Somos humanos. Una vez, desafiamos la Edad de Hielo, cazamos ñus, superamos a los tigres salvajes y convertimos los árboles en botes para navegar por los océanos. Hemos sobrevivido al hambre, la violencia y los elementos, y nos hemos movido juntos en unidades para desafiarlos a todos. Se esperaba un desafío físico diario, no se temía. La adversidad y el malestar estaban a la par del curso. Nos movíamos con confianza y seguridad, e incluso inventamos la danza y el deporte para llenar nuestro tiempo libre con más actividad.
Hemos prosperado en este entorno. Hemos respetado la necesidad de nuestra biología por la naturaleza, por el desafío, por la comunidad y por un propósito mayor que el nuestro.
- Vaya.
- Cómo han cambiado los tiempos.
- Phil White.
- Coautor de Unplugged.
- Explica en nuestro podcast The Fitness Technology Inside Your Head: «Hemos intentado ampliamente programar la adversidad y los extremos de nuestro estilo de vida diario.
- Si bien es más cómodo.
- No es propicio para el crecimiento o existencia floreciente.
- «Nuestra biología se optimiza cuando se enfatiza de diferentes maneras».
- Dice White.
Dado que nuestro entorno ya no proporciona este estrés, debemos buscar intencionalmente la adversidad diaria en un mundo que ha hecho todo lo posible para eliminarla. La comodidad y la conveniencia sin fin matan nuestra humanidad y nuestros cuerpos. El desafío es el único camino hacia la plenitud, la salud y el crecimiento. que nutre tu mente.
Ya sea que esté buscando revivir su hábito de acondicionamiento físico o simplemente cambiar su rutina actual, he creado un programa que lo desafiará. Con demasiada frecuencia, nuestros propósitos de Año Nuevo tienen como objetivo contrarrestar los meses de mala nutrición durante la temporada navideña. flotando en el otoño y principios del invierno, concediendo la derrota a la temporada de pulso, evitemos el frenesí cultural comenzando una búsqueda de crecimiento. Le permite abrazar el espíritu de las fiestas, para disfrutar solo ocasionalmente, mientras adopta un espíritu de aventura y desafío .
El desafío comenzará hoy 8 de octubre y finalizará el domingo 24 de diciembre, todos los viernes publicaremos una lista de los desafíos diarios de la próxima semana, que incluirán un mínimo de tres días a la semana de ejercicio, así como desafíos para enseñar. y desarrollar sus conocimientos sobre salud nutricional y emocional.
Si el requisito de ejercicio proporcionado no es suficiente, agregue más. Para los levantadores de pesas avanzados, esto probablemente sea una gran adición o un buen comienzo para su entrenamiento. Si el día requiere una purga de azúcar y tiene una tradición festiva familiar que se arruinaría, mezcle los días que mejor se adapten a tu horario.
Asegúrese de compartir sus comentarios. Lo más importante es comprender la filosofía detrás de estos desafíos diarios, la salud no es algo que podamos hacer durante 45 días y luego ser buenos, mi intención es exponerlo a muchos hábitos y métodos saludables que podrían sacarlo de su zona de confort. . Al final, espero que este proceso te ayude a encontrar conceptos, estrategias y métodos que incorporarás a tus hábitos diarios por el resto de tu vida.
Todo empieza hoy. Mientras tanto, asegúrese de tener un cuaderno vacío. Siga y planifique todos los días en el cuaderno. Anote tareas o simplemente use el cuaderno para ayudarlo a organizar, registrar información vital y ayudarlo a progresar.