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En algún momento de tu pasado, te presentaron una herramienta, método, filosofía o sistema en particular. Intrigado, has invertido mucho tiempo y energía en esta nueva pasión. Es posible que incluso hayas comenzado a escribir artículos y a impartir talleres. incluso creó una empresa basada en el sistema o método en el que ahora se le considera un experto.
- Mañana tienes planeado un nuevo cliente.
- Adivina qué herramienta.
- Método.
- Filosofía o sistema es probable que uses.
- Si tu cliente necesita o no tu enfoque preferido es irrelevante.
- Lo vas a usar de todos modos.
- Porque eres un martillo.
- Cada cliente que viene se ve increíblemente bien.
- Como una uña.
Eso es comprensible, por supuesto. Si ha invertido quince años de su vida en convertirse en un experto en pesas rusas o en un instructor de yoga, obviamente va a hacer lo que mejor sabe hacer, ya sea que sea lo mejor para su cliente o no. vas a enseñar algo en lo que no eres muy bueno, ¿verdad?
¿Ves algo de esto? Este es un fenómeno que existe en la mayoría de las industrias, pero es particularmente frecuente en el mundo del fitness.
Los instructores de levantamiento de pesas olímpicos a menudo brindan servicios de fuerza y acondicionamiento a los atletas de las escuelas secundarias locales que participan en voleibol, fútbol, béisbol y otros deportes. Al afirmar que el levantamiento olímpico es la mejor (o al menos una excelente) forma de mejorar la fuerza y la potencia, estos entrenadores puede atraer nuevos clientes de las escuelas locales. La esperanza es que al menos algunos de estos niños eventualmente se conviertan en levantadores de pesas competitivos.
El problema es que los ejercicios de levantamiento de pesas implican una curva de aprendizaje bastante larga, lo que significa que pasarán semanas o incluso meses antes de que el atleta pueda usar suficiente peso para que el ejercicio sea útil para desarrollar la fuerza o la potencia. Se eligieron presiones de piernas o estocadas de trineo, el atleta podía volverse más fuerte y más poderoso desde el primer día.
¿Las pistas y los métodos que utiliza son apropiados para sus clientes o simplemente lo que está acostumbrado a hacer?
La dificultad para abordar este problema de frente es que todos tenemos nuestros métodos preferidos, y eso es algo bueno. El truco es cómo adaptar sus habilidades a las necesidades de su cliente. En mi opinión, hay al menos dos formas de lograrlo. esto y servir mejor a sus clientes en el proceso:
Terminaré esta discusión asegurándoles que no voy a sermonear a nadie aquí. Yo mismo he sido culpable de ello y estoy constantemente en guardia para no repetir los errores de mi pasado. Solo les animo a hacer lo mismo.
Volumen: 77,585 libras (la semana pasada: 54235 libras)
Ascensores principales:
Fue una semana bastante sólida, aunque comencé con una parte baja de la espalda torcida que frenó mi postura en cuclillas el lunes. Dicho esto, una de las cosas principales en las que trabajé fue en el entrenamiento de mis piernas en mi levantamiento de tierra, por lo que es menos difícil. Levantamiento de suelo con las piernas rígidas, que es mi tendencia debido a la debilidad de los cuádriceps. Creo que lo he logrado en gran parte. La señal que utilizo es ‘pecho arriba, caderas abajo’. Me concentro en impulsar las piernas, en lugar de pensar en el movimiento como tracción.
Otro tema reciente para mí es trabajar lo más duro posible en las sentadillas hack (y, en menor medida, en las prensas de piernas) . He descubierto que todos los tipos de sentadillas con mancuernas son básicamente inútiles para mí en términos de fuerza cuádruple e hipertrofia. así que me concentro en las sentadillas hack. Si tienes una buena postura recta y puedes mantener una postura lumbar segura en una sentadilla con mancuernas, esta será una gran herramienta para ti, pero si no, necesitarás alternativas. No dejes que tu ego te impida tomar decisiones inteligentes.
Finalmente, tuve una sesión de remo esta semana. Concept2 es estimulante y me parece saludable y productivo. Estoy buscando trabajar para hacer esto dos veces por semana de manera constante.
Peso corporal: 200,2 libras
Volumen: 22,315 libras
Sentadilla cáliz
Sentadilla con barra baja
Notas: La parte inferior de la espalda siente pena, así que pasemos a la prensa de pie. Resultó una buena decisión. Caminaba como un anciano al día siguiente.
Presione para piernas
Aumento de terneros de pie
Miércoles, 17 de febrero de 2016
Peso corporal: 200,8 libras
Volumen: 21,865lb
Banco de prensa
Prensa inclinada con mancuernas
Curl de bíceps (mancuernas)
Flexiones de tríceps
Hammer Row
Jueves 18 de febrero de 2016
Peso corporal: 199,6 libras
Volumen: 23,250lb
Sentadilla cáliz
Peso muerto
Hack Squat
Aumento de terneros sentados
Viernes 19 de febrero de 2016
Peso corporal: 200,4 libras
Volumen: 10. 155 libras
La prensa militar
Regresa
Curl de bíceps (mancuernas)
Sábado 20 de febrero de 2016
Peso corporal: 200,4 libras
Remo
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