Estamos comprometidos a ayudarlo a alcanzar sus metas, mientras prueba cosas nuevas y se divierte al mismo tiempo. Para ayudarlo, hemos reclutado a algunos de los mejores entrenadores y programadores maestros del mundo para crear entrenamientos estructurados y ciclos de entrenamiento para usted. De hecho, logramos convencerlos de que compartan esta programación contigo de forma gratuita. Sea cual sea tu objetivo o deporte, echa un vistazo a nuestros entrenamientos gratuitos. Si no encuentras nada que se ajuste a tus necesidades, ¡avísanos!
Estos entrenamientos no requieren equipo y solo el espacio de una esterilla de yoga, ideales para fortalecer la fuerza y aumentar la flexibilidad.
- Estos entrenamientos combinan natación.
- Entrenamiento de fuerza y cardio.
- Desarrollarás tus habilidades de natación y aeróbica.
- Así como tu fuerza y resistencia muscular.
Una combinación única de desafíos de fuerza y resistencia, perfecta para atletas maduros o boomer con experiencia previa que buscan mantenerse en forma.
Diseñado para mamás embarazadas y / o primerizas, con ciclos antes, durante y después del embarazo. Cada día los entrenamientos tienen un propósito diferente: fuerza y estabilidad, acondicionamiento o yoga y meditación.
Cada ciclo de entrenamiento está diseñado para desarrollar la fuerza muscular y cardiovascular específicamente para esta disciplina.
Un plan gratuito de 4 semanas ofrecido por un entrenador de fuerza y fitness de clase mundial. Este plan de cuatro semanas mejorará la fuerza, la resistencia y la potencia para prepararte para una carrera de obstáculos.
Programado en ciclos de 12 semanas, este programa le muestra cómo agregar diversión y fuerza. Ideal si se está preparando para una competencia de hombres fuertes o simplemente quiere ser más fuerte.
Un programa de un año diseñado específicamente para que los atletas de combate desarrollen y logren la competencia. Cubre todos los atributos clave que necesitan los atletas de combate, incluida la fuerza, la flexibilidad y la resistencia.
Creado para ayudar a los atletas adultos a construir una base sólida de habilidades y habilidades de gimnasia diseñadas para ayudarlo a ser mejor, más rápido y más fuerte.
Creado para aumentar la flexibilidad, la movilidad y el equilibrio – cuerpo y mente. Este programa también mejora el rendimiento atlético al enfocarse en áreas específicas, incluidos los hombros, las caderas y los isquiotibiales.
Entrenamiento rápido y eficaz para la mujer ocupada, se puede realizar en casa o en el gimnasio. Ideal para mejorar su fuerza, resistencia y estado físico en general.
Estos entrenamientos tienen como objetivo desarrollar la fuerza y el estado físico general a través de ejercicios básicos con pesas rusas para atletas.