Despierto
En una postura sentada, comience a juntar las palmas detrás de la espalda, con las yemas de los dedos apuntando hacia arriba en una postura de oración invertida. Si esto es demasiado difícil, simplemente tome una correa o cinturón detrás de su espalda. Ajuste la correa según sea necesario para sentir La liberación del hombro Permanezca en esta postura durante 15 a 20 respiraciones profundas.
Beneficios de la pose de oración inversa: