La creciente popularidad de los ultramaratones ha creado una nueva oportunidad para los investigadores, brindándoles acceso a un grupo de sujetos deseosos de ampliar los límites del rendimiento humano en condiciones de fatiga extrema y falta de sueño. Como era de esperar, los estudios de los participantes en un ultramaratón han demostrado que sufren un daño muscular significativo. Sin embargo, de manera menos intuitiva, estos estudios también han demostrado que el daño parece estabilizarse y que las distancias más largas no son necesariamente más dañinas que las distancias más cortas.
Un equipo de investigadores franceses, suizos e italianos estudió a 25 participantes masculinos en el Tor des Géants en Italia. 1 Quizás el ultramaratón de montaña más desafiante en una de las etapas más desafiantes del mundo, el TdG cubre 330 kilómetros (aproximadamente 205 millas) con aproximadamente 24,000 m (unos 78,700 pies) de caída vertical. El tiempo de finalización del récord es de aproximadamente 76 horas y los participantes están limitados a un tiempo máximo de 150 horas. Como carrera de una sola etapa, el tiempo de descanso y recuperación cuenta en el tiempo total de un participante. Los corredores generalmente sufren de una falta sustancial de sueño además de las exigencias físicas de la carrera.
- Debido a que la carrera es tan larga.
- El poco tiempo requerido para tomar muestras de sangre y realizar otras mediciones no fue un factor importante para los participantes.
- Y los investigadores pudieron evaluar a los atletas en el medio de la carrera.
- Así como antes y después.
- En este punto.
- Los investigadores midieron la fuerza máxima de contracción voluntaria de los extensores de rodilla y los flexores plantares.
- Así como la reactividad del sistema nervioso central y periférico.
- Y analizaron muestras de sangre para detectar creatina quinasa y otros marcadores de daño e inflamación muscular.
De los 25 participantes, quince finalizaron la carrera. Nueve de ellos tuvieron acciones tomadas en las tres ocasiones. Los propios investigadores sirvieron como grupo de control, sometidos a privación del sueño pero no a la carrera en sí.
Los resultados a mitad de carrera y posteriores a la carrera revelaron un daño muscular significativo y una pérdida máxima de la fuerza de contracción voluntaria. La respuesta del sistema nervioso periférico no se vio afectada, mientras que la respuesta del sistema nervioso central se deterioró. creen que el deterioro del mecanismo de acoplamiento excitación-contracción es el principal contribuyente a la fatiga neuromuscular en tales eventos extremos. Estos efectos no se observaron en el grupo de control, lo que confirma trabajos previos que muestran que la falta de sueño tiene poco efecto sobre la respuesta neuromuscular.
A continuación, los investigadores compararon sus propios resultados con un estudio similar de participantes en el Ultra-Trail du Mont Blanc (UTMB), una carrera aproximadamente dos veces más larga que la TdG en un terreno igualmente difícil. 2 Encontraron que los corredores en el medio del TdG había sufrido menos daño muscular y fatiga neuromuscular que los finalistas de UTMB. , a pesar de que los dos grupos habían viajado distancias similares en ese momento.
La diferencia, piensan, se debe a la diferencia en la estrategia de ritmo. La velocidad promedio equivalente a un terreno plano sobre la distancia TdG fue de 5. 5 ± 2. 8 km / h (3. 4 ± 1. 7 millas por hora), en comparación con 7. 2 ± 1. 3 km / h. (4. 8 ± 0. 8 millas / h) para el UTMB. Por lo tanto, las tasas de contracción excéntrica y carga articular son más bajas, lo que reduce la tasa de daño muscular. , con más elevación, fue menos dañino para los participantes.
Pocos deportistas participan en eventos que requieran un esfuerzo continuo durante varios días, sin embargo, la disminución del daño muscular con intensidad reducida, incluso con esfuerzos de duración extremadamente alta, puede tener implicaciones para los protocolos de recuperación y rehabilitación más allá del mundo del ultramaratón.
referencias
1. Jonas Saugy, et. al. ,? Alteraciones en la función neuromuscular después de l?¿El ultramaratón de montaña más duro del mundo?PLoS ONE 8 (6): e65596 (2013).
2. Guillaume Y. Millet, and. al. , «Consecuencias neuromusculares de un ultramaratón de montaña extrema» PLoS ONE 6 (2): e17059 (2011).
Foto de la Tor de los Gigantes cortesía de F. cadioli (Trabajo personal) [CC-BY-SA-3. 0], vía Wikimedia Commons.
Foto del Ultra-Trail del Mont Blanc cortesía de Pierre Thomas (Salomon) [GFDL o CC-BY-SA-3. 0-2. 5-2. 0-1. 0], vía Wikimedia Commons.