Despierto
Comenzando con las manos y las rodillas, comience a girar los dedos de los pies con un estiramiento fácil. Para ir más allá en los dedos de los pies y los pies, comience a quitar el peso de las manos y alcance los brazos detrás de usted en el piso. cabeza y cuello mientras abre el pecho en la expresión completa de la pose. Quédese aquí durante 5 a 10 respiraciones o mientras pueda tolerar el estiramiento.
Beneficios de la pose de apertura de manos y pies