Para todas las mujeres que leyeron esto, es posible que hayan notado a lo largo de los años que a usted y a otras mujeres les resulta más difícil perder grasa durante un período prolongado de tiempo que a sus contrapartes masculinas.
Afortunadamente, existe mucha información confiable sobre por qué este es el caso y muchas contramedidas para compensar la pérdida de grasa asociada con ser mujer.
- Las mujeres.
- En general.
- Son seres humanos más pequeños que los hombres.
- Debido a una combinación de factores como la estatura media.
- La estructura esquelética.
- El potencial hormonal para la masa magra y la distribución de la grasa.
- Y en la mayoría de las situaciones.
- No te importa.
- De esta manera: un automóvil con un motor más pequeño usa menos combustible.
- Consume y produce menos energía y evacua menos calor acumulado.
- Lo mismo se aplica a las personas.
- Veamos tres barreras inherentes que enfrentan las mujeres cuando intentan perder grasa:.
La información presentada hasta ahora parece no ser más que una tristeza sobre el metabolismo femenino, pero hay un lado positivo. Muchas de las cosas que hacen que las mujeres estén menos optimizadas para altos grados de pérdida de grasa son también las que hacen que su metabolismo sea más saludable que el de los hombres. Cuando considera que volverse súper delgado puede no ser algo completamente saludable para todos, especialmente si ya se encuentra en un rango saludable de grasa corporal, comienza a tener sentido.
Dese tiempo para lograr sus objetivos de pérdida de grasa
Las siguientes estrategias pueden ayudarlo a combatir sus esfuerzos de pérdida de grasa teniendo en cuenta las barreras específicas que enfrentan las mujeres:
Si bien estos consejos hacen que su dieta sea más fácil de seguir, más efectiva y más sostenible, la mayoría de ellos en realidad tienen el potencial de extender la vida útil del plan y eso no es fundamentalmente malo. Uno de los errores más grandes que comete la gente al ajustar los hábitos alimenticios es no darse el tiempo suficiente para seguir una dieta, lo que lleva a la aplicación de algunas prácticas dietéticas menos sostenibles y, aunque puede hacerte flaco durante unos días, el rebote ganó. Tómate el tiempo suficiente para alcanzar tu meta, sea la que sea, y no te preocupes demasiado en primer lugar. Después de todo, es solo una dieta.
¿Crees que estás demasiado ocupado para entrenar? Piénsalo de nuevo: