Los programas de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento para atletas mayores son un área de creciente interés en la investigación y la práctica. Un estudio reciente en el Journal of Strength
Los investigadores encontraron que el entrenamiento de resistencia a corto plazo e intensivo era mejor para los hombres mayores. También reconocieron una reducción en la disminución de la masa muscular relacionada con la edad en estos atletas. Los investigadores también encontraron que el entrenamiento corto y pesado también aumentó las mediciones de fuerza en los atletas masculinos mayores. .