Una de mis partes favoritas del entrenamiento siempre ha sido trabajar con almohadillas tailandesas. Es una excelente manera de perfeccionar tus habilidades, desarrollar tu cardio y desarrollar la relación entre el entrenador y sus compañeros de equipo. Mi mayor molestia es cuando trabajas con un compañero. que no sabe cómo sostener las almohadillas correctamente. Puede que tengas un campeón mundial frente a ti, pero ponlo con alguien que no sepa cómo sostener las almohadillas y se verá como un principiante.
Mientras está en las almohadillas, es importante moverse con su compañero y desarrollar un ritmo apropiado a su nivel de habilidad y acondicionamiento. Esto se puede observar fácilmente al observar a un luchador y a su entrenador entrenar. Esto puede ser una vista increíble para ver. El entrenador calienta gradualmente al luchador, luego comienza a aumentar la intensidad y el nivel de dificultad de los patrones de sujeción a medida que avanzan las rondas. Aprender a sostener las almohadillas tailandesas correctamente le permite desarrollar importantes habilidades de entrenamiento que solo le serán útiles a usted como su nivel. de la competencia artística aumenta.
- A continuación se ofrecen algunos consejos que le ayudarán a aprender a sujetar las almohadillas tailandesas de forma eficaz.
1. Mantenlo simple
Si eres nuevo en la sujeción de pads, mantén las combinaciones y las pulsaciones de teclas simples. Incluso si trabajas con alguien más avanzado, no se beneficiarán de los patrones de soporte avanzados que realmente no conoces. Los golpes simples ayudarán a su pareja más que las combinaciones largas, largas y complejas. Comience con lo que sabe y mezcle todo lentamente a medida que se sienta más cómodo.
2. Simular el objetivo previsto
Siempre tenga en cuenta que cuando sostiene las almohadillas, simula el papel del oponente de su compañero. Mantener la almohadilla debe reflejar los objetivos que normalmente podrían ser golpeados. Si está esperando una patada, mantenga las almohadillas junto a sus costillas. Es un jab-cross, las almohadillas deben estar justo al lado de tu cara. Al sostener las almohadillas en lugares poco realistas, terminas entrenando a tu compañero para metas que no son reales. También te expones a posibles lesiones. Solo recuerda que cuando aguantas, es tu deber poner los electrodos en el camino hacia el golpe que se aproxima, si tu compañero patea tus costillas y tus almohadillas están justo frente a ti, te comes esa patada hasta el fondo. , no es una sensación agradable.
3. Aplicar presión en el punto de contacto
Es fundamental aplicar presión en el punto de contacto para mantener los electrodos, esto asegura que tu compañero tenga un buen entrenamiento, pero también evita que tú, el portador, te lastimes, por ejemplo si tu compañero lanza un gancho y tú Recíbelo con un brazo relajado, girarás el codo y eventualmente estirarás el hombro. Cuando el golpe llegue a las almohadillas, estira tu cuerpo y encuentra el golpe con fuerza. Dicho esto, nunca alcances el golpe, deja que venga hacia ti. Llegar al golpe es una forma segura de recibir un golpe en las costillas o en la cara. Tenga en cuenta que su compañero no está apuntando a las almohadillas. Una excelente manera de aclimatarse a sostener las almohadillas es comenzar despacio y ligero. Dígale a su compañero que comience a golpear. Aumente leve y lentamente la potencia y la velocidad. Al final de la primera ronda, ambos se ajustarán el uno al otro y podrán comenzar a aplastarlo.
4. Hazlo realidad
Como se mencionó anteriormente, recuerda siempre que cuando sostienes las almohadillas, asumes el papel del oponente. Intenta simular un entrenamiento cuando sostienes las almohadillas, pero no olvides trabajar al nivel de tu compañero. Mueve y lanza golpes a tu compañero durante el ejercicio. Esto beneficiará a ambas partes. El poseedor observa las aberturas y fallas del juego del atacante, y el atacante aumenta su defensa y tiempo de reacción. Hacer una sesión de trabajo en el pad solo ayudará a aumentar el nivel de habilidad de ambos individuos.
5. No entrenes demasiado a tu pareja
Mi segunda molestia más importante es cuando mi pareja intenta entrenarme o corregirme en cada pequeño movimiento que hago. Es exasperante y una gran pérdida de tiempo de entrenamiento. Mientras estás en las almohadillas, se supone que debes trabajar y mejorar. sin debatir durante cinco minutos sobre la posición de mi pie izquierdo. Los consejos y las señales de entrenamiento deben ser rápidos y precisos. La gente cometerá errores cuando practiquen cualquier tipo de deporte. Solo haga todo lo posible para tratarlos de la manera más eficiente posible cuando trabaje. en los electrodos. Todo el mundo tiene un estilo de aprendizaje único, así que recuerde que algunas personas no lo entenderán de inmediato. Si su pareja está haciendo algo mal, intente arreglarlo varias veces. Si el problema persiste, continúe y resuélvalo más tarde. en la sesión Si su compañero aún no puede hacer las correcciones necesarias, dígaselo a su entrenador y pídale que solucione el problema.
Foto 1 cortesía de Orion Lee.
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