Cuando comencé a entrenar en CrossFit hace más de seis años y medio, no había muchas opciones para las escuelas; entrené donde lo hice porque solo había diez afiliados de CrossFit en el mundo y CrossFit Los Ángeles estaba al final de la calle.
Creo que he tenido mucha suerte porque CrossFit LA es uno de los mejores gimnasios y comunidades de CrossFit del mundo, pero hoy en día aparecen gimnasios CrossFit en todas partes y los consumidores tienen muchas más opciones en medio de una gran variedad de experiencias, equipos y calidad. y tamaño.
- Como las artes marciales o cualquier otro deporte o método de entrenamiento.
- Un gimnasio CrossFit es tan bueno como su?¿Qué?¿Qué está buscando cuando decide a qué gimnasio CrossFit unirse?(¡Estos también son consejos útiles para aquellos de ustedes que dirigen un gimnasio CrossFit!).
Arreglo / Apariencia
He visitado muchos afiliados y lo primero que veo cuando entro a un gimnasio es el diseño general y la apariencia. ¿Están las cosas bien organizadas?¿El suelo está limpio ?, ¿hay grandes pizarrones, marcadores y un cronómetro adecuado ?, ¿está bien iluminado?¿Está claro por dónde debo caminar, dejar mi bolso y dónde está el baño ?, es decir, ¿qué tan cómodo y acogedor es este espacio?
Equipo
Hay dos cosas a tener en cuenta cuando se trata de equipos: ¿hay suficiente?¿Y está bien organizado? Si puede encontrar todo fácilmente y hay muchas cosas que hacer o el instructor se organiza rápidamente en torno al factor limitante, entonces estas son buenas señales. Si tengo que hacer demasiadas preguntas sobre la ubicación del equipo o el peso del bares, lo encuentro frustrante. Si veo un gimnasio cuidando su equipo, es más probable que piense que se ocupará de mí.
Limpieza
Aunque no espero que un gimnasio de CrossFit sea impecable, hay una diferencia entre verse como un gimnasio de la vieja escuela y simplemente sucio. Personalmente, miro los pisos, las barras y las pesas rusas en busca de tiza (o sangre) sobrante y polvo en general. Tener un baño y una ducha limpios también es muy útil.
Estructura de clase
Asegúrate de que el gimnasio tenga uno. Cada CrossFit es diferente, pero tener una estructura de aula regular que permita ciertas expectativas y un flujo de eventos es extremadamente útil para el proceso de aprendizaje y para una comunidad cohesionada. Además, verifique si hay horarios dedicados para levantamiento, principiantes o para que se entrene un equipo competitivo.
CV del entrenador
Verifique los antecedentes de los entrenadores en cualquier CrossFit que esté considerando ¿Qué hicieron fuera de CrossFit? ¿Tienen otras certificaciones? ¿Eran ellos mismos atletas? ¿Sus vidas han sido transformadas de alguna manera por CrossFit? ¿Cuál es su reputación con otros jugadores en la industria del fitness? Encuentra estas cosas y toma lo que quieras, pero investiga un poco.
Coaching real
Más allá de los antecedentes de su entrenador, lo siguiente que debe tener en cuenta es el tipo de entrenamiento que recibirá. ¿Tiene acceso a entrenadores fuera de la clase?¿Cuánto tiempo dedican ellos a las habilidades?¿Pueden entrenar tanto a estudiantes principiantes como avanzados?¿Parecen tener buenas habilidades de comunicación y gestión de clases?¿Escriben blogs interesantes y edificantes?¿Se incluye entrenamiento en nutrición y estilo de vida en el programa?
Comunidad
En mi opinión, una gran razón para entrenar en un afiliado de CrossFit en comparación con entrenar solo es para la comunidad. El desafío de los entrenamientos hace que surja una camaradería única entre los miembros del gimnasio CrossFit. Cada comunidad será ligeramente diferente y diferente. se adaptará perfectamente a diferentes personas.
Cuando ingrese a un gimnasio CrossFit, busque personas que estén en el nivel de condición física que desea o por encima de él. ¿Hay personas aquí para llevarlo?¿Eres un cortafuegos que busca a otras personas dispuestas a competir o eres un principiante que busca a otros principiantes para aprender a continuación?
¿Cómo se ve la cultura del gimnasio?¿Cómo interactúan los miembros del gimnasio entre sí?¿Se saludan y ayudan a las personas nuevas con material y movimientos?¿Se animan a sí mismos? Por extraño que parezca, esto no sucede en todos los afiliados de CrossFit.
La comunidad también puede extenderse más allá del gimnasio. ¿El afiliado tiene actividades extracurriculares?¿Seminarios?¿Cenas Paleo?¿Torneos de Hooverball?
¿Y tu?
Antes de decidirse por un gimnasio, también debe hacerse algunas preguntas, así como conocer su presupuesto y por qué es dueño de un automóvil (salir de los caminos trillados versus ir al trabajo) determinará qué automóvil comprará, sabiendo lo que desea tu entrenamiento y cómo quieres que se vea en tu vida te informarán de tu decisión de elegir un gimnasio.
Responde estas preguntas por ti mismo, luego ingresa a un gimnasio y evalúalo según tus propios criterios. Si sabes lo que quieres, puedes encontrar el gimnasio adecuado para ti.