Conozco muy bien algunos de mí mismo: ciertos hábitos, tendencias y tendencias. Trabajo bastante duro para la autoconciencia porque lo encuentro útil en todos los aspectos de mi vida, atléticos y otros. ¿Cómo capitalizaré mis mejores hábitos y reduciré la influencia de mis menos adaptativos si no puedo identificarlos y sus efectos?Ser consciente de mis sensibilidades y los lugares en los que me siento seguro puede ayudarme a dar los pasos que tienen más probabilidades de ayudarme a alcanzar mis metas.
Sin embargo, la autoconciencia no es algo que simplemente decida tener. Con el tiempo, he descubierto que la forma en que descubro las piezas de mi propio rompecabezas psíquico sigue un proceso bastante predecible. No tengo idea de lo que está pasando y siento que estoy vadeando en las profundidades, pero en retrospectiva, puedo ver claramente cómo funciona. Lee una descripción de cómo estoy progresando gradualmente hacia el autoconocimiento.
Paso 1: presto atención a las frustraciones
A menudo, mis avances en la conciencia de mí mismo son precipitados por una sensación de frustración en algunos aspectos de mi vida porque las cosas no van como deseo. Y aunque esto puede ser, bueno, frustrante, el sentimiento puede en realidad comenzar a desaparecer.
conciencia consciente una tendencia subconsciente que podría molestarme. Esto en realidad puede ser muy difícil y requerir varias bofetadas en la cabeza antes de que me dé cuenta. Pero al final, la insatisfacción que puedo sentir sobre cierta parte de mi vida se está convirtiendo lentamente en algo. Puedo expresar y una vez que puedo nombrarlo, puedo responderlo.
Digamos que me siento atascado porque no mejoro en la protección yendo tan rápido como me gustaría o creo que debería hacerlo. Puedo cocinar a fuego lento o puedo empezar a tener cuidado. El hecho de que quiero hervir a fuego lento es la primera indicación de que algún tipo de avance en la autoconciencia finalmente logrará lo que está por venir, si hago mi parte.
Paso 2: busco modelos
Ahora que estoy bien e irritado, sería realmente tentador culpar al mundo por mis tribulaciones, y muchas personas hacen precisamente eso. Pero al hacerlo, colocan el lugar de control de sus vidas fuera de ellos mismos. Puede que se sientan mejor consigo mismos a corto plazo, pero a la larga se sentirán feos porque nada cambiará para mejor. a Animal House, en lugar de señalar con el dedo a los demás, en este punto, es hora de que alguien ponga un pie en el suelo. Y ese pie debería ser yo.
En mi hipotético cambio de custodia, podría comenzar a llevar un diario de entrenamiento para ver si hay patrones que no podría identificar de otra manera. Creo que puedo tener una buena idea de mis hábitos de entrenamiento, pero a veces verlos en blanco y negro puede ser revelador. Y retorcerse induciendo. Después de revisar mi diario, puedo encontrar que me perdí una clase o tuve que dejar una de cada tres clases a principios del mes anterior. O tal vez sigo terminando en la parte inferior cuando entreno para no practicar los comportamientos objetivo.
Paso 3: pido una contribución
En este punto, mi frustración me llevó a tratar de identificar comportamientos o patrones de pensamiento que podrían hacer que me estancara, ahora tengo que dejar mi ego a un lado (suspiro) y ver si alguien más puede completar el cuadro. Tal vez en este punto, Le pido a mi entrenador oa un compañero de equipo de confianza que me observe mientras trabajo en la guardia mientras hago los ejercicios, o viajo con alguien, asegurándome de estar en la cima para poder entrenar para pasar, y luego le pido comentarios. se dará cuenta de que cometo el mismo error varias veces o que me olvido repetidamente de un detalle específico. Y obviamente no sabía que lo estaba haciendo o me habría detenido.
Paso 4: me desespero.
Tal vez algunas personas puedan saltarse ese paso, pero ese es el que parece estar haciendo bien. No es fácil llegar a una conciencia poco halagadora de mí mismo, y cuando lo hago, a veces es como un puñetazo en el estómago que tengo que tomarme el tiempo. Incluso si es algo aparentemente menor, como reconocer que dejé que otros aspectos de mi vida se apoderaran de mis objetivos de adelantar a la guardia, o que soy lo suficientemente humano como para necesitar más trabajo para comprender todos los matices de un patrón de movimiento, eso?Siempre me siento incómodo reconociendo mis imperfecciones.
Entonces, cuando me llega una nueva comprensión difícil de reconocer, a menudo me recupero con siestas, refrigerios y no una pequeña cantidad de buitre y, por supuesto, todo esto varía directamente en cuanto a la naturaleza de la imperfección (es decir, la mayor la debilidad, más grande es el cuenco de helado. ) No estoy orgulloso de ello, pero parece ser una parte integral de mi proceso.
Paso 5: decido hacerlo mejor
Cuando termina la siesta y se acaban los bocadillos, es hora de volver al trabajo. En ese momento, llegué a aceptar esta área recientemente identificada que necesita desarrollo. A menudo, incluso estoy deseando ponerme a trabajar. moviéndome hasta que la siguiente esquina envuelta en mi psique se hace disponible para que la contemple.
Encuentro que este proceso funciona en todos los aspectos de mi vida, no solo en mis esfuerzos atléticos. ¿Con qué estás frustrado?¿Tu vida amorosa?¿Tu carrera, tus propias actividades deportivas?Vea si puede seguir el hilo de esta frustración durante todo el proceso para volverse más consciente de sí mismo y publique sus experiencias en los comentarios.