Hasta cierto punto, el desgarro de las manos es inevitable. Si se balancea en barras con 100 tirones o con los dedos de los pies en la barra y luego lanza una pesa rusa, ¿qué espera?
A veces te golpean inesperadamente. Te miras las manos después de un entrenamiento y notas que se ha formado un bulbo de sangre gigante. Otras veces puedes sentir que se viene: comienza con la piel que se mueve un poco, y si continúas, la piel se rasga de inmediato, dejándote con un lágrima abierta.
De todos modos, las preguntas son: «¿Qué hago ahora?»
¿Romper la ampolla o dejar que se resuelva por sí sola?¿Cortar la piel que cuelga de tu mano?¿Mantener la lágrima húmeda o dejar que se seque?
Cuando estaba en gimnasia, el consejo de mi entrenador, que seguí varias veces, fue tomar una aguja e hilo y perforar un agujero en un lado de mi ampolla y atarlo al otro lado. Luego me acostaré con un alambre a través dos agujeros a cada lado de mi ampolla.
La idea con esto era que dejaba que la bombilla se secara un poco para que pudiera volver a las barras al día siguiente con menos dolor. Es mejor saltar sobre la barra y reventar y romper la ampolla al día siguiente. produce sangre en las barras, pero haría una sesión de barra mucho más dolorosa (no hacer barras debido a una ampolla o desgarro era algo que una joven gimnasta desconocía).
Entonces, si es absolutamente necesario tocar la barra, las pesas rusas o una barra al día siguiente, este podría ser el camino a seguir.
Pero si no eres una gimnasta incondicional y puedes evitar los movimientos de agarre fuertes durante uno o dos días, entonces sería mejor dejar la ampolla. Se secará por sí sola y cuando se rompa una vez que esté seca, es considerablemente menos doloroso que cuando aparece un bulbo nuevo y se rompe.
Si la piel está colgando y planeas seguir entrenando con las manos ese día o al día siguiente, usa unas tijeras y corta la piel suelta lo más cerca posible de tu mano, incluso si dejas una pequeña pieza colgando, corres el riesgo de empujar retrocede aún más y se convierte en una lágrima aún más profunda y dolorosa.
Después de cortar la piel moribunda, utilice papel de lija o piedra pómez para alisar suavemente los bordes para que la piel no sobresalga más que el desgarro, lo que evitará que la piel se retire aún más como se muestra arriba.
El objetivo: no quiere que esté demasiado mojado, ni demasiado seco, sino bien.
Si está demasiado húmedo porque le ha dado una buena dosis de Polysporin, la herida a veces permanecerá más húmeda, más cruda y más dolorosa de lo que debería ser.
Por otro lado, si está demasiado seco, corres el riesgo de agrietarte la piel y formar un desgarro aún más profundo en tu desgarro original.
Así que la mejor manera es ponerle algún tipo de ungüento de inmediato. ¿Me gusta Ript Skin Systems? Arreglo rapido. También venden una piedra pómez que es útil para mantener los callos finos y flexibles. Guárdelo durante la noche pero no cubra la lágrima. Esto será suficiente para mantener la cantidad correcta de humedad en la lágrima.
Si lo cubres por la noche estará mucho más suave por la mañana que si lo dejas ventilar, luego podrás reevaluar por la mañana. Si la lágrima se ve y luce muy seca al despertar, ponle un poco más de producto y déjala en su lugar; si no se ve extremadamente seca, déjala como está y déjala destapar
Si haces 150 tirones de pecho a barra, probablemente te desgarrarás, pero la mayoría de las veces no necesitas desgarrar y puedes hacer muchas cosas para evitar que ocurran estos desgarros en primer lugar. .
Mantenga sus manos sanas y evite tantas lágrimas como sea posible. Cuando esto sea inevitable, siga los pasos para curarlas rápidamente para que pueda volver a estas pesas rusas y mancuernas.
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