Si no tiene acceso a un gimnasio con una gran cantidad de equipos modernos y aparatos para hacer ejercicio, aún puede lograr sus objetivos, si es creativo y trabaja duro.
Es posible que no tenga el equipo de ejercicio más reciente y de última generación disponible para usted, pero eso no debería ser algo que lo detenga. La clave es ser imaginativo con lo que tienes y desprender la máxima intensidad.
¿Qué harías si solo tuvieras estos?
Aquí están mis sugerencias. Pruébelos o cree sus propias versiones y publique sus experiencias en los comentarios a continuación.
Opciones de ajuste, repetición y descanso:
Opciones de ajuste y descanso
Dos pasajes deberían cansarlo. Si estás en buena forma, desafíate a ti mismo. Haz tres, cuatro o más vueltas si estás en una forma física excepcional.
Si tienes limitaciones en la cantidad de equipo convencional que se encuentra en la mayoría de los gimnasios, no te preocupes, la falta de equipo de entrenamiento no debería impedir que obtengas un entrenamiento productivo. Independientemente de los electrodomésticos no convencionales que tengas en casa o en el trabajo, sé creativo y úsalos. trabajar duro Hacer algo es mejor que no hacer nada. Tener un equipo mínimo no debería ser una excusa.
Recuerde: para hacer que su cuerpo cambie morfológicamente, sus músculos y sistemas cardiovasculares deben ser desafiados. En otras palabras, desafíe sus músculos y aumente su frecuencia cardíaca durante un período prolongado de tiempo para crear un cambio visible en la proporción grasa-músculo.
Aunque los resultados que obtiene dependen en gran medida de la genética inherente (su tamaño, su peso, la influencia del sistema esquelético, los puntos de origen / inserción del tendón muscular, el tamaño del vientre muscular y el tipo de fibra muscular), la La simple verdad es que no importa con qué necesite trabajar. Siempre que realice un alto nivel de esfuerzo físico, puede obtener ganancias incluso cuando falte el equipo convencional.
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