Todo el mundo tiene sus altibajos en el trabajo. Estoy seguro de que el capitán del Titanic no tenía planes de hundir el barco. También estoy seguro de que la batalla de Little Bighorn no resultó como pretendía Custer. En términos de fracaso épico, puede parecer que el gimnasio es un refugio bastante seguro. Supongo que en términos de vidas perdidas eso es seguro en el gran esquema de las cosas, pero algunas de las cosas que he visto a lo largo de los años realmente me hacen preguntarme qué estaba pensando la gente.
Enseñaba entrenamiento personal en un colegio comunitario en Australia. ¿Era eso exactamente lo que pensaba que era?lleno de entrenadores jóvenes en ciernes que habían visto Biggest Loser y pensaron que podría ser una excelente manera de pasar algún tiempo entre clubes. Pienso en el centenar de estudiantes que he enseñado durante un período de dieciocho meses, sólo quedan cinco o seis en la industria. Durante este tiempo, ¿iba a un gran gimnasio local con el único propósito de tener municiones para mi semanario?¿No seas ese chico?hablar.
- En una ocasión particular.
- Vi a un entrenador personal alejarse de su cliente mientras les hacía hacer espacios para volver con un BOSU.
- ¿No soy fan de dejar clientes? Nunca se sabe cuándo van a pasar cosas malas.
- Cuando uno de mis clientes corrió a una sala de aeróbicos vacía para calentarse.
- Tropezó y se rompió el brazo.
- Cosas malas pueden suceder instantáneamente.
- De todos modos.
- Este PT regresó con su BOSU y comenzó a hacer burpees con él.
- Se paró sobre él y luego se extendió para que su pecho lo golpeara y rebotara para aterrizar de nuevo.
- Tengo que decir que es algo muy bueno.
Pero entonces llegó la tragedia. En un ensayo, el entrenador resbaló, rodó y se tendió en el suelo, todo lo que le había hecho a su pierna era tan malo que no podía poner ningún peso en ella, como un soldado que era, empezó a intentar entrenar a su cliente desde el suelo. mientras el cliente intentaba conseguirle ayuda y una radiografía. Al final, el cliente se alejó de la sesión y le dijo que pidiera ayuda. La escena terminó con otros dos fisioterapeutas ayudando a nuestro héroe a despegar y yo reanudó el entrenamiento. La semana siguiente, cuando regresé, ese mismo tipo estaba ahora en una gran bota por todo lo que había roto.
Por qué demonios este tipo sintió la necesidad de presentarse frente a su cliente, nunca lo entenderé. Hubiera sido una cosa si hubiera demostrado este ejercicio (para qué propósito no tengo idea), pero no lo fue Ni siquiera estaba interesado en que su cliente hiciera eso. Fue solo una brillante demostración de su destreza física. O, al final, su falta (además de significado).
No soy demasiado para hacer nada frente a los clientes. Este no es mi entrenamiento. Una de las cosas que realmente me gustan de RKC es que se nos recuerda que debemos llevar nuestras fuerzas con modestia. A mis clientes realmente no les importa lo que puedo hacer; Solo lo que puedo conseguir que hagan. Además, si quiero mostrar mi poca capacidad atlética, voy a participar en algo. Nada te plantará los pies firmemente en el suelo como ver lo mediocre que eres en realidad.
También miro a menudo lo que hacen la mayoría de los entrenadores y me pregunto dónde está su plan. El último gimnasio del que estuve a cargo, teníamos una regla de que tenías que tener un programa escrito previamente para todos tus clientes al comienzo del día. Verificaríamos a los entrenadores en el lugar y, si no estaban a la altura de la tarea, recibirían capacitación adicional sobre por qué era tan importante para cada individuo tener su propio plan personalizado.
Pero luego empezó a parecerse a la NASA. Uno de los muchachos con una buena formación en ciencias del deporte comenzó a usar todo tipo de procedimientos de seguimiento. En su primera sesión de una hora con los clientes, explicó cómo usar el proceso de hoja de cálculo y explicó cómo funcionaba todo. para realizar sus propias tareas antes de la próxima sesión para que puedan adaptarse en consecuencia. Si bien es ciertamente muy personalizado y asegura que todos obtengan la mejor cantidad de trabajo cada semana, me han confiado algunos con algunos que se necesitan dos horas a la semana para registrar toda su formación.
El entrenamiento no es realmente tan complicado. Tal vez si vas a entrenar a un atleta en el escenario mundial, es posible que lo necesites, pero para el apostador promedio, algo tan simple como?Correr 40 minutos como 10 fáciles, 10 moderados, 10 difíciles, 10 fáciles?ellos son un buen resultado, y ahorran un tiempo considerable, que cualquier programa de ciencia espacial. Porque si corre 6min / kms, no necesita un plan sofisticado.
Del mismo modo, no necesitas tantas variaciones sobre un tema que puedas adaptar a tu día. Si eres una persona desarrollada y mentirosa, tampoco necesitas press inclinado, press declinado, mancuernas (¿alguien todavía hace eso??), puente pectoral y cruces de cables. A pesar de lo que el Instituto de Investigación Weider le gusta decirle a la gente, realmente no hay forma de hacer estallar tus pectorales internos. Solo elegir un movimiento que puedas hacer bien y trabajar en él traerá muchos más resultados. que jugar con cada movimiento similar.
Es por eso que muchas veces la gente se confunde un poco cuando vienen y comienzan a entrenar con nosotros. Parece que nuestro estilo de entrenamiento es tan básico. Cuando estaba enseñando entrenamiento personal, los poderes que se mantenían al intentar decirme que ejercicios como las sentadillas y levantamiento de la tierra eran ejercicios «avanzados». Tal vez una sentadilla con un peso corporal doble es un ejercicio avanzado, pero una sentadilla con una campana de 16 kg no lo es (ver: Terapia de sentadillas No más 1RM) Pero luego regresan en unos meses y ven que nuestros clientes son muy diferentes En nuestro último día de sentadillas la semana pasada, tuve clientes que duplicaron la pesa rusa antes de hacer sentadillas con 40 kg para cuatro y otro cliente golpeó cinco con un doble 36.
Mantener lo básico y recordar no hacer burpees BOSU llevará a la mayoría de las personas tan lejos como quieran físicamente. Simplemente no hay necesidad de nada que requiera hojas de cálculo complicadas o un seguimiento diario. Hoy en día, incluso con mi propio entrenamiento, ya no hago un seguimiento de La distancia total. Solo estoy notando la sesión y la voy a hacer. Mi entrenador es excelente para mantener mi trabajo a raya simple y eficiente, y mi propio entrenamiento de fuerza es lo más simple posible. obtener excelentes resultados con este estilo simple y sin problemas, entonces mis clientes también. Esto ahorra tiempo dentro y fuera del gimnasio y ayuda a evitar lesiones sin sentido. Y si quieres presentarte, ve y participa en algo. de regreso a la orilla bastante rápido.