Durante las últimas dos semanas, tuve la mala suerte de pasar mucho tiempo en cuidados intensivos y rehabilitación para visitar a mi padre. La experiencia me ha hecho darme cuenta de que cuando estás rodeado de personas enfermas, tienes que encontrar formas de mantenerte saludable.
No solo necesita poder ayudar a su ser querido a recuperarse, sino que también podrá afrontar mejor el estrés y el agotamiento mental de la situación si se cuida físicamente. Entonces, ¿qué puede hacer?
- Suena básico.
- Pero cuando estás completamente estresado.
- Puedes olvidarte de hacer las pequeñas cosas.
- La mayoría de los hospitales tienen dispensadores de gel antibacteriano montados en las paredes cerca de los ascensores y las puertas de salida.
- Normalmente evito estos geles porque no quiero matar mis piojos buenos.
- Pero cuando vivo en un entorno que causa enfermedades.
- Puedes apostar que estoy aprovechando las bombas de gel.
Las amigas de mi madre tuvieron la amabilidad de visitarnos en la unidad de cuidados intensivos y traer paquetes de cuidados que incluían dulces. Si no hubiera traído manzanas y almendras en mi bolso, hubiera sido fácil mordisquear toda esa azúcar. diciendo que no me complacía de vez en cuando, pero que con mejores opciones a mano, podría tomar mejores decisiones.
«[V] Podrás afrontar mejor el estrés y el agotamiento mental de la situación si te cuidas físicamente».
Escucho consejos similares de madres recién nacidas y eso también es totalmente aplicable aquí. Cuando su paciente esté dormido y usted no esté hablando con los médicos, intente tomar una siesta. Le prometo que no dormirá una noche completa cuando permanezca en la UCI. , y probablemente no dormirá bien incluso si se va a casa por una noche, así que tome una siesta de 20 minutos o duerma en la sala de espera.
La tecnología es excelente y la uso en la mayoría de los aspectos de mi vida, pero también puede aturdirnos. Un libro real puede ofrecer un escape, y no tendrá la luz azul de la pantalla de su teléfono celular que interrumpe su sueño ya comprometido. capacidad.
Suba las escaleras, camine por los pasillos o levántese y estírese. Haga algo. Es posible que no tenga tiempo para hacer ejercicio, pero necesita tomarse un tiempo para hacer algunos movimientos simples en su día. Estará inclinado sobre la cama de su ser querido o apretado en una silla para dormir incómoda. Se sentirá dolorido y el dolor no le ayudará. ayude a su paciente.
Tómate el tiempo para meditar, orar o simplemente respirar profundamente. Tendrás la oportunidad cuando escaneen o examinen a tu familiar. Tómate de tres a cinco minutos para ti. Encontrar su centro lo ayudará a superar esto.
No tienes que hacer esto solo. Busque un amigo o un familiar que pueda sentarse con usted por un rato, o si un familiar ya está con su paciente, pídale a un amigo que se reúna con usted para tomar un café.
Incluso si está en el piso de abajo, en el café del hospital, puedes descansar y estar seguro de que tienes apoyo. Si no tienes amigos o familiares, no temas hablar con el capellán del hospital o con una dama rosa.
En mi familia, soy el más relajado, pero según los estándares del resto del mundo, soy más del tipo A y puedo conformarme con mis rutinas. Cuando estás en el hospital de diez a dieciocho horas al día, ese horario pasa por la ventana, y está bien.
¿A los vecinos realmente les importa que yo desarme mis decoraciones de Halloween y deje las decoraciones de Acción de Gracias el primer día de noviembre?No, si lo hacen, tienen problemas más grandes de los que tú debes preocuparte.
Soy una persona optimista la mayor parte del tiempo, pero a veces la vida te da a ti oa tus seres queridos una parte, y es normal estar molesto por eso.
Sé que suena contradictorio con lo que acabo de decir sobre dejar pasar las cosas, pero escúchame: algunas cosas aún deben hacerse o al menos deben escribirse para que puedas lidiar con ellas una vez que haya pasado la crisis.
Entre la falta de sueño, la jerga médica y estar en un estado constante de ansiedad y dolor, apenas podía recordar un pensamiento en mi cabeza. Estoy seguro de que hay cosas que olvidé hacer la semana pasada. Esperemos que ninguna de ellas sea crítica. No haga la lista para volverlo loco, pero tenga una lista de cosas importantes como pagar hipotecas e impuestos sobre la propiedad.
Éste puede ser difícil. Estás en una sobrecarga sensorial y no obtienes toda la información que deseas. Respira profundo un par de veces y aléjate en lugar de destrozar a la enfermera. Para este caso, es bueno tener un respaldo.
Durante esas semanas, había momentos en los que pensábamos que mi padre no recibía la mejor atención, en esos momentos mi hermana y yo nos turnamos para entrevistar a médicos, enfermeras y técnicos, basábamos nuestro turno en el que estaba más tranquilo. Recuerda, obtienes más abejas con miel, y siempre es mejor practicar la amabilidad.
Soy una persona optimista la mayor parte del tiempo, pero a veces la vida te da una mano a ti oa tus seres queridos y es normal estar molesto por eso. Lloré mucho, salí corriendo enojado y me preguntaba cómo podía pasar esto.
Tómate el tiempo para estar loco. Si crees en un poder superior, es normal que lo cuestiones y te enojes, así que llora en tu almohada, gira hasta que tus piernas quieran caer, luego reagrupa y elabora un plan sobre cómo vas a enfrentarlos cambios en tu vida.