Después de ganar la medalla de plata en el New York Summer Open, volví a practicar el lunes, todavía estaba bastante dolorido, pero sabía que realmente quería volver a la rutina lo antes posible.
Si me hubiera tomado uno o dos días más de entrenamiento, creo que el proceso habría sido lento y tedioso. Además, no hay mucho tiempo antes del Abierto de Verano de Boston a finales de agosto, así que necesito todo el tiempo de entrenamiento que pueda. ¡obtener!
- Esta semana en Scranton MMA.
- Frank se centró en algunas técnicas para proteger a la Riva.
- Mostró ambas caras de la moneda: barridos y pases.
- Me gustó la forma en que encadenó todo.
- Jugar a la guardia de la Riva no es mi punto fuerte.
- Así que no me estaba divirtiendo mucho perfeccionando las técnicas.
- Tengo que trabajar seriamente en ello.
- Así que lo guardé.
- Terminé aprendiendo algunos consejos que creo que me ayudarán.
- Afortunadamente.
- Entiendo lo suficiente la guardia para saber cómo superarla.
- Cuando lo necesito Es solo la parte del juego que necesita mejorar.
He tenido la suerte de conducir mucho esta semana. No soy un gran fanático de los movimientos de entrenamiento, pero aún podría tener algunas rondas de juego. Siempre establezco metas casi todos los días antes de comenzar a entrenar. Me ayuda a sentir que he logrado algo durante el día. En lugar de estar estresado por lograr metas a largo plazo, puedo desafiarme a mí mismo todos los días, pero en una escala más pequeña y más fácil de manejar. Me mantiene cuerdo. Soy el tipo de persona que asume demasiadas responsabilidades a la vez y se estresa demasiado para funcionar. Puedo intentar usar esta pequeña técnica de establecimiento de metas para la escuela cuando comience de nuevo.
También fue una gran semana para la fuerza y el acondicionamiento. Actualmente entreno dos veces por semana en el NEPA Fit Club / Driven Athletics y va muy bien. Normalmente nos ceñimos a una cierta serie de ejercicios todos los días y cambiamos series, repeticiones y pesos. Esta semana, estuve encantada de agregar empujes de trineo. Fue un desafío para los músculos de mis piernas y pulmones. Empujar peso sobre una superficie rugosa durante cinco series (una serie de abajo y atrás) definitivamente quemó mis pulmones y los músculos de las piernas como loco ¡No puedo esperar a que mi próxima sesión comience de nuevo!
Aparte de los cursos de formación y docencia, no he hecho mucho más esta semana, fue bastante normal y relajado, como siempre, últimamente pensé que realmente necesitaba un viaje a la playa, pero con mi programa de formación y enseñanza, No sé si podré hacerlo este verano (dice con cara de tristeza). Espero poder hacerlo por lo menos un fin de semana, pero no importa si no pasa.
Espero que todos tengan una gran semana, y si tienen que ir a la playa este verano, sepan que estoy super celosa de ustedes!
Jess Papi es cinturón azul en Scranton MMA y también está cursando su título en ciencias del ejercicio. Lee sus artículos todas las semanas para obtener información sobre la competencia, el entrenamiento y los malabarismos con el BJJ y la vida.