Todo gran sistema de entrenamiento tiene una historia, todo gran sistema tiene una larga lista de entrenadores y todo gran sistema ha guiado a innumerables atletas ganadores. ¿Cuál es la historia del sistema que sigues?¿Tiene uno?
Recientemente, estaba almorzando con Dan John cuando salió en la televisión un programa especial sobre Bill Walsh. Eso nos hizo hablar sobre árboles de entrenamiento en la NFL. Cuando tengas tiempo, busca en Google el nombre del entrenador de tu equipo; Es sorprendente la cantidad de ramas que tienen estos árboles de coaching. Se necesita tiempo, que abarca décadas y generaciones, para llegar a una excelente filosofía de coaching. Es mejor seguir a los que te han precedido.
- El título de mi libro favorito de Dan John es Never Let Go.
- Él se compromete a no renunciar nunca a las lecciones que se han transmitido en su árbol de coaching y han formado su sistema de filosofía / entrenamiento.
- Le pedí que mapeara a los que le precedieron en su linaje.
- Me entretuvo con una breve lección de historia y una discusión sobre sistemas.
- Aquí voy a cubrir esta historia.
Todo gran espíritu de coaching ha sido influenciado por el trabajo de aquellos que les han precedido.
Dan es parte de una generación en peligro de extinción que creció leyendo la revista Strength and Health en la década de 1960. La revista, publicada de 1932 a 1986, enseñó que la respuesta a todos los objetivos deportivos y físicos era la combinación del levantamiento olímpico y el culturismo clásico. se hicieron con camiones pesados y un ojo hacia el control.
Cuando era niño, Dan quería ser un atleta, pero se dio cuenta de que tenía que ser mucho más grande y mucho más fuerte. Estas revistas Force y Health lo pusieron en el camino correcto. Después de pasar tiempo ganando su equipo de levantamiento de pesas Ted Williams de 110 libras, ingresó al deporte en la escuela secundaria. Probablemente hayas leído el programa de levantamiento de pesas de Southwood. Dan explicó que los sistemas creados por sus entrenadores fueron fantásticos para construir un jugador fuerte de la escuela secundaria. Su próximo entrenador le enseñaría cómo alcanzar niveles de élite en el atletismo.
Comenzar con lo básico llevó a Dan a una exitosa carrera de pitcheo universitario.
Dick Notmeyer, entrenador olímpico de halterofilia en Pacifica Barbell Club, fue el primer entrenador con una verdadera filosofía de entrenamiento en tomar a Dan bajo su protección. Dick predicó varios principios y reglas, aquí hay algunos:
Dan y el entrenador Dick Notmeyer
Dick también tenía una ecuación de tres partes para el éxito en el levantamiento de pesas:
Dan pesaba 162 libras cuando estaba en el último año de la escuela secundaria. Cuatro meses después, dejó a Dick con un peso de 202 y listo para enfrentar los rigores de las divisiones I de atletismo.
Después de una breve parada en Skyline College, Dan fue al estado de Utah para lanzar el récord con Ralph Maughan. Ralph era un veterinario de la Segunda Guerra Mundial que ganó el Corazón Púrpura y la estrella de bronce. También ha sido un atleta universitario en múltiples deportes. un draft de primera ronda de la NFL y entrenador de atletismo durante más de cuarenta años. El entrenador Maughan tenía diez mandamientos. Aquí están los tres primeros según Dan:
Entrenador Ralph Maughan del estado de Utah
El siguiente punto en la línea de entrenamiento de Dan es Dave Turner, a quien conoció en 1980. Dave dirige el Hercules Barbell Club en Salt Lake City. De Dave, Dan ha elegido tres principios principales:
«Este objetivo es la esencia de la formación de Dan: un esfuerzo incansable por dominar los fundamentos realizado con la mayor frecuencia posible durante décadas.
Hemos pasado por décadas de conocimiento acumulado del árbol de entrenamiento de Dan, y los entrenadores de Dan han sido influenciados por muchos otros entrenadores. El linaje es largo y continuo. Los entrenadores anteriores son las piedras angulares de la base de entrenamiento de Dan, pero ha habido muchas otras influencias desde Tommy Kono hasta Percy Cerutty, y más recientemente Pavel Tsatsouline, Mark Twight y Josh Hillis.
La filosofía de entrenamiento de Dan hoy ha evolucionado a partir de las lecciones de sus mentores.
Hoy, más de cuarenta años después, llegamos al trabajo de Dan y a los principios que transmite a nuestra generación de entrenadores y deportistas. Cualquiera que haya leído su trabajo sabe que le gusta trabajar en tres (quizás sea su experiencia en teología lo que habla A lo largo de los años, Dan ha dado muchos conjuntos de principios, pero la base es la siguiente:
Nuestro grupo entrena en las instalaciones de Dan todos los días a las 9:30 a. m. Es humillante saber que el sistema que estamos siguiendo tiene raíces que se remontan a la década de 1960, y honestamente, mucho más allá. Todos los días, venimos con la vista puesta en futuras sesiones de entrenamiento . Entra, haz el trabajo, ensaya mañana. Te desafío a encontrar otro gimnasio que haga tantas repeticiones de los fundamentos.
Acompañar a mi cliente en los fundamentos durante una de nuestras sesiones grupales.
Este objetivo es la esencia del entrenamiento de Dan: un esfuerzo incansable para dominar los fundamentos tan a menudo como sea posible durante las próximas décadas. Sería imposible mantenerse concentrado durante este período sin una comunidad de entrenamiento increíble y un sistema probado con un largo linaje. tu y a quien estas siguiendo?
Espero que esto ponga en contexto la cantidad de conocimiento y tiempo necesarios para crear un sistema de entrenamiento sostenible. La mejor parte es que cualquiera que lea y aplique los principios de Dan John, o cualquier entrenador con un linaje fuerte, perpetúe la tradición.
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Foto 1 cortesía de Dan John.