Esta es una refutación al artículo de Josh Bunch, It’s CrossFit and It’s Going To Dort:
Tengo sentimientos encontrados sobre este artículo escrito por Josh Bunch. Por un lado, entiendo lo que está tratando de decir, pero por otro lado, lo que está diciendo es completamente irrelevante. No conozco a Josh personalmente y tal vez si Sabía que habría entendido mejor sus opiniones, por lo que lo único que puedo decir es su artículo.
- Primero que nada.
- Seamos sinceros.
- CrossFit es un deporte.
- No hay duda de eso.
- Y como cualquier deporte.
- Las lesiones serán parte de ello.
- Sin embargo.
- CrossFit también es una forma de vida.
- Una forma en la que las personas se unen para compartir sus historias.
- Pruebas y tribulaciones.
- Comunidad que se ha vuelto muy poderosa.
- Sin embargo.
- Gracias a esta poderosa comunidad.
- La gente ve una manera de obtener ganancias financieras.
Quiero decir, seamos honestos, cualquiera puede abrir un gimnasio en estos días, no hay controles ni contrapesos. Todo lo que necesitas son $ 4,000 para cubrir tu certificación de Nivel 1 y pagar tu membresía. Entonces, blamo, puedes abrir un CrossFit. Ahora no me malinterpretes, el personal de capacitación de Nivel 1 es fenomenal y el certificado está muy bien diseñado. , en mi humilde opinión, esta es solo una certificación beneficiosa si ya tiene otras calificaciones para agregar. Esta debe ser una adición básica a su base de conocimientos preexistente, en lugar de una calificación aislada que, por alguna razón, lo justifica Abriendo una caja Esta certificación por sí sola no te prepara para entender programación, modalidades, patrones de movimiento, periodización, movilidad, buena técnica de levantamiento, etc. Necesitas más entrenamiento. Es una buena certeza prepararse para trabajar con alguien, pero no para abrir su propia caja.
CrossFit ha explotado en los últimos años, y ahora parece que todo el mundo está abriendo su propio gimnasio. El producto es diluido por estos entrenadores inexpertos que piensan que saben lo que están haciendo, cuando no saben absolutamente nada. Como dije antes, CrossFit es un deporte, pero es solo para el 1% . Para todos, CrossFit es un estilo de vida. Es una forma de mantenerse saludable como cualquier otra rutina de ejercicios. Permítanme profundizar en ese punto.
Si está ingresando a un CrossFit experimentado con entrenadores competentes, necesita saber de inmediato en qué se está metiendo. Si es un principiante, debe haber un tipo de programa configurado para permitirle aprender correctamente los movimientos. de sus lesiones anteriores deben ser evaluadas y tomadas en cuenta. Por ejemplo, si tiene un labrum desgarrado de un período anterior de su vida, entonces ¿por qué es beneficioso para usted aprender a arrancar o kipping pull up, cuando puede obtener un igual ¿Excelente entrenamiento haciendo limpiezas y bombas?Es realmente una cuestión de conocimientos de entrenamiento. Tal vez esta persona con el labrum desgarrado con el tiempo, con mucha movilidad y un entrenamiento de fuerza básico, eventualmente pueda aprender el arranque y el kipping pull up. Un entrenador experimentado sabrá cuándo y cómo llevar a este atleta allí. menos, pero solo quiere los beneficios de un estilo de vida saludable. Realmente no importa, porque les enseñas de todos modos.
Todos los propietarios de box que creemos primero en el deportista haremos todo lo que esté a nuestro alcance para enseñarles a vivir de forma saludable: cómo comer bien, cómo recuperarse adecuadamente, cómo movilizarse antes y después de un entrenamiento y cómo hacerlo. con la técnica adecuada. Creemos en los pequeños pasos y esta técnica triunfa sobre todo lo demás. Debes tener una rampa antes de que puedas caminar, caminar antes de poder correr y correr antes de poder hacer sprint. Debes comunicarte con este atleta, que no dejarás que se lastime. y que esperas que te escuche. Quieres que ellos tengan confianza en tu conocimiento. El problema es que hay demasiados propietarios de cajas sin experiencia que buscan ganar dinero con CrossFit. Todo lo que hacen es aumentar el fuego de los enemigos allí. Les dan muy buena evidencia de por qué CrossFit es malo, porque seamos sinceros, eso es todo lo que buscan.
Para aquellos que quieren llevar CrossFit al siguiente nivel y competir. Ahora es un deporte. Como en cualquier deporte, las lesiones son uno de ellos. Dame un deporte donde las lesiones no sean parte del juego. Incluso Tiger Woods ha tenido cirugías de rodilla, y ciertamente se puede argumentar que el golf no es un deporte muy intenso. Pero aparentemente la lesión es parte de eso, ¿no es así? Si entrenas para ser bueno en CrossFit y buscas participar en ese tipo de nivel, la intensidad aumentará: la intensidad de tus entrenamientos, la intensidad del número de días que entrenas, etc. El nivel deportivo siempre deja uno por lesión. Es la naturaleza de la bestia. Ahora tienes que ser inteligente en tu entrenamiento. Escuche a sus entrenadores capacitados y cuide bien su cuerpo. Demonios, probablemente incluso tendrá que tener un fisioterapeuta o un terapeuta de masajes al que vea todas las semanas para mantenerse saludable, pero esa es la elección que debe hacer si quiere competir. Para las masas, CrossFit no es peligroso. El entrenamiento deficiente y sin experiencia es peligroso y está en todas partes, no solo en CrossFit.
Como dije antes, no conozco a Josh. Parece que su artículo fue escrito de tal manera que creó una especie de aumento en el poder de la gente. Quizás él quería crear controversia. Estoy seguro de que no es un mal tipo, así que realmente no había necesidad de condenarlo al ostracismo. ¿Estoy de acuerdo con su artículo? En realidad no, creo que le dio mala fama a los dueños de box como yo y jugó en las manos de los que odian. La gente odia lo que no pueden controlar o en lo que no pueden participar por una razón u otra. CrossFit es uno de esas cosas. Josh solo les dio a algunas personas una razón para hablar de ello.
¿Creo que CrossFit duele? Sí, me duele el alma cuando veo un artículo escrito así para aquellos que odian lo que amo. Me duelen los pulmones y las piernas cuando me esfuerzo para superar mis límites, como la bicicleta de spinning en mis días de spinning. Me duele el cuerpo cuando me levanto de la cama después de una competencia, como solía cuando jugaba fútbol americano universitario. Sí, CrossFit duele, pero no de la forma en que Josh lo describe. ¿Las lesiones son parte de CrossFit? Solo si no sabe lo que está haciendo.