El tema de la imagen corporal y los besos es increíblemente difícil para muchas mujeres. Muchos de estos problemas de imagen corporal provienen de los medios de comunicación tradicionales (televisión, películas y revistas) y la publicidad que describe una versión limitada de cómo se ve una mujer hermosa o un cuerpo perfecto. Con la reciente explosión de las redes sociales (especialmente Facebook, Twitter e Instagram), la situación parece estar empeorando.
Estas redes sociales permiten un intercambio excesivo cuidadosamente diseñado que nos permite comparar nuestras «diapositivas» con la bobina destacada de todos. Agregue a eso los horribles memes de « mujeres reales » (es decir, las mujeres reales tienen músculos, las mujeres reales tienen curvas, las mujeres reales hacen flexiones, etc. ) que flotan, ¡y no es de extrañar que tengamos problemas!que somos una?mujer real si hacemos?x?o parecemos?y. ?
- Como profesionales del fitness.
- ¿cómo podemos luchar contra esto?Trabajamos con los clientes a diario y somos la primera línea de defensa contra la perpetuación de las expectativas poco realistas de nuestros clientes.
- Al mismo tiempo.
- A menudo nos vemos obligados a comercializar la pérdida de grasa extrema?¿De una talla de vestido en 21 días?para incluso atraer clientes a nuestra puerta.
- Es un enigma.
Para ser honesto, es un tema difícil para mí. ¿Es usted un vendido si se enfoca en la pérdida de grasa solo para atraer clientes o venderles su programa, incluso si su programa está extremadamente bien equilibrado con muchos beneficios que les darán exactamente lo que necesitan?ellos necesitan tener éxito? No estoy seguro, y ciertamente no me corresponde a mí responder eso por otros formadores y dueños de negocios, sin embargo, sé que es sobre todo importante reconocer lo que quieren nuestros clientes para que podamos ayudarles a conseguirlo. sus metas mientras cultivan una imagen corporal positiva.
Los clientes suelen contactarnos con las siguientes solicitudes
Cuando llegas al corazón de lo que buscan, la inmensa mayoría de las personas solo quiere verse mejor y sentirse mejor; quieren que su ropa les quede mejor, quieren tener confianza en sí mismos y en sus cuerpos, y quieren para hacerlo de una manera sana y manejable.
Pero una cosa que muchos de ellos no se dan cuenta es que alcanzar una determinada meta de grasa corporal, altura o peso no los hará felices. Necesitan amarse a sí mismos y apreciar todos los aspectos gloriosos de su cuerpo en este momento, incluso si quieren hacer cambios físicos. Estos no son mutuamente excluyentes.
¿Entonces cómo hacemos eso?¿Cómo podemos ayudar a estas personas a establecer metas realistas, alcanzar esas metas y luego sentirse bien por lograrlas?¿Cómo podemos ayudar a las mujeres a reconocer lo maravillosos que son sus cuerpos incluso si no están exactamente donde quieren estar estéticamente?Tengo tres consejos a continuación que puede ayudarte:
1. Educación
Educar a sus clientes es esencial para ayudarlos a establecer metas y expectativas realistas para ellos mismos y sus cuerpos. Si una mujer camina por su gimnasio para participar en su programa?Suelta una talla de vestido en 21 días ?, y está increíblemente en forma y musculosa con venas en sus abdominales, bueno, probablemente no sea posible (o saludable) que pierda un tamaño, y ciertamente no en 21 días. En este caso, es esencial educar a esta mujer sobre el posible impacto de tener niveles extremadamente bajos de grasa corporal o sobre las medidas extremas que ha utilizado para alcanzar estos niveles de grasa corporal. De lo contrario, esta mujer no estará satisfecha con los resultados de su programa y pensará que sus métodos no funcionan.
Por otro lado, si alguien entra en su gimnasio y ha sido sedentario durante diez años y quiere participar en uno de sus programas de entrenamiento avanzado, debe educarlo sobre la importancia de construir una base, utilizando la dosis mínima efectiva de entrenar para mejorar y enseñarles que la consistencia es la clave del éxito a largo plazo. También necesita enseñarle a cuidarse a sí misma fuera del gimnasio (es decir, nutrición, sueño, manejo del estrés) para que pueda ganarse el derecho a esforzarse dentro del gimnasio.
Finalmente, es importante educar a sus clientes sobre la diferencia entre la pérdida de grasa y la pérdida de peso, la diferencia entre el entrenamiento puramente estético, el rendimiento y la salud, y cómo configurar su entrenamiento para ayudarlos a alcanzar sus objetivos finales.
2. Centrarse en objetivos positivos
Una de las muchas razones por las que animo fuertemente a las mujeres a entrenar duro es porque les da metas más allá de la simple pérdida de grasa. Esto les permite establecer metas positivas para su entrenamiento y tener asociaciones positivas para ir al gimnasio, más allá de «sentirse gordas». Uno de nuestros principales mantras en Girls Gone Strong es: «Entrena porque amas tu cuerpo, no porque lo odies».
Y es muy verdadero.
Muy a menudo las mujeres van al gimnasio porque se sienten gordas o desagradables, en lugar de ir al gimnasio porque piensan: «¡Sí!¡Puedo hacer más pesas en sentadillas hoy !? ¿Sí? Creo que hoy es el día en que finalmente podré hacerlo. para hacer mi primer pull-up!? Como entrenador, depende de usted resaltar los objetivos positivos que sus clientes deben fijarse, tanto dentro como fuera del gimnasio. Estos son algunos de mis objetivos favoritos para ayudar a los clientes a fijarse:
Objetivos de rendimiento
Metas en la vida:
Objetivos de salud:
Objetivos de movimiento
Objetivos de bienestar:
Por supuesto, estos objetivos deben ser objetivos que sus clientes realmente quieran lograr, no solo establecerlos. Pídales que elijan uno o dos objetivos que les gustaría lograr y muéstreles cómo trabajar con usted puede ayudarlos a lograrlo.
3. Facilitar una competencia sana entre miembros
Un poco de competencia saludable es algo fantástico para motivar a las personas a entrenar y motivarlas a ser consistentes, sin embargo, en lugar de metas de pérdida de peso, que pueden llevar a comportamientos peligrosos y poco saludables, determina competencias basadas en la acción o el desempeño.
A continuación se muestran algunos buenos ejemplos:
1. Crear uno? Clasificación? En tu gimnasio haciendo un seguimiento de los miembros y su clasificación en ciertas categorías. Algunas ideas son la relación elevada entre la tierra y el peso corporal, el número de tirones estrictos realizados o el número de repeticiones de sentadillas con mancuernas realizadas usando tu peso corporal como una carga externa.
2. ¿Tiene un club al que los clientes puedan unirse una vez que hayan logrado una hazaña, como el «club perfecto de veinte bombas»,?O el club de sentadillas de 1,5 peso corporal ?. Puedes tener varios clubes para que los clientes con diferentes fortalezas siempre tengan la oportunidad de lograr una hazaña en particular. Una vez que lo hagan, pueden ingresar sus nombres en una placa, pueden obtener una camiseta o puedes reconocer nuevos talentos a través de una función. en su boletín electrónico. Esto tiene dos propósitos: resalta los logros del cliente y le brinda una apariencia hermosa para obtener los resultados de sus clientes.
3. Organizar uno? Concurso de consistencia: donde los clientes que no se pierden una sola sesión de entrenamiento en un período determinado, digamos de ocho a doce semanas, se inscriben en un concurso para ganar un premio. y una camiseta, o lo que creas que animará a los invitados a participar. Puedes hacer lo mismo creando buenos hábitos en casa. Cada mes, dales a los clientes un formulario donde puedan hacer un seguimiento de cosas como comer proteínas en cada comida, dormir al menos siete horas o beber suficiente agua para el día. Al final del mes, cada cliente que haya alcanzado un cierto nivel de consistencia, digamos 90-95%, está registrado para ganar un premio.
Enseñar a los clientes a enfocarse en hábitos que generarán los resultados deseados (verse mejor y sentirse mejor) es mucho más motivador para la mayoría de las personas que simplemente enfocarse en el resultado en sí. Como dije anteriormente, usted es la primera línea de defensa para ayudar a las mujeres a lograr una imagen corporal saludable y realista a medida que avanzan hacia sus metas físicas y de salud. ¡Esperamos que los consejos anteriores te ayuden a ayudarlos!
Ah, y si lo desea, puede involucrar a sus clientes en mi desafío Love Your Body de 28 días. Es gratis, autoguiado y solo toma diez minutos al día. Pídales que comiencen con esta publicación de blog y luego con esta publicación de blog si quieren participar.
Fotos 1, 3 y 4, cortesía de Shutterstock.