Viajar puede tener un impacto negativo en nuestro cuerpo, ya sea en automóvil, avión o por la noche en un hotel, y la temporada navideña se acerca. El Día de Acción de Gracias llegó y se fue, las festividades de Hanukkah y Navidad están a la vuelta de la esquina, y no te olvides de las celebraciones de Año Nuevo, hay muchos eventos de celebración en los que necesitas sentirte y sentirte mejor para pasar un buen rato, a pesar del viaje.
Sé cómo combinar viajar y estar en tu juego A. Desde 2008 hasta finales de 2011, el tiempo que pasé viajando fue en promedio de seis meses al año o de dos a tres semanas en un momento dado por trabajo. Durante ese tiempo, hice mi rutina de viaje. Algunos vuelos tardarían tres horas, mientras que otros tardarían nueve horas o más. Ha habido casos en los que he tenido que bajarme de un avión y estar preparado para trabajar con clientes doce horas seguidas.
- He aprendido mucho sobre la salud mientras viajaba durante estos años y lo compartiré con ustedes en un artículo de dos partes.
- La semana que viene daré mis consejos para hospedarse en una habitación de hotel o en la casa de otra persona.
- Pero esta semana la atención se centra en los consejos para viajar en avión o automóvil:.
Consejo 1: Evite el alcohol
El alcohol tiene un mayor efecto en el cuerpo durante el vuelo. Una buena regla general es que una bebida alcohólica en el aire equivale aproximadamente a tres en la tierra. Mi bebida preferida es el agua con gas con limón.
Consejo # 2: Traiga bocadillos saludables.
No solo tengo el novio más hambriento del mundo, sino que no voy a pagar diez dólares por bocadillos mediocres que comprometen mis estándares alimenticios. Un poco de preparación de alimentos es muy útil. Piense en frutas crudas o secas, carne seca real, coco. mantequilla y verduras crudas.
Consejo 3: Hidratar, hidratar, humectar
Nuestros cuerpos tienden a deshidratarse cuando vuelan. La baja humedad es un problema para nuestra piel, nuestra respiración e incluso nuestros músculos, bebe mucha agua. Si viaja en automóvil, es posible que desee agregar un limón, ya que se sabe que ayudan con la hidratación, de esta manera no tendrá que hacer tantas paradas en boxes.
Consejo 4: Trae un humectante orgánico.
Soy un fanático de la piel. Lo que sea que me ponga en la cara, será mejor que pueda comer. No estoy poniendo químicos en mi piel. Paso entre dos humectantes: Elique Organics y 3 Girls Holistic. Ambos son fabulosos y me aplico un humectante durante mis vuelos y cuando Salgo.
Consejo 5: Consiga una almohada cervical
Soy quiropráctico, así que me mata ver cabezas con pompones en el avión o alguien en el asiento trasero con la cabeza inclinada hacia atrás y la boca bien abierta. Sí, es gracioso desde Instagram, pero esta persona se sentirá incómoda por un momento. al menos dos o tres días. Cuide su columna vertebral.
Consejo 6: mantén la movilidad.
Puede parecer tonto, pero estará feliz de moverse. Si está en el avión, haga algunas hendiduras, posturas de media luna, postura de oración detrás de la espalda para abrir el pecho y agáchese siempre que pueda. párate en boxes mientras conduces, haz la hendidura de la pared, hendiduras laterales, paseos de patos, rampas de osos y algunos perros y cobras descendiendo. Activa los glúteos con buenos días y recolectores de pájaros. También reza a tus espaldas y concéntrate en la postura cada vez que lo pienses.
Cuídate durante tus viajes para experimentar todo lo que te depara la temporada navideña. Sí, tengo muchos más hábitos neuróticos de los que tengo en un viaje, pero estos son mis primeros seis que serían una gran ventaja para cualquiera. . Cuando me baje de ese avión o salga del auto, quiero estar brillante y lista para rockear. ¡Por tu salud!