El entrenamiento es un microcosmos de vida, nos enseña perseverancia, tenacidad, disciplina y paciencia para lograr un gran objetivo, la fuerza que ganamos a través del entrenamiento es fundamental para hacer grandes cosas, y el amor y la conexión que desarrollamos con nuestro cuerpo nos servirá a lo largo de nuestro vive.
Los entrenadores en este sitio pueden escribir sobre entrenamiento, pero hay temas mucho más profundos que los guían. Todos anhelamos el crecimiento porque es la esencia de la vida, y el entrenamiento es nuestra forma de cultivar ese crecimiento. También todos tenemos la voluntad de contribuir a ello. el crecimiento de los demás y, como tal, todos somos maestros y entrenadores. Las lecciones esenciales de crecimiento y contribución se pueden aprender en cualquier disciplina física y aplicar a nuestras vidas y pasiones.
- Aquí.
- En Breaking Muscle.
- Los entrenadores exponen el valor de la coherencia.
- Exploran cómo el entrenamiento te mejora como padre y descubren cómo la meditación conecta la mente y el cuerpo.
- Incluso muestran un enfoque de nutrición que puede cambiar tu vida.
- Y cientos más es la intersección entre la formación y las lecciones de vida.
- Como formadores y entrenadores.
- Estas son algunas de las mejores cosas que ofrecemos a nuestros clientes.
Como educador, veo una profunda brecha entre las lecciones esenciales y las actitudes necesarias para tener éxito, y la cultura que modelamos y esperamos de nuestros estudiantes. No hay herramienta más poderosa que la educación pública para desarrollar intencionalmente las habilidades para la vida, el conocimiento y la mentalidad que encontrar en la formación.
‘No es que sea tan inteligente, es solo que me quedo con los problemas por más tiempo.
Ninguna habilidad es quizás más importante y esencial para el éxito a largo plazo que aprender a retrasar la gratificación. Como líderes juveniles, debemos enmarcar intencionalmente de una manera que maximice el desarrollo de la fuerza de voluntad y un estado mental para el crecimiento.
La gratificación diferida es la base del éxito de cada individuo y equipo. Esta es la clave que desbloquea buenas calificaciones, buenas relaciones e incluso ahorros. Esta es realmente la esencia del éxito. Sin embargo, nuestro sistema educativo no está trabajando para crearlo.
Los maestros rara vez reciben estrategias para desarrollar esto en sus estudiantes, ni se les enseña explícitamente el valor a sí mismos. No hay iniciativas del distrito para apuntar a una mayor gratificación diferida, ni hay cursos que presenten sus beneficios a los estudiantes. Las únicas áreas donde los jóvenes están expuestos a la gratificación diferida. son los deportes y las artes.
Lo que se necesita es una visión de las habilidades esenciales para los estudiantes. Nuestras escuelas deben convertirse en la autoridad en el desarrollo de los niños y adolescentes para crear una generación fuerte y heroica.
“Argumento a favor de tus límites y por supuesto que son tuyos
Los apodos utilizados para describir la nueva generación a la edad adulta hablan del fracaso de los educadores y padres para desarrollar la gratificación diferida. El descriptor más común para centenarios y millennials es «titulado».
La ley es el polo opuesto de la gratificación diferida. El hecho de que toda una generación encarnara la mentalidad de la ley significa que la cultura misma ha cambiado. El estándar se ha convertido en dar lo que no se gana.
Un efecto secundario de esto es la impotencia aprendida. Los jóvenes aprenden que no pueden hacer las cosas que claramente pueden, porque otros están ansiosos por reducir el desafío o resolverlo por ellos.
En una reciente conferencia de superintendentes, una educadora de Nueva York discutió la magnitud de la disminución de las expectativas y dijo que «el fútbol es quizás la mejor materia de enseñanza en las escuelas secundarias estadounidenses, porque puede ser la única materia que no hemos tratado de facilitar . «
Esta declaración demuestra el poder del entrenamiento y el atletismo para enseñar lecciones, al tiempo que destaca lo que podemos mejorar en el mundo del desarrollo juvenil.
Si se necesita un desafío para el crecimiento, debe estar en el centro de toda la educación.
«No son los jóvenes los que degeneran; se miman sólo cuando los de mediana edad ya están sumidos en la corrupción».
El éxito en la formación, la educación o el trabajo se basa en hábitos de trabajo que rara vez se enseñan fuera del hogar; la mayoría de las personas que luchan con algo, desde la adicción hasta la falta de esfuerzo, se enfrentan a una cierta falta de control de los impulsos. abunda el potencial para la postergación sin fin.
Gracias a las redes sociales, todos los niños ven todos los hermosos regalos y todas las experiencias divertidas que tienen sus amigos y se sienten privados si no obtienen lo mismo. Esta exposición constante a todas las películas emblemáticas de su red crea una sensación de carencia. . ¿Añadido a eso? La privación es una tendencia a proporcionar una sobreabundancia.
El péndulo de los padres se ha desplazado más hacia la provisión y la protección y se ha alejado del desarrollo de niños fuertes e independientes. La comodidad se considera la máxima prioridad para la mayoría de los padres. Sin embargo, todos hemos visto el diagrama de Venn que muestra la falta de superposición entre los genios y nuestras zonas de confort.
Estamos perpetuando estas tendencias en todas partes. No puedes ir a un restaurante, cine o tienda de comestibles sin ver a un niño de 4 años ser pacificado por el iPad o el iPhone. Todos hemos visto comportamientos horribles de niños recompensados con el juguete de su elección.
Los autos en el estacionamiento de los estudiantes de algunas escuelas secundarias te sorprenderían. Nuevos camiones grandes, Audis, BMW, Mercedes, todos se ven volando en el estacionamiento con mucha más regularidad que el Honda Accord del viejo papá.
Qué golpe para su comprensión de la gratificación diferida. ¿Estarán inclinados a gastar sabiamente en 10 años cuando tengan su próximo automóvil y ganen solo $ 40,000 al año? ¿No es extraño que su primer automóvil sea lo mejor que puedan pagar por otro? ¿30 años?
Las lecciones de independencia y gratificación diferida deben reemplazar nuestro deseo de dar, albergar y proveer en exceso a los niños que tanto amamos. La protección no es el mejor regalo que podemos darle a esta generación. La impotencia adquirida es la cualidad más debilitante que pueden tener. como paralizar a alguien convenciéndolo de que no tiene piernas.
La mayoría de las grandes culturas trabajan duro para preparar a los jóvenes para un derecho de paso que signifique su edad adulta. La sociedad entiende que los jóvenes están preparados para ser autosuficientes y llevar una vida que contribuya a la sociedad. Las lecciones que generan crecimiento no son difíciles, sino firmemente arraigados en estándares que garantizan el desarrollo.
El primer paso en la enseñanza de la gratificación diferida es establecer expectativas y luego hacerles responsables, porque los amamos. Pedirles que hagan todos sus deberes tan pronto como lleguen a casa de la escuela todos los días. Darles tareas que les permitan ganar una mesada. , pero explique que esta asignación depende de las tareas bien hechas.
Muchos padres dirán: «Quizás tú puedas ayudar, porque no sé qué hacer». ¡No es tan complicado! Toma su teléfono, luego toma su auto. Tú les proporcionas todo, lo que significa que tienes el control absoluto. Devuélvelo cuando su actitud y esfuerzo cumplan con tus expectativas.
Créame, quiero que sus hijos salgan a jugar tanto como usted. Estas expectativas no deben ser sofocantes y deben ser apropiadas para la edad. No estoy diciendo que administren su casa como una granja y los hagan trabajar desde el amanecer. al atardecer.
Pero la responsabilidad es un gran maestro de la gratificación diferida. Su comprensión de cómo obtener privilegios debe llegar a una edad temprana para ayudarlos a desarrollar habilidades profesionales y establecer la esperanza de que serán miembros activos de la sociedad.
Esto no es una diatriba contra esta nueva generación, su tecnología y cómo «no entienden». Mi intención es que comencemos a enseñar valores que crearán la generación más autónoma y feliz posible. ¿Cómo podemos llevar a los jóvenes a una mayor disciplina en el futuro si ven el trabajo como un castigo y carecen de las herramientas para perseguir sus sueños?
Piense en la fuerza de voluntad como un músculo. Puede que se canse, lo que todos notamos después de un duro día de trabajo, mientras que comer una cena saludable ya no es una prioridad; además, como músculo, podemos fortalecer nuestra voluntad a través de la práctica. Los padres necesitan poner a sus jóvenes en situaciones que los obligan a desarrollar su voluntad.
“Y el problema es que si no arriesgas nada, arriesgas aún más
Otro ingrediente esencial para crear jóvenes que persistan en los desafíos y retrasen la gratificación es elogiar las cosas correctas. La reconocida psicóloga de Stanford Carol Dweck ha llegado a la sorprendente conclusión en sus estudios de que algunos elogios crean mediocridad al causar miedo al fracaso.
Dweck examinó a más de 400 estudiantes en 6 estudios para encontrar las diferencias entre ser elogiado por su inteligencia y ser elogiado por sus esfuerzos. Los estudiantes recibieron un acertijo que fue un desafío, pero lo suficientemente fácil de entender para ellos. Un tercio de los estudiantes fueron elogiado por su inteligencia en el cumplimiento de esta tarea; otro tercio fue elogiado por sus esfuerzos; y el último tercio simplemente fue felicitado por el resultado.
Luego, se preguntó a cada grupo si les gustaría que su próxima tarea fuera más difícil o más fácil, la mayoría de los que elogiaron sus esfuerzos eligieron la tarea más difícil, mientras que la mayoría de los que elogiaron la inteligencia eligieron la más fácil.
El siguiente desafío fue aún más sorprendente. A los estudiantes se les dio una serie de problemas más complejos y se les invitó a trabajar en ellos. El grupo que había sido elogiado por su inteligencia dijo que no le gustó el aumento del desafío. Era mucho menos probable que llevaran los problemas de casa al trabajo y sentían que ya no eran inteligentes. Este grupo había aprendido a medirse por lo que la gente decía sobre su desempeño.
El desafío fue una amenaza para su inteligencia. Por el contrario, el grupo elogió el esfuerzo en una gran mayoría de ellos dijeron que les gustaban los problemas más difíciles tanto o más que la tarea anterior. Estaban ansiosos por llevar los problemas a casa para entrenar.
Vieron que el esfuerzo era el factor determinante y concluyeron que con más desafío, simplemente se necesitaba más esfuerzo, como llevar los problemas a casa.
La relación entre la forma en que elogiamos a los jóvenes y su disposición al trabajo y al sacrificio es clara, si queremos capacitar a las personas para que retrasen la gratificación, debemos elogiar voluntariamente esta habilidad y esfuerzo controlable, no cosas que escapen a su control como la inteligencia y el resultado.
Este concepto se puede aplicar en programas de entrenamiento con deportistas y padres enseñando a sus hijos nuevas tareas, hacer que se sientan valorados por el gran esfuerzo que ponen, no insuficiente porque no están a la altura de un estándar arbitrario.
Esto no quiere decir que debamos decirles que no lo intenten porque están luchando, o que mantengan el nivel de dificultad estancado para preservar su autoestima, esta es la diferencia entre la formación de un estado mental fijo y un estado de ánimo. mente de crecimiento.
Un estado mental fijo conduce a una mentalidad de víctima, donde uno está a merced de su situación Un estado mental de crecimiento hace que alguien sea un conductor activo y la persona más responsable en su propia vida. Una mentalidad de crecimiento convierte los obstáculos en desafíos, no problemas que siempre parecen afligirte. En este estado de ánimo, es más probable que retrases la gratificación en tus esfuerzos por alcanzar tus metas, porque te das cuenta de que tu respuesta es importante.
«El genio es la capacidad de implementar lo que está en su mente
Bill Belichick y Tom Brady siempre han sido la mejor combinación de entrenador y jugador de fútbol profesional en más de una década. Desde que Brady se convirtió en el titular en Nueva Inglaterra, ganaron cuatro Super Bowls, llegaron a 6 y jugaron 14 partidos de playoffs. en una era de topes salariales, cuando la idea de una dinastía se consideraba extinta.
Lo que los dos hombres tienen en común es la fe que ponen en sus habilidades y esfuerzos cuando nadie más lo ha hecho. Después de verse obligado a separarse a principios de su último año, Brady ingresó al Draft de la NFL sin mucha fanfarria. y la vertical de 24. 5 pulgadas no tenía a nadie babeando. Finalmente fue seleccionado en la sexta ronda, 199 en total, en el Draft de la NFL 2000 por los New England Patriots.
Los Patriots acababan de otorgarle a Drew Bledsoe el contrato más rico en la historia de la NFL. Bledsoe era el rostro de la franquicia: un jugador de bolos profesional que había llevado a los Patriots a un Super Bowl unos años antes. equipo y ser un reemplazo adecuado.
Brady era diferente. Les dijo a sus amigos desde el principio que él iba a ser el titular. Ellos solo se rieron, pero Brady fue implacable. Tuvo una visión de quién podría ser y la persiguió tenazmente. Ahora tiene cuatro anillos de Super Bowl y continuará con un quinto en unas pocas semanas.
Belichick tenía una habilidad similar para ver una gran visión de lo que podría ser, incluso si quienes lo rodeaban estaban convencidos de sus limitaciones. Belichick se hizo un nombre bajo el entrenador del Salón de la Fama Bill Parcells como coordinador defensivo de las defensas ofensivas de los Giants en el finales de los 80 y principios de los 90.
Sin embargo, su primera vez como entrenador en jefe de los Cleveland Browns estuvo marcada por la incapacidad de ganarse a los grandes. Según muchos relatos, su filosofía y sistema de detección echaron raíces cuando los Brown lo despidieron el día de San Valentín de 1996.
¿Darle el apodo condescendiente? Little Bill, muchos estaban convencidos de que Belichick estaba en la mejor posición para coordinar a Bill Parcells, a quien había regresado después de separarse de los Browns. De hecho, la mayoría de nosotros no podríamos o no podríamos soportar la duración de la gratificación diferida de Belichick. manteniendo esta confianza inquebrantable en nuestra propia visión. Cuando finalmente tuvo la oportunidad de entrenar a los Patriots, creó la mayor dinastía de la era moderna.
Si un Brady o Belichick más joven hubiera llegado a la conclusión de que eran lo que los demás pensaban de ellos, la NFL sería un lugar muy diferente, son modelos de éxito, moldeados por una fuerte voluntad y confianza que proviene de comprender el valor del esfuerzo y la gratificación diferida. .
Esta generación se enfrenta a muchos problemas; una cultura extremadamente malsana y sus epidemias de obesidad, diabetes y enfermedades relacionadas con la salud; deuda paralizante, recursos menguantes y enemigos en el exterior, por nombrar algunos.
Estos son solo desafíos que requieren un enfoque diferente, no el que nos trajo aquí. Exigen la misma capacidad de pensar fuera de la caja y persistir tenazmente como hemos visto en Belichick y Brady.
El idealismo juvenil a menudo es sacrificado, reemplazado por la creencia en un status quo desesperado que se ve como un signo de madurez. La intensa desconfianza de esta generación hacia la autoridad, la política y los sistemas modernos es una ventaja, ya que la mayoría de nuestros problemas surgen del estancamiento de los sistemas antiguos. y dogmas indiscutibles. Esta generación reparará estos sistemas si desarrollamos la gratificación diferida necesaria para enfrentar los desafíos. Es hora de que demos este beneficio a los estudiantes.
«En la misma medida en que seas útil, serás feliz
Todos somos maestros unos de otros. La cultura es la columna vertebral de lo que hacemos. Retrasar la gratificación es una lección que todos debemos aprender, pero a menudo no se enseña explícitamente. Como nación, debemos aclarar su importancia en las escuelas para poder revertir la tendencia en su contra. Cuando fallamos en enseñar esta lección, no actuamos simplemente de acuerdo con otra visión benigna, sino que perjudicamos a nuestros estudiantes.
No podemos simplemente comprender vagamente esta necesidad. Debemos animarnos a tomar medidas y reexaminar cómo nuestras estrategias de entrenamiento, enseñanza y crianza desarrollan o no la disciplina. Es nuestra responsabilidad hacer todo lo posible para crear una generación grandiosa e inspirada. La mediacridad es una clara señal de que no están alcanzando nuestro potencial.
El fundamento de una generación próspera y consciente del crecimiento requiere una comprensión clara de la necesidad de la gratificación diferida. Nuestra vida diaria está llena de oportunidades para desarrollar la fuerza de voluntad. Desde una edad temprana, los niños deben estar orgullosos de sus responsabilidades. ellos, ya sea en los platos, el cubo de basura o en la sala de pesas, porque, como cualquier entrenador sabe, el mayor indicador de la decencia humana es una persona que pone su peso cuando termina.
Nuestros hijos merecen algo mejor: