He pasado por mucho en mi tiempo. Crecí como hijo único en una antigua ciudad industrial convertida en un gueto en las afueras de Pittsburgh, Pensilvania. Mi madre luchó con una horrible adicción a las drogas que terminó costándole la vida. Mi padre me crió solo y me echó a perder. Por todo lo que ella nos hizo pasar. Tan pronto como pude, dejé la universidad y me mudé al sur lejos de la calle peatonal de mi madre y los interminables arrestos publicados en el periódico de mi pequeña ciudad.
No pasó mucho tiempo antes de que mis fiestas de 21 años tomaran un camino parecido al de mi madre. Siempre he buscado algo y nunca pude drogarme o beber lo suficiente. Me divertí con los mejores en la cima las montañas más altas y también vi las profundidades del infierno. Siempre he empujado los límites más allá de lo que deberían ser. No soy bueno en la moderación. Afortunadamente, tras unas pocas estadías en rehabilitación y nueve vidas después, elegí a un esposo e hija maravillosos que cambiaron mi mundo, y luego llegó la aptitud.
- Cuando encontré CrossFit en 2010.
- Era exactamente lo que necesitaba.
- Con solo un año de sobriedad en mi haber.
- Beber CrossFit Kool-Aid llenó un gran vacío y me ayudó a recuperarme.
- Fue extremo y diferente; me dio la euforia que soñé.
- La comunidad es genial y el apoyo y la camaradería es insuperable.
- Al mismo tiempo.
- Mi padre vivía conmigo debido a su enfermedad de Alzheimer.
- Estaba recién sobrio y la tarea de cuidar él me trajo algunos de los días más difíciles de mi vida.
- Siempre me cuidó antes de eso.
- Mi familia del gimnasio estuvo ahí para mí y me encontré cada vez más en el box.
- En menos de un año me invitaron a entrenar con el equipo y en 2011 competí con ellos en los CrossFit Games.
Poco después de los juegos, mi progreso comenzó a estabilizarse, estaba programando el limbo y estaba constantemente adolorido, rígido y dolido. Mi cuerpo no se veía como lo que quería mientras me rompiera el trasero. En el turno, estaba muy aburrido. En ese momento, mi padre enfermó gravemente. Tuvo éxito a finales de 2012, estábamos tan unidos que incluso cuando crecí y me mudé al sur, él se retiró del sistema de escuelas públicas y se mudó a la misma ciudad que yo, éramos mejores amigos inseparables y su muerte fue lo más difícil. Eso me pasó a mí. Sabía que tenía que tomarme ese tiempo y energía extra que pasaría con él y sumergirme en una nueva meta positiva, en lugar de sentarme sintiendo lástima por mí mismo. yo.
Entonces decidí participar en una competencia de física
Dejar CrossFit es básicamente desconocido y fue una decisión difícil, especialmente porque me estaba yendo exactamente hacia lo que no nos importa: ¡el globo del gimnasio!Cuando comencé a entrenar solo con ejercicios aislados, me di cuenta de que tenía un montón de debilidades, especialmente en los isquiotibiales y los hombros. Rápidamente me di cuenta de que un par de mancuernas de 5 libras podían ser mucho más humillantes que una barra cargada de 95 libras. También me di cuenta de cuánto mi experiencia en CrossFit me había ayudado a acondicionarme para este tipo de entrenamiento. No me quedo como el resto de los cabezas huecas haciendo tres series de diez con algunas conversaciones en la fuente de agua en el medio, entro allí y hago super series o series aisladas de 100 repeticiones hasta que falla el músculo. el suelo, como si fuera un WOD, disfruté mucho este nuevo entrenamiento. Especialmente desde que vi excelentes resultados y me estaba volviendo más fuerte cuando mi cuerpo no estaba rígido y no me dolía. ¡Eso fue genial!
Muchos de estos resultados y energía provienen de la nutrición, antes de alcanzar este objetivo, comía solo unas pocas veces al día, me llenaba de carne y pan paleo de plátano por la noche, entrenar mi trasero y tomar solo un batido de proteínas toda la mañana no era suficiente combustible. Una vez que aprendí a alimentarme adecuadamente, la magia comenzó a suceder, comía cada tres horas, religiosamente, e infló mi metabolismo y me preparó para comenzar a hacer dieta para la competencia.
Trabajar nunca es la parte más difícil para mí, eso me gusta. Es mi pasión y mi razón, pero seguir una dieta baja es una historia diferente, fue realmente muy difícil, tanto física como mentalmente, requirió tanta dedicación que fue casi tan difícil como estar sobrio. Entrenamiento cardiovascular y de fuerza, práctica de poses y rutinas. Mientras prácticamente no comía carbohidratos ni grasas y cuidaba de una familia. Honestamente, fue tan extremo que prosperé. Fue una gran experiencia e incluso en el escenario la pasé muy bien. Brillaba allí y estaba triste cuando terminó. Aceptar esta locura y tener éxito es algo de lo que siempre estaré orgulloso.
Lo que aprendí a lo largo de esta experiencia es que tener una mentalidad más abierta sobre el fitness es el camino a seguir. Me encanta, pero CrossFit definitivamente no es el único tipo de ajuste. He aprendido a no ser un agujero elitista para las personas que podrían querer entrenar de manera diferente a mí. Entiendo que no tengo que cortar todo. Después de usar máquinas como sentadillas y abdominales, soy más fuerte, mucho más fuerte, que antes. Cosas como el levantamiento de hombros, las presiones de Arnie y los encogimientos de hombros desarrollaron mis hombros donde realmente me faltaba antes. Me duelen los músculos, pero no las articulaciones. También he aprendido que pocas cosas me cabrean más que alguien que hace curling o empuja cuartos en la rejilla para sentadillas. Lo más importante es que he aprendido que necesitas alimentar tu cuerpo con alimentos reales durante todo el día si quieres resultados reales.
Ahora tengo un buen equilibrio. Entreno CrossFit dos veces a la semana mientras sigo haciendo ejercicio en el gimnasio del globo, cambiar mi rutina y obligarme a ser estricto con los movimientos (sí, uso las cintas para tirones cuando es necesario) me ayudó muchísimo, mis músculos están más definidos y me encanta eso. Los abdominales globosos incluso se aferran a mi caja actual (aunque no todos quieran admitirlo). Me hace feliz porque significa que la gente ve mis resultados y ellos también lo quieren.
En octubre, planeo participar en una reunión de levantamiento olímpico con mi hija, ella tiene diez años y es la campeona nacional en su categoría de edad, va a patearme el trasero por completo, pero no me importa. cientos de personas en un pequeño bikini cubierto de brillantes, siendo juzgadas únicamente por la apariencia, me dio la confianza suficiente para enfrentar casi todo.
Si ha pensado en una lente, incluso si puede ser un poco diferente a la de las masas, adelante. Desatornille las reglas tácitas: la vida es demasiado corta para esto. Te prometo que no te arrepentirás. Ser un competidor de CrossFit me ayudó a ser un mejor competidor físico y ser un competidor físico me ayudó a mejorar en CrossFit y todo esto me ayudó a golpear mi trasero totalmente en la vida, sin duda.