«Comience con el final en mente», dice Stephen Covey. No recuerdo mucho sobre el libro de Covey, pero esta cita me viene a la mente. Su idea es tener una visión firme de su objetivo en mente, y las acciones que debe tomar deben todos te acercan a ese objetivo. Este es un principio que aplico cuando practico Movnat y jiu-jitsu brasileño (BJJ).
Esto es lo que sucede: aprendemos la técnica. Practicamos todos los pasos, revisamos todas nuestras «t» y apuntamos todas nuestras «i». Intentamos hacer el movimiento con precisión, buscamos instrucciones y comentarios para asegurarnos de que sea justo. Eso es algo bueno. Pero hay algo misterioso que se pone en práctica de manera insidiosa de vez en cuando. Es una desconexión. La técnica comienza a separarse de su propósito. Se están separando.
- En BJJ.
- Es más obvio cuando le enseño a la gente a atragantarse.
- Idealmente.
- La estrangulación de los alvéolos en el BJJ trabaja para comprimir las arterias carótidas del cuello.
- Lo que reduce el flujo sanguíneo y da como resultado la pérdida del conocimiento o la toma de muestras.
- Hay cientos de formas de hacerlo.
- Hacer esto.
- Cuando enseño estas técnicas.
- El alumno se enfoca en las partes.
- Qué hace qué y dónde.
- Cuando comienza la pelea.
- El oponente se te resiste y no es tan predecible.
- Y surgen problemas.
- El estrangulamiento es más difícil de conseguir.
- Se usa demasiada energía.
- Y el oponente simplemente no golpea.
A menudo, el culpable es la desconexión que mencioné. El estudiante se concentra en la aplicación de la técnica pero se olvida del punto. Poner los brazos y piernas en el lugar correcto no servirá de mucho sin aplicar presión en el lugar correcto (estas arterias carótidas). El pie está en el pedal y el automóvil se está moviendo, pero se ha olvidado hacia dónde se dirige.
En los talleres de MovNat en los que participé, un concepto central fue el contexto ¿Haces pull pull solo para hacer pull-ups?¿O es un pull up parte de una técnica de escalada para escalar algo?mayor peso, o por razones estéticas. El objetivo final es el proceso; Comenzar con el fin en mente.
Cualquiera que sea la habilidad, cuando trabajas hacia atrás hasta la meta, los detalles y matices de la técnica son más fáciles de recordar porque están en contexto. No son elementos aleatorios de un movimiento, sino componentes funcionales de lo que estás tratando de lograr. un escenario donde estas habilidades que practicas tienen sentido. Si practico una técnica de gateo, en mi mente, me arrastro con cautela en un túnel o debajo de un antiguo porche, prestando atención a objetos afilados, animales, etc. , esto informa mi gateo. Si hago un combo, digamos gatear / usar / tirar, entonces lo llevaré de vuelta a una situación en la que necesitaba esas habilidades. Tal vez gatear debajo de ese porche, tomar una bolsa de basura pesada de debajo y tirar la bolsa en el parte trasera de un camión.
Siempre esfuércese por mantener la habilidad y el objetivo firmemente en mente para que no se convierta en un ejercicio muerto, sino más bien en una forma de entrenar para una habilidad específica. Cuando tiene el objetivo final en mente, lo ayuda a ser honesto. y movimientos que haces realmente funcionales para la actividad para la que estás entrenando?En BJJ, si el objetivo es estrangular a mi pareja, ¿hay elementos de mi técnica que se pueden hacer de manera más efectiva, o son superfluos y no contribuyen a la ¿Cuál es el propósito de comprimir estas arterias?Si entreno para escalar un árbol, ¿hay cosas que hago en mis ejercicios en solitario que no contribuyen a ese objetivo (o cualquier otro)?Esto se convierte en una lente que puedes usar para revisar, refinar y mejorar su proceso de entrenamiento.
Todo esto puede parecer demasiado obvio. Pero no puedo contar las veces que he perdido este concepto simple, o lo he observado con mis compañeros de formación y estudiantes. A veces, las cosas más obvias son las más fáciles de ignorar. Mi consejo es hacer una auditoría periódica de Hazte dos preguntas: ¿cuál es mi objetivo final con esta acción ?, ¿y mi técnica está hecha con esta lente en mente?
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