Hay algunas cosas en mi día que son realmente mías. Y cuando digo «mío», de lo que estoy hablando son de estos bloques de tiempo que me pertenecen a mí y solo a mí. Está mi viaje de diecisiete minutos hacia y desde el trabajo que comparto con Mike, Mike y Dan Patrick, y luego está mi tiempo de cardio que incorporo a mis mañanas. El resto de mis minutos de vigilia los paso con mis atletas o con mi familia.
Sí, siempre hago cardio, día tras día, y lo hago en la misma lista de reproducción de Dave Matthews Band que he estado usando durante años. Uso una vieja elíptica Precor EFX 546 estacionada justo al lado de mi escritorio. La máquina es perfecta para mi cuerpo. Mi lista de reproducción de Dave Matthews Band contiene «Rapunzel», «The Last Stop» y «Louisiana Bayou», por nombrar algunos. Enloquece a mis asistentes, pero recuerde, esos veinte minutos están dedicados a mí. Esto me da tiempo para hacer una de mis actividades físicas favoritas (¿Bill Phillips?Old 20-Minute Cardio Solution) y escuchar a la banda más grande de todos los tiempos. Y no trates de discutir conmigo al respecto, porque estarías equivocado. .
- Me encanta mi cardio diario con Dave.
- Me golpea el trasero sin fallas.
- Obtengo el mejor precio de endorfinas.
- Sudo como un cerdo.
- Mi corazón casi late fuera de mi pecho y casi siempre me desmayo.
Es un maniático
Sí, es un tatuaje de Dave Matthews en mi pie, es el tatuaje de pie más grande de un grupo en el mundo (Foto cortesía).
Y, sin embargo, la mayoría de los gurús se dicen a sí mismos: «Este tipo hace cardio en una bicicleta elíptica. ¡Qué idiota! El cardio apesta. No hay ningún propósito para eso. ¿En qué estás tratando de ser bueno?¿Cardio?»
Yadda, yadda, yadda
Al leer muchos artículos publicados en Internet, una cosa es constante: hay millones de autoproclamados expertos (es decir, «haters»). Nada les gusta más que decirte lo que debes y especialmente no debes hacer. Citarán algunos estudios y explicar cómo su tío Phil o su vecino fallaron en lo que haces exactamente. Algunos irán aún más lejos e irán directo al grano, llamándote un o un idiota para querer continuar en la carretera que estás viajando.
Estas personas entran en la misma categoría que los evangelistas de puerta en puerta. Eres una buena persona, así que abres la puerta y escuchas cómo te dicen por qué necesitas cambiar. Todo el tiempo, quieres que concluyan, así que puedes volver a tu episodio de Tronos en Netflix. Los «expertos» en fitness te apresuran detrás de su teclado, luego regresan a su existencia suficiente sabiendo que han salvado otra alma perdida.
¿Puedes encontrar estos? Expertos que han adquirido un conocimiento infinito de las siguientes tendencias de fitness:
CrossFit ha hecho más por el levantamiento de pesas en los últimos 10 a 15 años que quizás cualquier cosa que lo haya precedido. Schwarzenegger es lo único en lo que pienso que se ha acercado. Ni siquiera soy un tipo de CrossFit. Lo digo como un total extranjero. viendo cómo la cultura del fitness cambia por completo gracias a esta comunidad.
¿Puedes nombrar una tendencia de fitness que introdujo el entrenamiento con pesas rusas, el levantamiento de pesas olímpico, el levantamiento de pesas y la gimnasia (por nombrar algunos) a la persona común a la manera de CrossFit?CrossFit ha despertado interés en algunos de los estilos de levantamiento más oscuros que hemos conocido e impulsado. en la conciencia de casi todos los que eligen participar en cualquier tipo de fitness. Independientemente de lo que piensen los fanáticos y fundamentalistas, CrossFit ha dado vida al mundo del fitness como nunca antes.
Sí, lo sé, hay muchos entrenadores de CrossFit malos por ahí, ¿adivinen qué?También hay un montón de entrenadores personales, entrenadores deportivos, entrenadores de Oly, mecánicos, soldadores, floristas, médicos, abogados, así se llama. Siempre que tenga más de una persona en una profesión, habrá diferencias filosóficas y algunas personas que no hacen su peso. Esta es la naturaleza humana y no se puede evitar.
Algunos de los mejores entrenadores que he conocido son entrenadores de CrossFit. Ningún grupo ha trabajado más duro para establecerse que estos entrenadores. Ninguna comunidad ha hecho más por nosotros que CrossFit. Y la mejor parte es que no les importa lo que piensen los demás.
Conozco a David Weck. David es el director ejecutivo de BOSU Fitness, y ha sido amigo mío durante unos diez años. David Weck es más inteligente que todos nosotros. Es un maestro del movimiento, un genio de todo lo que es neuromuscular y un maldito buen practicante de artes marciales internas. Si no sabes qué son las artes marciales internas, piensa en Bruce Lee, Jet Li y todo lo relacionado con el kung fu. Ni siquiera puedo comenzar a describir el nivel de pensamiento de Weck fuera de los caminos trillados. Estoy sorprendido por la mayoría de las conversaciones que tengo con él.
El hecho de que un estudiante de décimo grado decida saltar su palo de salto de una bola BOSU y romperse el cuello y el video se vuelva viral en Facebook no significa que sea culpa de la bala. Como cultura, debemos ser un poco más responsables de nuestro mal Las justificaciones y la ciencia de David son estrictas. Si quieres entablar una discusión ilustrada con David Weck, ten cuidado. Probablemente te hará tragarte la lengua antes de terminar, al más puro estilo de Hannibal Lecter.
Mi primera pregunta para aquellos de ustedes que dedican su energía a publicar todas estas tonterías en Planet Fitness, Orange Theory y todos los demás gimnasios de esta naturaleza es: ¿por qué les importa ?, no entrenan allí, no envían sus amigos o clientes allí, entonces, ¿por qué no te importa?Y por favor, deja de usar el término «globo-gym». Te hace parecer infinitamente más estúpido que cualquier persona de la que estés tratando de burlarte.
Hay una razón por la que estos gimnasios están en todas partes, y es porque brindan lo que su clientela quiere. No todos buscan participar en los CrossFit Games o prepararse para una competencia de levantamiento de pesas. La mayoría de las personas en su vecindario solo quieren un lugar donde pueden ir y sentirse cómodos caminando en una cinta de correr, haciendo moscas con la máquina y tal vez algunas rondas de sobornos de tríceps. No todos son tontos como tú y yo. Así que deja de pensar que están perdiendo el tiempo, simplemente porque lo están haciendo. de una manera que crees que es suave o poco sentífica. Todo lo que haces es aclarar que, de hecho, eres una herramienta.
¿Don? T? solo don? T
¿El termino?¿Pseudociencia? Es una de las palabras de moda en Internet en este momento, lo veo cada vez más y con cada nuevo uso, una mariposa muere en el Serengeti.
Incluso dejé de asistir a las grandes conferencias porque hay algo divertido para cada una. Los científicos comienzan a comunicarse y los cabezas huecas comienzan a reunirse. Luego, toda la conferencia se convierte en una atmósfera tipo «nosotros contra ellos». Mi último evento fue en 2002 en Louisville , Kentucky. Recuerdo muy bien haberme dado cuenta de esto y haber disfrutado de la ridiculez de toda la situación.
¡Científicos, escuchen! No tienes razón en todas las situaciones. He pasado años de mi vida estudiando. Recibí el apoyo de la universidad y puse a cientos de atletas de alto nivel, todo en nombre de la ciencia. Al final, todo lo que obtuve fue una comprensión microscópica. de algo específico para un pequeño grupo de personas similares en un entorno aislado. Eso es todo. No revolucioné el entrenamiento ni me topé con la próxima gran novedad.
Debido a mi historial médico, me vi obligado a leer y participar en innumerables estudios y ensayos clínicos, es imposible controlarlo todo. A menos que mueva a sus sujetos a un almacén y controle cada respiración que toman durante su estudio, solo puede controlar lo que puede controlar, que no es mucho, cuando observa la dificultad de aprobar un estudio sólido.
Reconozco que tu existencia es necesaria para nuestro progreso, no lo niego. Recuerde, hay algo que decir a favor de la experiencia. Por ejemplo, soy un médico de Qigong. Yo practico un tipo específico de medicina que ha existido en China durante más de 5,000 años. Díganse usted mismo esto: cinco mil años. Estudié durante más de seis años con uno de los sanadores más grandes que nuestro mundo haya conocido; he sido testigo de curaciones milagrosas y reversiones de enfermedades que no se pueden explicar; y, sin embargo, porque el modelo científico chino no encaja en nuestra propia definición occidental de ciencia, esta modalidad es rechazada e incluso ridiculizada.
El hecho de que algo no haya sido estudiado ampliamente por un grupo de batas de laboratorio en Stanford no significa que no valga la pena. Exigir estudios para demostrarlo una y otra vez no te hace parecer inteligente. Te hace parecer un idiota.
Obtenga más información sobre la relación entre el fitness y la ciencia:
Hoy, todo lo que hacemos es sentarnos. Nuestro suministro de alimentos se está pervirtiendo lentamente y toda nuestra atención está dirigida a nuestros teléfonos. ¿Cómo podría uno de nosotros mirar a alguien que está tratando de mejorar y decir? Me asombra.
Lo que funciona para mí puede que no funcione para ti. En cuanto a mí, me encantan mis veinte minutos de cardio con Dave Matthews. También me encanta hacer sentadillas traseras. Si muero en cincuenta años haciendo este mismo ejercicio cardiovascular, en esta misma máquina, escuchando esta lista de reproducción exacta y en cuclillas, moriré feliz y no me importa lo que piensen los demás.
Pero no espero que todos estén de acuerdo conmigo. Para esta pregunta, no espero que les importe lo que tengo que decir sobre los ejercicios o rutinas que les gustan. Yo no soy usted. No sé qué te hace moverte, lo único que me importa es si lo encuentras