Mientras me siento aquí escribiendo este artículo, mi espalda baja se vuelve más y más rígida, recordándome que hoy me agaché un poco, además, me duelen un poco las rodillas y la cadera derecha está constantemente sensible. Parece que me estoy quejando, pero No lo soy. Mi amor por el deporte supera con creces los dolores y molestias que siento. Sin embargo, sé que estar constantemente inflamado no es algo bueno. La inflamación cuando se controla y es de corta duración es excelente. Tu cuerpo se cura y vuelve más fuerte y mejor. Sin embargo, cuando la inflamación es crónica, comienzan a suceder cosas malas, se producen lesiones y comienzan los procesos patológicos. Entonces, si usted es como yo y se siente adolorido e inflamado la mayor parte del tiempo, tal vez sea el momento de buscar formas de reducir esta inflamación.
¿Has comido buena comida india? Aleatorio, ¿verdad? Bueno, en realidad no. Si ha estado bebiendo deliciosos curry, probablemente haya ingerido uno de los agentes antiinflamatorios naturales más potentes que conoce el hombre. ¡Buen trabajo! Y pensaste que habías tenido una cena deliciosa. La cúrcuma, una especia utilizada en muchos platos asiáticos e indios, contiene curcumina fenol y la curcumina es algo bastante sorprendente.
- Se ha reconocido que la curcumina ayuda a prevenir enfermedades como el cáncer.
- La aterosclerosis y muchas enfermedades neurodegenerativas debido a sus poderosos efectos antioxidantes y antiinflamatorios.
- Específicamente inhibe la ciclooxigenasa (COX-2).
- La lipoxigenasa (LOX) y el óxido nítrico inducible (iNOS).
- ¿Y qué? Pues bien.
- COX-2.
- LOX e iNOS son enzimas que intervienen en los procesos inflamatorios del organismo.
- La curcumina también inhibe la producción de citocinas inflamatorias.
- Un factor de necrosis tumoral alfa (TNF-a).
- Interleucina (IL) -1.
- -2.
- -6.
- -8 y -12.
- Un monocito proteico quimioatractivo (MCP) e inhibidor de la migración de proteínas y regula las quinasas activadas hacia abajo activadas por mitógenos y Janus.
¿Eh? Es suficiente decir que la curcumina disminuye la inflamación de una manera importante y si la inflamación se sofoca en el huevo, es mucho menos probable que ocurran enfermedades crónicas que normalmente resultarían de una inflamación crónica.
La curcumina también se estudia en relación a su capacidad para prevenir y tratar enfermedades neurodegenerativas como la enfermedad de Parkinson, la enfermedad de Alzheimer y la enfermedad de Huntington, esto podría deberse a sus conocidas propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, pero también podría ser el resultado de un modulación de la agregación de proteínas y, por tanto, prevención de la causa de estas enfermedades devastadoras neurológicamente.
Enfermedades que se supone que se deben prevenir o síntomas mediados como resultado de la suplementación con curcumina:
Pero, estoy escribiendo para Breaking Muscle y aunque todos queremos evitar el cáncer, la enfermedad de Alzheimer y el síndrome del intestino irritable, lo que realmente queremos saber es ¿cómo puede ayudarme esta sustancia de curcumina ahora?¿Puede la curcumina reducir el dolor articular y ayudarme a recuperarme más rápido?? Y si es así, cuánto debo tomar? Bueno, sí, se ha encontrado curcumina en ensayos clínicos para reducir el dolor articular, disminuir la inflamación y mejorar la movilidad y función de las articulaciones después de ocho meses de tratamiento. Entonces, sí, la suplementación con curcumina ciertamente puede mejorar su entrenamiento y recuperación y podría ser un suplemento beneficioso para deportistas que tienen o quieren prevenir el dolor y los problemas asociados.
Pero el mayor problema con la suplementación con curcumina es su biodisponibilidad, la cúrcuma, cuando se administra por vía oral a seres humanos, alcanza su pico en una o dos horas y luego cae y se encuentra en niveles muy bajos en la sangre y con una distribución tisular muy baja. parece acumularse en el revestimiento intestinal. Esto puede ser beneficioso para aquellos con problemas gastrointestinales inflamatorios, pero para aquellos de nosotros que tenemos problemas como dolor e inflamación en las articulaciones, esto es un problema.
La investigación en curso sugiere que la combinación de curcumina con otras sustancias puede aumentar significativamente su biodisponibilidad y, por lo tanto, su utilidad en el tratamiento y prevención de enfermedades. Un producto llamado Flexofytol (Arantal) es una combinación de curcumina que da como resultado una biodisponibilidad significativamente mayor y, por lo tanto, una disminución de la articulación. dolor en los ensayos clínicos. Desafortunadamente, Flexofytol no está disponible en los EE. UU. Sin embargo, Meriva, otra opción de combinación de curcumina está disponible. No es tan potente como Flexofytol, pero es mucho más biodisponible que otros suplementos de curcumina y cúrcuma. Se puede comprar sin receta y valdría la pena probarlo si sufre de dolor en las articulaciones e inflamación crónica, o si solo desea reducir la inflamación sistémica y mantener la enfermedad alejada de los boogiemen. por día, con 8 gramos generalmente bien tolerados por la mayoría de las personas.
Por lo tanto, obtenga curcumina para aliviar las articulaciones dolorosas o simplemente para prevenir enfermedades y sentirse mejor de un extremo a otro. Sin embargo, asegúrese de tomar un suplemento que su cuerpo realmente pueda absorber y tomar lo suficiente para ver los beneficios. Además, siéntase libre de usar la excusa. que estás trabajando para reducir la inflamación cada vez que comes demasiado curry. Te apoyaré totalmente.
referencias
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