Todos pueden obtener todo el apoyo para la salud que necesitan con solo comer alimentos reales. Evitar los alimentos integrales en lugar de píldoras, polvos o pociones pierde una gran oportunidad para la diversidad alimentaria. La comida sabrosa es uno de los grandes placeres de la vida.
Entonces, ¿qué debería hacer el hombre (sí, vi Game of Thrones) cuando se le da una selección infinita de deliciosos alimentos integrales para elegir?¿Podrías buscar en Google?¿La comida más nutritiva?Y encuentra una receta de esta manera, pero afortunadamente estoy aquí para darte una receta que incluye dos ingredientes increíblemente deliciosos y ricos en nutrientes: ajo y col rizada.
- El ajo ha sido uno de los ingredientes medicinales favoritos durante años; se ha demostrado que tiene propiedades para combatir enfermedades y puede reducir la presión arterial y el colesterol; también es rico en vitaminas C.
- B1 y B6.
- Calcio.
- Potasio.
- Cobre.
- Manganeso y selenio.
- Está lleno de fibra.
- Antioxidantes.
- Vitaminas y minerales.
- Todas las brassica de la familia de la col rizada son muy nutritivas.
- Pero para fortalecer la fuerza.
- La col rizada es la mejor del grupo.
Al combinar estos dos sabrosos ingredientes, propongo una sopa de ajo asado con chips de col rizada. La sopa es lujosa y los chips de col rizada son una alternativa fantástica a un crutón rico en carbohidratos para hacer crujiente.
He combinado dos métodos de cocción para que el enorme contenido de ajo realce realmente el sabor y empaquete en bondad. Advertencia: esta sopa solo debe comerse si está solo o si está de acuerdo en respirar con su compañero.
Ingredientes
Método:
Puede comprar col rizada lavada y picada en una bolsa en la mayoría de los supermercados en estos días, lo que hace que esta receta sea un negocio insignificante. Si no puede encontrar las cosas preparadas, simplemente tome una cabeza de col rizada o cavelo nero. En este caso, retire el costilla leñosa, córtelo en trozos pequeños, luego enjuague y seque bien.
Ingredientes
Método:
Sirva juntos. Boom, está hecho.
Este artículo se publicó originalmente en Breaking Muscle UK
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