos de levantamiento de pesas también podrían ayudar a mantener un torso recto, incluso en los levantadores de pesas.
Mi conclusión: este es un buen comienzo para comprender el equipo de apoyo, pero los autores admiten fácilmente que se necesita más investigación. Un dato que me sorprende que no se haya tomado fue el 1WD de cada atleta que usa el traje de sentadilla. tenemos su 1WD sin procesar. ¿Por qué no tomar los engranajes 1WD para comparar y también medir la fuerza y la velocidad durante este levantamiento?Nadie discute que las combinaciones de sentadillas aumentan el rendimiento al agacharse, pero necesitaremos más investigación para averiguar exactamente por qué y cuánto.
Referencias
1. Blatnik, Justin, Skinner, Jared y McBride, Jeffrey. Efecto del equipo de apoyo sobre la fuerza, la velocidad y la potencia en la sentadilla. Journal of Strength and Conditioning Research 26:12, 3204-3208, diciembre de 2012.