Todos hemos escuchado la declaración «el poder viene de abajo». Quiero explicar por qué esto es cierto, pero no nos digas todo lo que necesitamos saber sobre cómo maximizar la explosividad y el poder del movimiento atlético.
La gravedad y la reacción del suelo son las fuerzas que usamos para movernos, estas fuerzas se expresan a través de los pies, tanto dentro como fuera del cuerpo, por lo que es cierto que la fuerza viene de la base, sin algo sustancial contra lo que anclar el peso corporal. Hay muy poco poder que se puede expresar. Por eso, por ejemplo, un astronauta flotando en el espacio puede lanzar una pelota, pero no irá muy rápido.
- Ahora bien.
- Cuando se trata de expresar fuerza hacia y desde el suelo para moverse con la mayor velocidad.
- Potencia y agilidad.
- Es fundamental comprender que existe una diferencia fundamental entre soportar el peso de uno en dos pies y uno a la vez.
- La principal diferencia es la forma en que usas tu corazón.
- La definición que uso para el núcleo es todo tu torso.
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