Por supuesto, la forma física conduce al bienestar, pero una nueva investigación1 indica que estar en forma también puede defenderse de los problemas de salud relacionados con el estrés en el lugar de trabajo. cuando está pasando por momentos muy estresantes, puede protegerlo de los efectos nocivos del estrés para la salud.
Pocos argumentarían que existe un vínculo entre el estrés laboral y las ausencias del trabajo relacionadas con la enfermedad, y muchas empresas incluyen «equilibrio entre el trabajo y la vida» o servicios de bienestar para tratar de evitar el golpe de productividad que proviene de una licencia debido a una Pero los investigadores simplemente encontraron que los profesionales del fitness están mejor protegidos de los altos niveles de estrés en el trabajo. Los investigadores registraron los esfuerzos de casi 200 empleados suecos (51% hombres, edad promedio de 39 años) en una bicicleta ergómetro. también midió una variedad de otros factores de riesgo cardiovascular conocidos, como presión arterial, IMC, colesterol, triglicéridos, etc. ) Luego se pidió a los participantes que proporcionaran información sobre su percepción actual del estrés.
- Los resultados estuvieron en línea con las predicciones de los investigadores: las personas estresadas mostraron tasas más altas de factores de riesgo cardiovascular.
- También se ha validado el vínculo entre la salud cardiovascular y prácticamente todos los factores de riesgo.
- Con individuos sanos con factores de riesgo más bajos.
- Muestran es que la aptitud física mitiga.
- En cierta medida.
- La relación entre la percepción del estrés de un individuo y el desarrollo de factores de riesgo cardiovascular.
- Hubo diferencias particularmente significativas entre las personas estresadas con niveles de aptitud física alta.
- Media y baja.
Por ejemplo, aquellos que se sentían muy estresados y tenían un bajo nivel de forma física tenían valores de colesterol LDL que excedían los límites clínicamente relevantes, pero este no era el caso de las personas que estaban muy estresadas con un alto nivel de forma física.
El profesor Gerber, investigador de la Universidad de Basilea, dijo: «Lo más importante es que estos resultados son significativos porque es precisamente cuando las personas están estresadas que tienden a realizar actividad física con menos frecuencia». La conclusión, como de costumbre, es que Es mejor ceñirse a su programa de acondicionamiento físico. Y esto puede ser más difícil de hacer, pero aún más importante, cuando el trabajo se vuelve estresante.
REFERENCIAS
1. Gerber, Markus, Mats Boerjesson, Thomas Ljung, Magnus Lindwall e Ingibjorg H. Jonsdottir. » El fitness modera la relación entre el estrés y los factores de riesgo cardiovascular». Medicina y ciencia en el deporte y el ejercicio (2016).