Consejo de yogui El propósito de una práctica de yin yoga es estirar los tejidos conectivos profundos, los ligamentos y la fascia del cuerpo. Este estilo de práctica utiliza posturas largas en posturas para aumentar la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones. Utilice un cronómetro o temporizador. ¡Disfrutar!
Pose de dragón
- Empiece por las manos y las rodillas.
- Mueva el pie derecho entre las manos mientras suelta la rodilla izquierda en el suelo.
Encuentre un lugar cómodo donde todavía pueda sentir un estiramiento profundo en la parte delantera del muslo y la ingle.
Suelta tu muslo izquierdo al suelo. Apoye los codos si encuentra que es una posición más cómoda.
Permanezca en la postura durante 3 a 5 minutos y repita en el otro lado.
Beneficios de la colocación de dragones