Los Siete P dominaron mi tiempo en el ejército. La planificación y preparación adecuadas previenen el mal desempeño de Piss. La atención al detalle es la clave de la vida o la muerte cuando los soldados corren peligro. La preparación física de los soldados desplegados o por primera vez es un área clave de El entrenamiento físico militar es uno de los entrenamientos más brutales del planeta. Si has elegido probar una de las unidades de operaciones especiales en todo el mundo, será mejor que tengas la cabeza en alto para el infierno que vendrá. va a sufrir.
El mundo del fitness está constantemente tratando de encontrar a la persona más en forma del mundo a través de varias competiciones diluidas. No es necesario mirar más allá de un grupo de soldados que operan en las montañas de Afganistán. La gran altitud y la presencia de personas que intentan matarte por cualquier medio disponible te obligará a mejorar tu juego. Y el acondicionamiento no es solo para las tropas que participan en el tiroteo. Las unidades que garantizan la seguridad de la base deben mantener una vigilancia vigilante sobre sus compañeros. Todos los que sirven en el ejército deben cuidarse unos a otros. Estar en buena forma permitirá a los que están de guardia o de quirófano mantener su agudeza mental.
- Una imagen común del entrenamiento militar es la de personas embarradas en una carrera de obstáculos o caminando bajo grandes mochilas.
- Estas son herramientas importantes para el entrenamiento físico de los soldados.
- Pero el espacio de combate ha cambiado.
- El terreno urbano ahora domina gran parte del terreno desplegado.
- A medida que las marchas y las carreras de larga distancia preparan a nuestras tropas para los rigores de su recorrido.
- Debemos considerar incorporar ejercicios de velocidad.
- Agilidad y velocidad en deportes como el fútbol y el hockey.
- La capacidad de viajar rápidamente distancias cortas bajo una carga de combate.
- Mientras tenga pies rápidos y conciencia cinestésica.
- A medida que estos ejercicios se desarrollen.
- Es la clave para sobrevivir a una emboscada o dominar el campo y ganar la pelea.
Al igual que los equipos deportivos profesionales se entrenan para el día del juego, el soldado desplegado debe prepararse. La diferencia para él o ella es que es el día del juego todos los días. Con el ritmo operativo actual, los voluntarios deben ser entrenados y puestos en batalla. en unidades de entrenamiento físico. Los solicitantes deben llegar listos para el entrenamiento.
Finalmente, veamos algunos ejemplos de entrenamientos que puede hacer en casa y / o en un gimnasio comercial para prepararse mejor para servir a su país. Estos son mis nueve consejos para prepararse para el ejército:
1. Tener el control de su cuerpo es la clave
Deben realizarse tirones, bombas, hendiduras, sentadillas con aire y abdominales. Dependiendo de su nivel de condición física actual, comience lentamente de 5 a 10 repeticiones para 1 o 2 series. Los tirones van a apestar mucho, así que trabaje uno o dos. Con todos los movimientos enumerados, necesitarás poder aplastar miles de ellos. Estos movimientos formarán el núcleo del entrenamiento de resistencia en la unidad a la que te unas.
2. La capacidad de caminar la distancia es primordial.
Nuevamente, comience con una distancia corta y use un protocolo para caminar / correr. Dependiendo de dónde elija servir, debe viajar millas. Estar cómodo con una carga en la parte trasera / frontal (en realidad, en todas partes) es la clave. bolsa y aumente la distancia recorrida o el peso. No aumente la distancia y el peso juntos. Esto dañará sus piernas y hará que retroceda.
3. Las colinas son tus amigas
Encuentra una buena colina y corre por ella. Luego agregue peso y acelere o avance rápidamente para los ensayos.
4. Aprenda a caminar.
Eso suena estúpido, pero con la carga que llevarás y la distancia que viajarás, no correrás mucho. Caminar requiere una forma diferente de mover el cuerpo. Durante mi tiempo en el Para Británico, aprendimos a inclinarnos hacia adelante. en la cintura y tirar las piernas hacia adelante desde la cadera mientras balancea los brazos. Es asombroso lo efectivo que es cubrir la distancia con la carga.
5. Simulacros de escalera y cono de agilidad
Estos te darán el control que necesitas para viajar rápidamente distancias cortas y la capacidad de cambiar de dirección, para que puedas ponerte a cubierto mientras avanzas hacia el combate.
6. Realice movimientos compuestos.
Las sentadillas / press / peso muerto, también conocido como powerlifting y olímpico, deben formar la base de cualquier entrenamiento de gimnasio. Los bucles no son ideales para el combate. Debes ser capaz de manejar una carga y moverte explosivamente.
7. Consiga compañeros de entrenamiento de disposición mental similares.
Se alimentan entre sí y siguen motivándose. Intente cargar dos barras de 50 kg cada una y se turnan para llevarlas en la posición de transporte del granjero, dos personas a la vez, esto simulará la evacuación de los heridos. Se utilizan técnicas similares en la selección y entrenamiento de ciertas unidades: usan camillas, pero entiendes lo esencial. Intenta correr 5 km en grupo, y si las barras tocan el suelo durante el cambio o si alguien deja caer las barras, la el grupo hace 20 burpees.
8. Aprenda a nadar o mejore
Una vez que haya alcanzado cierta confianza, póngase pantalones cortos de surf y camisetas para nadar, o hágalo con pantalones de combate. Con la adición de ropa, nadar se vuelve más entretenido.
9. Encuentra tu área oscura.
Este abismo de infierno físico donde crees que no puedes continuar. Una vez que hayas pasado por este lugar oscuro, tu resistencia mental aumentará y tu carrera militar será segura y exitosa. Es tuya. ¿Qué tanto lo quieres?
¿Estas en el ejército?¿Qué preparación te ha ayudado más?Si aspiras a alistarte en el ejército, ¿cuáles son tus obstáculos físicos?Publica los comentarios a continuación.