Recientemente, el departamento de redes sociales de CrossFit Games volvió a publicar este video de Brooke Wells: 345 libras de doble sentadilla trasera. Buen trabajo, Brooke.
Brooke, una niña prodigio de 20 años, arrasó en el mundo del fitness funcional el año pasado cuando fue seleccionada por el equipo Miami Surge GRID y luego dominó el CrossFit Central Regional 2015, ocupando el primer lugar en el podio y consiguiendo su boleto para el CrossFit Games. Siguió con una exitosa carrera en la temporada regular de GRID, proporcionando gran parte de la fuerza y el poder necesarios en el lado femenino del equipo.
No cabe duda de que es una gran deportista
Ver el vídeo. El video ha sido eliminado y mostraba a Brooke colapsar las rodillas. El clamor que siguió fue ensordecedor, pero hay muchos problemas con esta publicación, y nada de esto tiene que ver con sus rodillas.
Hablemos de los comentaristas. El llamado odioso, o, como dijo Jon Oliver en el pasado, «¿Buenas noches, monstruos?»(Mira el video completo o pasa a la 1:00 p. m. Oliver es increíble).
El contexto es útil al revisar el formulario en línea. A veces, este contexto es una solicitud de crítica: las publicaciones «Hola chicos, ¿qué estoy haciendo mal aquí?». O en un sentido más amplio, CrossFit tiene su propio tablón de anuncios con hilos dedicados a compartir videos de asistencia crítica. Ahí es cuando puedes intervenir.
Pero este no es un video de una atleta novato en una caja al azar. Brooke es una atleta lo suficientemente fuerte como para haber ganado la Regional Central. Gagné. Il está bastante seguro de asumir que ha hecho sentadillas en miles de ensayos y cientos de miles de libras. También es prudente suponer que tiene un entrenador para responder a cualquier forma de crítica. Brooke Wells no necesita que ninguno de nosotros le ofrezca consejos de entrenamiento a través de las redes sociales, muchas gracias.
Hace mucho que no estoy de acuerdo con el equipo de redes sociales de CrossFit porque sé cómo funcionan. Publican tantas cosas potencialmente inflamatorias como sea posible para obtener la mayor reacción. También usan las redes sociales para humillar a veces. Si crees que estoy inventando esto, Lee esto. Es por eso que CrossFit HQ muestra burros, osos muertos, animales ensangrentados izados por encima de sus cabezas y sus propios atletas cayendo sobre las barras. CrossFit HQ vio las rodillas y sabían muy bien lo que iba a suceder.
Por lo tanto, como un cordero de sacrificio, Brooke Wells fue ofrecida en el altar de la gran burla de CrossFit. No se molestaron en volver a publicar el arranque de bloques de 200 libras de Well o el arrancado del suelo. Estos son logros asombrosos, pero no son controvertidos. En lugar de celebrar un arranque de 210 libras (piense en lo impresionante que es por un segundo), CrossFit HQ preferiría humillarlo. Si cree que este video fue lanzado debido al impresionante doble de 345 libras, es ingenuo.
Como cualquier equipo de marketing, publicar el contenido más atractivo, interesante o que se pueda compartir es esencial. El equipo de medios de CrossFit no publicará una foto de un globo de pared de 20 libras nuevo y espera que obtenga un resultado similar. No, los clics y las acciones lo son todo. Así es como el CFHQ se acerca a las redes sociales. A veces es loable, como en el caso de un anciano sobreviviente de cáncer que obtiene su primer tirón. Otras veces, es un trolling descarado, como la serie de fotos de muertos?Gator hace unos años.
Me pregunto por qué seguimos enamorándonos de este troll en particular. Tendría sentido dar un paso atrás y decir: «¿Sé lo que están haciendo allí?», Están tratando de arrastrarme a una pelea. Pero en poco tiempo, cientos de personas habían publicado: «¡¡Dios mío, estas rodillas en valgo !!?Y? Buena suerte con su cirugía de ligamento cruzado anterior». Y cientos de otras personas respondieron a gritos: «¡Cierren la boca, entrenadores de sillas de ruedas!»Cuando pueden levantar 345, ¿¡puedes comentar !? Nuestros amigos de CrossFit se sientan y sonríen porque mordimos su anzuelo.
Brooke Wells no necesita que ninguno de nosotros le ofrezcamos consejos de coaching a través de las redes sociales, muchas gracias.
Casi nunca comento la forma de alguien. Ni siquiera lo hago en el gimnasio donde entreno, a menos que me lo pidan. Dar consejos de coaching no solicitados es como darle hígado a un niño de ocho años. No lo quieren, no lo han pedido. y nunca lo consumirán, lo meterán debajo del puré de papas hasta que no mires y luego se lo darán al perro (lo siento mamá).
En todos los casos, existe evidencia contradictoria en cuanto al daño causado por una reacción en valgo de la rodilla. Aquí hay algunos recursos para considerar:
Avouons-le. La la mayoría de nosotros grita: «¡Dale un amor!»porque hemos aprendido a hacerlo, sin ningún conocimiento biomecánico real de por qué. Por supuesto, en los levantadores de pesas novatos, el seguimiento de las rodillas sobre los pies es una señal fundamental. Sin embargo, a medida que los levantadores de pesas ganan fuerza, experiencia y poder, hay varias escuelas de pensamiento sobre la mejor respuesta mecánica que surge de una sentadilla. La longitud del fémur, la fuerza de los cuádriceps y la flexibilidad de la cadera juegan un papel en la definición de la dirección de las rodillas durante el ascenso.
Hay mucho apoyo para lo que Contreras describe como una?Contracción de Valgus?ligeramente al comienzo del ascenso antes de volver a la posición neutra. Con el máximo esfuerzo, a menudo verá las rodillas haciendo esto. Simplemente mire a los mejores levantadores de pesas en cualquier encuentro de levantamiento de pesas de alto nivel y verá que las rodillas se mueven hacia adentro en un intenso esfuerzo para hacer el levantamiento.
«Pero Pat», puedes decir. Las rodillas de Brooke son mucho más que una ligera contracción. Bueno, tal vez. Pero ese no es mi problema, no es tuyo. ¿La respuesta correcta?» ¿Gran trabajo en el doble de 345 lb?
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Foto cortesía de CrossFit.