A pesar de su importancia, la nutrición es cada vez más confusa, ¿por qué se volvió tan difícil?Tenemos demasiados regímenes que se lanzan constantemente; paleo, sin gluten, alto en carbohidratos, cetogénico, vegetariano, sin diario, la lista continúa. Todos te dicen que su dieta es correcta y que todas las demás dietas son incorrectas o subóptimas. A veces nos convertimos en víctimas sectarias de las dietas. aunque no sean óptimos para nosotros y no nos guste la comida, seguimos sufriendo porque creemos que es el régimen el que nos ayuda a conseguir nuestras metas.
Pero nunca habrá una dieta única que funcione para todos porque todos somos diferentes. Tenemos diferentes genes, vidas, papilas gustativas, cantidad de enzimas digestivas, metas, etc. Cuando se trata de tu viaje gastronómico, no puedo decirte exactamente lo que debes comer. Nadie puede excepto tú.
- La buena noticia es que no tienes que suscribirte a una tribu.
- ¡Crea la tuya! Sé un explorador y hazte cargo de tu aventura a través de la comida.
- Aquí tienes algunas pautas que te ayudarán en el camino:.
No tenga miedo de experimentar con sus macros. Tengo atletas que hacen cosas increíbles con la carne, a otros les va mejor con las legumbres como proteína, a algunos les va muy bien con grandes cantidades de carbohidratos, a otros les encanta el enfoque cetogénico, mientras que a otros les encanta el enfoque cetogénico, mientras que otros reaccionan mal. Afirmar que existe una proporción macro estricta o fuentes universalmente mejores a las que todo el mundo debería atenerse es absurdo.
Finalmente, haga su propia investigación. Vivimos en esta hermosa era de Internet donde puedes encontrar recetas en cualquier lugar en línea que coincidan con tus preferencias. Planifica tus compras de comestibles según las recetas que te gustaría preparar esta semana. Crea tu propia tribu, concéntrate en comer una amplia variedad de alimentos integrales. ¡y divertirse!
[Título de la foto: Pixabay]
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