Despierta y evoluciona: Ciclo 2 – Céntrate en la postura de presión del oído – Entrenamientos, WOD Despierta y evoluciona, Despierta y evoluciona Ciclo 2
Empiece a levantar lentamente las piernas por encima de la cabeza hasta que los dedos de los pies toquen el suelo detrás de la cabeza. Mueva los dedos hacia atrás y estire los brazos a lo largo del suelo. cinturón escapular. Mantenga las caderas activas y levantadas hacia arriba. Permanezca en esta postura durante 5 a 10 respiraciones profundas. Si desea ir más lejos, trabaje en la postura de presión del oído doblando las rodillas para encontrar las orejas. Quédese aquí durante 10 a 15 respiraciones profundas.
Beneficios de la presión auricular
Reduce el estrés, la fatiga y calma la mente.