La Dra. Wendy Walsh, experta en comportamiento humano, enseña psicología de la salud en las Islas del Canal de la Universidad Estatal de California y, a menudo, habla sobre el pro-envejecimiento (bienestar mental y físico) de la dinámica de género y la ciencia de las relaciones. Periodista de televisión, presentadora de radio, influencer y embajadora de marca. Time Magazine la nombró una de las Personas del Año en 2017 por su trabajo para allanar el camino para los movimientos #MeToo y #TimesUp.
En esta última edición de Podcast Outliers for Breaking Muscle, hablo principalmente con el Dr. Walsh sobre los aspectos mentales de la salud respondiendo a la pregunta de cómo es una persona sana en su totalidad.
- Si bien algunas personas pueden parecer saludables desde el exterior.
- En su apariencia física.
- El Dr.
- Walsh habla de todos los elementos de una vida saludable.
- Las personas saludables tratan sus cuerpos como un templo cuando se trata de dieta.
- Ejercicio.
- Sueño.
- Etc.
- Pero psicológicamente tienen buenos hábitos de afrontamiento al estrés.
Son capaces de ser conscientes y encontrar formas de calmarse para que el estrés y los niveles de cortisol no sean los mejores. Además, las personas sanas tienden a tener relaciones saludables y seguras, tanto las relaciones sociales dentro de la comunidad como las relaciones interpersonales uno a uno. .
Hay muchas buenas ideas y conceptos para explorar aquí, que tratan sobre el aislamiento, los impulsos infantiles en nuestros apegos adultos y los comportamientos generales que sabotean nuestro bienestar, así que no es suficiente estar físicamente sano, debes estar sano en tu mindfulness y sano. en sus relaciones, sean las que sean.
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