Hablé con mi nueva amiga Jiang hoy y me informó de algo realmente perturbador. Se sintió horrible porque ahora estaba levantando 100 kg (220 lbs) del suelo en lugar de sus 140 kg programados (308 lbs) . Entonces hablé con Mi primo Drew hoy unas cuatro horas después y estaba molesto porque no pudo vencer al equipo de su amigo en League of Legends a pesar de una ventaja significativa en términos de estadísticas. Seamos realistas, estos dos niños tienen 14 años. ¿Hay algo que echo de menos o el fitness está despegando realmente entre las generaciones más jóvenes?
Las estadísticas de acondicionamiento físico infantil muestran que en los Estados Unidos, los niños pasan más de siete horas frente a una pantalla y solo uno de cada tres hace actividad física todos los días. Sin embargo, según el departamento de investigación de Statista en el Reino Unido, se espera que el sector del bienestar y el acondicionamiento físico alcance $ 27 mil millones para 2020.
- El Journal of Exercise and Fitness muestra que el historial de Corea ha mejorado considerablemente en los últimos dos años en términos de actividad física solo entre los jóvenes.
- Creo que el estado físico no está disminuyendo.
- Sino que está aumentando.
- Sin embargo.
- Parece aumentar para algunos de los razones.
Instagram se estableció en 2010 «Facebook en 2004» y la presión de los compañeros sobre la estética pareció aumentar en ese momento. Como un arma de doble filo, todos querían convertirse en entrenadores personales y los niños pequeños comenzaron una fascinación anormal por el físico de las celebridades. La presión de los compañeros ha ido acompañada de una demanda irracional de los padres de que los niños obesos se conviertan repentinamente en un fenómeno físico de la noche a la mañana.
Esta influencia de las redes sociales ha producido niños que son físicamente capaces de ser mucho más productivos, pero que han decaído psicológicamente, como resultado, estos niños comienzan a mostrar relaciones anormales con la comida y el ejercicio.
Como se mencionó anteriormente, los niños físicamente activos se vuelven casi inexistentes a medida que aumentan los videojuegos y el tiempo de pantalla Las habilidades sociales están en rápido declive y dificultan que los niños tomen decisiones, ejerzan el autocontrol y hagan frente a sentimientos más intrínsecos de impotencia, ansiedad y depresión.
Después de los dos años, la mayoría de los niños están listos para comenzar a jugar con sus compañeros y desarrollar las habilidades interpersonales necesarias. Durante mi educación, el atletismo, las artes marciales y el baile con los miembros de la iglesia en los eventos fue muy importante en mi vida social. Como hijo único y con tendencia a ser acosado, se podría concluir que tenía una vida social muy aburrida y / o pocas habilidades interpersonales.
Sin embargo, las artes marciales y un equilibrio saludable (pun de mots) fueron una parte integral de mi vida. Conocí amigos a lo largo de mis años escolares a través de mi participación en deportes y a través de la competencia, aprendí a mejorar de varias maneras.
La falta de clases de educación física es una preocupación para los padres, según Harvard Press La mayoría de las escuelas públicas no tienen un programa de educación física a pesar de un estándar mínimo de 225 minutos de actividad por semana.
Por el contrario, en Hunan Vocational College durante mi estadía en Changsha, noté que Jiang tiene dos sesiones de entrenamiento al día que duran dos horas cada una, fumando estándares universitarios estadounidenses y sobreviviendo a una semana de actividad física para niños de su edad. Jiang dice que es difícil y trabajo amargo, pero sabe que finalmente dará sus frutos.
Además de entrenar, a menudo sale los domingos con sus amigos y es capaz de interactuar a un nivel completamente nuevo. Dice: «Es reconfortante aprender algo nuevo y disfrutar de la infancia aunque mis habilidades en inglés podrían mejorar». imagine cómo sería la vida sin entrenamiento o actividad física al menos una vez al día.
Una solución temporal es agregar más educación física a las escuelas; sin embargo, una solución a largo plazo es involucrar a los niños de manera más significativa. Como padre, llevar a sus hijos al YMCA o ir al gimnasio o al parque con ellos es mucho más valioso.
Los niños entonces asociarán la vida social normal con la actividad física. Los costos del programa pueden ser costosos, por lo que programar citas para jugar con un grupo grande de niños es otra opción sólida.
Grupos de voluntarios como Seeds in the Middle tienen programas durante todo el año que enseñan fútbol y baloncesto para niños. El US Karate Center ofrece un curso introductorio gratuito. Hay campamentos de verano gratuitos para jóvenes en todo Estados Unidos y estoy seguro de que hay opciones que También existen en otros países. Promover la actividad física desde una edad temprana infunde disciplina, placer y produce un niño más social.
Existe abuso del lenguaje sobre el entrenamiento infantil y el retraso en el crecimiento. En el Journal of Physician and Sportsmedicine, es cada vez más popular implementar entrenamiento de fuerza en niños prepúberes sin preocuparse por el daño al tejido epifísico (placas de crecimiento) y tejidos blandos.
El entrenamiento de los niños pequeños no los convierte de ninguna manera en monstruos genéticos, sino que crea una base para la fuerza a largo plazo. En el Journal of Pediatric Rehabilitation, las mujeres y los hombres pueden beneficiarse por igual con un mínimo o ningún daño.
Sin embargo, existe una clara necesidad de supervisión, encomendar a los entrenadores y comenzar con las habilidades básicas junto con su hijo para ayudarlo a fortalecerse cuando se trata de actividades de soporte vital diario.
Hacer que sus hijos participen en competencias es un buen comienzo, pero no tiene por qué serlo, ya que puede ser contraproducente si se hace mal. Promueva el bienestar y la salud, permita que su hijo luche con una o dos flexiones, enséñele a ponerse en cuclillas y, en el futuro, se convertirá en un adulto más fuerte.
En un viaje de entrenamiento reciente a China, trabajé con el entrenador Jianping Ma y el Dr. Buitrago de Ma Strength, quienes me permitieron tomar el video de arriba de uno de sus jóvenes internos. En China, en comparación con lo que hacemos aquí en los Estados Unidos, tienen escuelas deportivas profesionales, escuelas dedicadas a deportes como la halterofilia, donde se matriculan niños de hasta nueve años.
Estas escuelas de élite son para aprendices cuidadosamente seleccionados, pero a partir de los 12 años, se alienta a los niños a unirse a los gimnasios y centros deportivos para entrenar después de la escuela. se supone que es más asequible y accesible, por lo que existe un consenso generalizado de que hay que empezar a una edad temprana aunque no exista jerarquía en ninguna parte y la misma diversidad de ligas juveniles y deportivas que aquí.
En algún lugar entre los modelos chinos y estadounidenses, hay un término medio que alentará a nuestros hijos a construir una base de acondicionamiento físico. Al menos podemos esperar.